一個內(nèi)在動力生出，
在外在世界得到實(shí)現(xiàn)杂抽，就等于“生”诈唬。
而如果不能實(shí)現(xiàn)，就等于“死”缩麸。
文 | 武志紅
本文節(jié)選自《擁有一個你說了算的人生》
武志紅铸磅，大家可以關(guān)注一下。
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內(nèi)在動力是什么杭朱？
它常常是意念阅仔、愿望和渴望，即“我”想要什么弧械。
我們可以做一個重要的推論：
如果一個人的愿望都得以實(shí)現(xiàn)了八酒，這個人的生能量是不是就是最強(qiáng)的呢？
這就涉及一個心理學(xué)中廣為人知的概念——“自我效能感”梦谜。
我們可以想象下面這樣一個事件丘跌。
一個1歲多的幼兒，離他十幾米遠(yuǎn)的地方有一個玩具唁桩，要得到這個玩具闭树，可以有兩種方式：
一種方式是，大人大步流星地走過去荒澡，拿給他這個玩具报辱，這實(shí)在太easy（簡單）了；另一種方式是单山，他連滾帶爬地挪了十幾米遠(yuǎn)碍现，拿到了這個玩具幅疼。
這兩種方式，他的愿望都實(shí)現(xiàn)了昼接。
只是爽篷，前一種方式會讓他形成的感覺是“噢，大人太厲害了”慢睡，后一種方式則讓他感知到“我太厲害了”逐工。
后一種方式會增強(qiáng)這個幼兒的自我效能感。
所謂的“自我效能感”漂辐，即一個人知道“我可以利用我的努力把事情做好”泪喊，用大白話說就是：“我能行！”
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最早提出自我效能感概念的髓涯，是美國社會心理學(xué)家班杜拉袒啼。
他給出的自我效能感的定義是：“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度∥臣停”
這時候蚓再，我們就看到了養(yǎng)育孩子的兩個關(guān)鍵點(diǎn)。
一育八、孩子的愿望得以實(shí)現(xiàn)对途，他的生能量會增強(qiáng)；愿望破滅髓棋，死能量會增強(qiáng)实檀。
二、孩子的愿望按声，最好是通過他自己的努力實(shí)現(xiàn)膳犹，這樣增強(qiáng)的，是他的自我效能感签则；如果是父母等大人幫他须床，那就會破壞他的自我效能感。
第二點(diǎn)很重要渐裂，但不能走極端豺旬。
這時，父母要給孩子提供抱持性環(huán)境柒凉，其中又有三個要點(diǎn)：
?孩子把事做好時族阅，認(rèn)可他；
?孩子遭遇挫敗時膝捞，支持他坦刀；
?讓孩子的正能量和負(fù)能量（即生本能和死本能）在和父母的關(guān)系中能得以流動。
孩子越小，越是培養(yǎng)自我效能感的好時機(jī)鲤遥。
原因很簡單：孩子越大沐寺，面臨的人生使命就越大。
比如一個成年人盖奈，他面對的就是戀愛混坞、結(jié)婚、生子卜朗、工作拔第、理財和交際等重大命題咕村，做好不易场钉，而一旦失敗，代價很大懈涛。
但相反逛万，越小的孩子，面臨的人生使命就越小批钠，成敗得失宇植，除了有心理上的意義，現(xiàn)實(shí)意義有時沒那么大埋心。
如中小學(xué)教育指郁，那些小考試的成敗，把它們當(dāng)作練習(xí)就好了拷呆。
而嬰幼兒的世界闲坎，孩子其實(shí)活在一個徹底沒有現(xiàn)實(shí)意義的成敗、得失的世界里茬斧，而同時孩子的生死感又最重腰懂，所以是一個絕佳的培養(yǎng)自我效能感的練習(xí)場。
當(dāng)孩子有了一個意愿時项秉，可以的時候绣溜，試著讓他們自己去完成。
當(dāng)他們靠自己的力量完成這個意愿時娄蔼，自我效能感就會增強(qiáng)怖喻。同時，生能量也增強(qiáng)岁诉。
當(dāng)他們靠自己的力量遇到挫敗時锚沸，他們會產(chǎn)生死能量，即挫敗感唉侄。
這對大人來說咒吐，化解起來就太容易了，因?yàn)楦緵]有現(xiàn)實(shí)意義上的挑戰(zhàn)，只有孩子心理意義上的挫敗感恬叹。
沒有時空感的孩子會覺得自己被摧毀了候生，他們也想摧毀點(diǎn)兒別的什么，甚至整個世界绽昼。
