時(shí)間過得真快，從接觸時(shí)間管理到現(xiàn)在扬蕊。90天踐行搀别，馬上就結(jié)束了，在這90天完全改變了自己尾抑，讓我過著全新的生活歇父，讓我的我的生活變的有方向有目標(biāo)有計(jì)劃，不再是過著渾渾噩噩的生活再愈，晚睡晚起榜苫，能拖的事就盡量拖，雖然平時(shí)也努力工作翎冲，但是也是沒有目標(biāo)和方向的垂睬，而且除了工作跳舞以外的一切運(yùn)動(dòng)都不參加，以前一本書是看了幾年也看不完抗悍，現(xiàn)在完全改變了以前的壞習(xí)慣驹饺，我的90天目標(biāo)是:1.每天6點(diǎn)起床 2.每天看書半小時(shí) ，看12本書 3.每周跑步4次每次5公里
從第一個(gè)目標(biāo):每天6:00起床 （完成）
剛開始也是6點(diǎn)起床幾乎能做到缴渊，期間就一天睡到6:30分起來赏壹，其他沒有間斷過而且慢慢的時(shí)間提前到現(xiàn)在每天5:00起床，早起能完成很多事衔沼，可以做很多自己想做的事蝌借，從最早的排斥到接受到現(xiàn)在的習(xí)慣并喜歡昔瞧，也感謝自己能夠不間斷的堅(jiān)持和不放棄
2.每天看書半小時(shí)，讀完12本書（完成）
當(dāng)初定的目標(biāo)是覺得有點(diǎn)難達(dá)到目標(biāo)菩佑，可是真的實(shí)行了堅(jiān)持做了自晰，也沒有什么達(dá)不到的，到現(xiàn)在為止我已經(jīng)看完15本書擎鸠，聽書也聽了29本缀磕，利用開車或者閑暇時(shí)的碎片時(shí)間聽書缘圈，不但能提升自己還能充分利用時(shí)間劣光，這感覺真的很好
第三個(gè)目標(biāo):每周跑步3-4次，每次5公里（完成）
跑步從以前讀初中時(shí)我的體育成績(jī)是免考糟把，然后老師給勉強(qiáng)打及格的绢涡，因?yàn)槲业捏w質(zhì)差經(jīng)常暈倒，所以老師也怕我再次暈倒索性不讓我考遣疯，到現(xiàn)在我也能跑10公里了雄可，剛開始跑時(shí)有點(diǎn)后悔給自己定了5公里的目標(biāo)，太多了缠犀。根本跑不下來数苫，但是既然自己已經(jīng)定的目標(biāo)。在累不會(huì)跑也得把它走完辨液，就這樣慢慢的然后結(jié)合吳棟老師的陪你跑音頻循序漸進(jìn)虐急，現(xiàn)在越跑越輕松，也讓我了解了一些跑步知識(shí)滔迈。跑前熱身以及跑后拉伸的重要性止吁，也了解了一些跑步傷痛解決等等，當(dāng)然我也慢慢充齊了我的跑步裝備燎悍，哈哈敬惦，有了這些自己喜歡的裝備會(huì)讓我更想要去跑步，現(xiàn)在自己的身體也感覺更好了谈山，身材也一直保持在95斤
在這90天除了養(yǎng)成這3個(gè)好習(xí)慣俄删，我還養(yǎng)成了每天學(xué)英語(yǔ)的好習(xí)慣，到現(xiàn)在已經(jīng) 35天了奏路，還有冥想畴椰，讓我的自控力提高了很多，讓我的身心平靜了很多也讓我能夠更加專注的做一件事思劳，走神能夠快速的察覺到并能夠快速的拉回
在這期間我讓我有更多的時(shí)間陪伴我的寶貝兒子迅矛。以前都是工作忙沒時(shí)間帶有時(shí)候甚至一周才見一次，現(xiàn)在幾乎每天都是高質(zhì)量的陪伴潜叛，只要有空閑時(shí)間都是跟他在一起秽褒，每天堅(jiān)持自己帶壶硅，時(shí)間都是規(guī)劃出來的，合理的安排好時(shí)間才會(huì)家庭工作兩不誤
希望這些好習(xí)慣能夠繼續(xù)延續(xù)下去销斟，其實(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣的最終目的是訓(xùn)練了自己的自制力和自控力庐椒，小事能夠堅(jiān)持認(rèn)真努力的去做，那在別的事情或者工作上才會(huì)去做的更好蚂踊，我也相信自己會(huì)做好的约谈。在未來的 90天我的目標(biāo)是:
1:每周練習(xí)肚皮舞3次每次? 1小時(shí)
2.每周4次10:30睡覺
3.每天泡腳15分鐘
此目標(biāo)沒完全想好，會(huì)有改動(dòng)
