健康是1，沒有1筋岛，一切清0
愛默生說娶视，健康是人生的財富，是智慧的條件，是愉快的標志
我們對未來美好的憧憬肪获，要有健康的體魄才能實現(xiàn)它寝凌。
成功的人，都有良好的習慣孝赫，他們生活規(guī)律较木，早起早睡，雖然每天的時間安排得相當緊湊青柄，但是他們都會每天都有固定的時間來鍛煉身體伐债。
我們有的人，雖然也有美好的夢想致开，但是他們受制于自己的壞習慣峰锁，不能很好地自律，晚上玩游戲双戳，追劇虹蒋，刷手機到很晚，有時候甚至整宿都不睡覺拣技，第2天不到最后關(guān)頭不起床千诬，早餐也沒時間吃，午餐想吃好也不容易膏斤，下班后很累了或者根本就是懶得給自己做一頓飯徐绑，就惦記著早點能開始與朋友們一起打游戲。惡性循環(huán)又開始了莫辨。
本來說好的鍛煉身體傲茄，只堅持了3天就放棄了，他會說沮榜，本來就累盘榨，鍛煉完就更累了。
一般情況蟆融，想要養(yǎng)成一個習慣草巡，21天就夠了，我們可以試試型酥。
其實鍛煉身體山憨，不需要非要買個健身卡，如果它在你家附近還好弥喉，如果你離你比較遠郁竟，那就更不容易堅持了。
很多人鍛煉身體并不是去健身房由境，你只要堅持早點起床就可以棚亩，早起1-2個小時就可以蓖议，你會發(fā)覺你早上的時間非常富裕，在上班的路上讥蟆，你可以提前下車勒虾，估計好時間，早晨可以放開步伐走40-60分鐘攻询，這一天的運動量也就夠了从撼，然后去食堂也好州弟，早餐廳也罷钧栖，你可以悠閑地吃一頓營養(yǎng)早餐，幾個月后婆翔，你會發(fā)現(xiàn)拯杠，你的皮膚變得好了，氣色也紅潤了啃奴，小肚子沒有了潭陪，
身體好了，才會有精神頭去學習最蕾，去點點滴滴積累我們想要實現(xiàn)夢想依溯，去推我們的飛輪，而且 瘟则，身體好黎炉，頭腦才會清晰，對于更好地掌握和判斷我們的行為起到推動作用醋拧。
大家都知道慷嗜，運動的時候，我們的大腦會產(chǎn)生內(nèi)啡肽丹壕，這是一種讓人愉悅的感覺庆械，所以，當你養(yǎng)成走路的習慣后菌赖，你就不容易舍去這個習慣了缭乘。尤其是，當我們?nèi)ス珗@或者大自然的環(huán)境中散步時琉用，這種感覺更強烈堕绩，因為，公園中樹木較多辕羽，如果有湖泊就更明顯逛尚，我們身處在負氧離子的環(huán)境中，空氣中有一種特有的香氣刁愿，當我們鍛煉完回到家后绰寞，會聞到衣服上還會有這些氣味。
有個外國朋友，他的媽媽已經(jīng)87歲了滤钱，但還是能夠每周去森林徒步至少2次觉壶，而且，他們還有一個團隊件缸，都是相似年齡的老人铜靶，他的媽媽從小就開始徒步，一直堅持到現(xiàn)在他炊，我見過照片争剿，真的不像是80多歲的人，看起來也就50多歲的樣子痊末。
咱們身邊都有80多歲的長壽老人蚕苇，他們身體也許非常健康，生活也能自理凿叠，但是涩笤，還能去森林中徒步的人還是比較少見的。
我們說性格決定命運盒件，生活方式?jīng)Q定健康蹬碧，人生最大的資本是健康，請大家行動起來吧炒刁，為實現(xiàn)自己美好的夢想恩沽，從現(xiàn)在開始運動起來吧。