但他們發(fā)現(xiàn)唯鸭，自己信賴的父母還穩(wěn)穩(wěn)地在身邊，他們沒有被摧毀硅确，他們還是生能量的象征或代表目溉，他們還充滿信心。
這時菱农，孩子的挫敗感就會被托住缭付，他們會重新振作起來。
這其實(shí)靠的是父母的力量循未。
但是陷猫，父母主要就是起了一個容器的功能，而不是越俎代庖的妖，替孩子去完成這個任務(wù)绣檬。
那么，當(dāng)意愿完成時嫂粟，孩子會覺得娇未，是他完成的，是他自己行星虹，而不是父母行零抬。
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當(dāng)然，有很多事搁凸，孩子是做不了的媚值。
比如，孩子該上什么幼兒園护糖，還有被大很多的孩子甚至是成年人欺負(fù)褥芒，這都超出了孩子的能力范圍，這時當(dāng)然還是要大人去幫忙解決嫡良。
總之锰扶，在孩子力所能及的范圍內(nèi)，試著讓他們通過自己的能力實(shí)現(xiàn)自己的愿望寝受、管好自己的事情坷牛，那都會增強(qiáng)他們的自我效能感。
結(jié)果是很澄，他們在那些看起來很小的事情上京闰，就錘煉出了很好的自我效能感颜及。
真到了以后遇到那些具有很大現(xiàn)實(shí)意義的挑戰(zhàn)時，他們可以借自我效能感的支撐蹂楣，而去化解各種挫敗俏站，最終在這些大的事情上，也能實(shí)現(xiàn)自己的意愿痊土。
比如肄扎，回到前面的那個想象情景中，一歲多的孩子赁酝，想拿到十幾米外的一個玩具犯祠。在這個過程中，他很可能會受挫酌呆，甚至多次受挫衡载。
有時候挫敗感（即死本能）會抓住他，讓他以為自己真做不到這件事肪笋，但這時候父母可以在旁邊鼓勵他月劈，讓他重新激發(fā)起生的力量，最終實(shí)現(xiàn)自己的愿望藤乙。
很多朋友可能會問：
“我不是小朋友了，我沒辦法回到童年甚至嬰兒時惭墓，沒辦法通過重新操練那些不會有現(xiàn)實(shí)損失的事情坛梁，來錘煉我的自我效能感了，那我該怎么辦呢腊凶？”
辦法至少有兩個：
第一划咐，試著先去做好一些挑戰(zhàn)性小的事，然后不斷升級事情的難度钧萍。
并且先在頭腦上知道褐缠，通過時間的累積和空間的變換，只要不斷地投入风瘦，那么事情實(shí)現(xiàn)的概率就會增加队魏。
并且，不管愿望是否得以實(shí)現(xiàn)万搔，你的經(jīng)驗(yàn)和能力都在增長胡桨，這就是錘煉。
第二瞬雹，挑戰(zhàn)來臨昧谊，而你還沒準(zhǔn)備好，你的自我效能感目前還很低酗捌，你還會有自戀性暴怒這種級別的死本能呢诬。
那么涌哲，首先在頭腦上告訴自己，有時間這回事尚镰，只要我不斷堅(jiān)持下去膛虫，勝利就可能到來。
并且钓猬，這種時候稍刀，去找那些能給你支持的人。
他們的支持敞曹、鼓勵和認(rèn)可账月，就是在給你傳遞生本能。
如果你身邊缺乏這樣的人澳迫，或者他們傳來的生本能還不夠局齿，你可以找一個好的咨詢師，他可以幫你將死本能轉(zhuǎn)換成生本能橄登。
不過抓歼，關(guān)于這個，也要有耐心拢锹，即要懂得有時間和空間的存在谣妻。一旦通過大家的支持，你完成了一些重大的事情卒稳，一樣可以增強(qiáng)你的自我效能感蹋半。
前不久，我在回顧自己的前半生充坑，還有回顧一些朋友和來訪者的人生時减江，很有感慨：
無論如何，好好活著捻爷，盡可能用心活著辈灼，最后你會發(fā)現(xiàn)，你的人生也榄，也像是一部你一個人的史詩巡莹。
如果多碰上幾個有心人，彼此的命運(yùn)還有交集手蝎，你會有看到恢宏的史詩的感覺榕莺。
如果你早早死掉了，自殺了棵介，就看不到這一點(diǎn)了钉鸯。
愿你能活出你的傳奇。
更愿你孩子能活出TA的傳奇邮辽。
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關(guān)注家庭幸福唠雕，致力孩子健康成長贸营。十年前量愧，看山的老頭在青島發(fā)起成立51飛翔漆撞，高舉健全人格養(yǎng)成大旗柿顶，通過在周末伍伤、小長假、寒暑假組織親子活動和單飛活動顺呕，讓孩子們在體驗(yàn)中感悟伍掀、在感悟中升華蛀缝、在快樂中成長刘莹。
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