每天記錄三件對自己正向肯定的事情胖缤，讓自己透過持續(xù)的自我肯定尚镰，提升自信，提升覺己哪廓，覺他狗唉，覺世界的感知力，活出更豐盛的人生狀態(tài)撩独。
1. 今日關(guān)于自己的肯定/鼓勵/贊美（肯定自己做的好的敞曹，覺察自己可以提升的）
早上錄好了接受自己法账月，發(fā)給有需要的伙伴，肯定自己支持和幫助伙伴澳迫；
一口氣讀完一本青春期女孩的成長指南局齿，感覺很不錯的一本漫畫書；
中午為家人親自做了午飯橄登，雖然有些累和辛苦抓歼，看到一家人遲到干凈健康的午餐感覺很開心；
下午親自去女兒買了生活的必需品拢锹，陪兒子背誦英語故事谣妻，和老公愉快聊天；
提升：每天刷視頻時間控制在30分鐘以下卒稳，對自己有幫助和提升的視頻蹋半；做好情緒管理。
2. 感恩（自己充坑，伴侶减江，孩子，他人）
感恩老公對孩子們的愛心和耐心引導(dǎo)捻爷；
感恩兒子對家人暖心的關(guān)愛辈灼，為爸媽剝好沙糖桔，為爸媽加菜也榄；
感謝楊老師百忙之中還關(guān)心著我和女兒吵架的事巡莹；
感謝孩子們不需要我操心，自己為自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)甜紫，主動完成作業(yè)降宅；
3. 今天的收獲/成長
嘗試了這周四楊老師提到用度加短視頻制作，非常簡單易上手棵介。
