你好，我是小熙秕磷，歡迎打開我的日復(fù)盤
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間诵闭，重新察審視自己一下吧∨煜總是忙著低頭砍樹疏尿，記得抽空磨磨刀∫滋遥【今天晚些做周復(fù)盤（1小時(shí)）】
希望能給你啟發(fā)：
?一褥琐、健康習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起235天【新年我要有早起的好習(xí)慣！逐漸6:30】
??金句：現(xiàn)在就是最早的時(shí)候
起床時(shí)間：早上8點(diǎn)45【注意定鬧鐘晤郑，有進(jìn)步】
睡覺時(shí)間：00:55【因?yàn)樗敖佑|電子產(chǎn)品敌呈，下次睡覺前爭取不接觸】?
?二贸宏、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（15/40）
新聞播報(bào)練習(xí)5分鐘（14/40）
??即興應(yīng)變能力
拆解--即興評述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天（15/40）
金句積累40天磕洪，每日集中背會1條并拓展3個(gè)應(yīng)用場景（21/40）
??試講能力（4天吭练，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準(zhǔn)備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
??背誦完成第一講，并被2位老師過課【40小時(shí)析显，8天】
完整版《時(shí)間管理》背誦50遍（22/50）
拆解--背誦第一講20遍（2/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿鲫咽，背誦第二講【20小時(shí)，4天】
拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
完整閱讀10講（0/10）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準(zhǔn)備
準(zhǔn)備15個(gè)面試問題并準(zhǔn)備（0/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才谷异、主持分尸、講師相關(guān)的公司）（0/4）
??關(guān)鍵事項(xiàng)和時(shí)間線
??實(shí)戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗(yàn)10次（6/10）
1、已完成：番禺0822晰绎、海珠0927寓落、上地1213、國貿(mào)1215荞下、黃浦0105伶选、0108央企中建
2、待執(zhí)行：0114定位主持尖昏、0115小學(xué)支教仰税、帆書講課、白云0118
3抽诉、待安排：天河X陨簇、南山、南城（延期年后）迹淌、福田（延期）河绽、羅湖、寶安（延期年后）
??2025年2月14-18日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計(jì)237天
?（二）運(yùn)動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸唉窃、馬甲線?
健身房?
泡腳34天
睡前耙饰、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：蛋白粉
午餐：雞肉米飯
晚餐：蛋白棒+芝麻丸
復(fù)盤：按時(shí)吃飯，但也不要吃太飽纹份，16+8輕斷食延緩衰老苟跪、緊致皮膚，吃7-8分飽就可以了蔓涧，晚飯?zhí)崆?.5小時(shí)進(jìn)行【5天+2天輕斷食】
?二件已、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
讀書《有錢人和你想的不一樣》，新的啟發(fā)元暴，要吸引近千財(cái)富前來篷扩，這是有錢人的腦袋，要像有錢人一樣思考茉盏。
你昨天只花了半個(gè)小時(shí)就做完了初稿瞻惋，你太厲害啦厦滤！太牛了，你很棒歼狼！
你好絕了姐妹Ｌ偷肌！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學(xué)習(xí)超級積極向上羽峰，你這么有魅力有好看又上進(jìn)的人趟咆，殺瘋了，所向披靡梅屉！加油Ｖ瞪础！成為想成為的自己坯汤。你那么漂亮虐唠、那么溫柔，性格好惰聂、學(xué)歷高疆偿，那么上進(jìn)，你值得更好的搓幌，失去你是對方的損失杆故，把注意力收回到自己身上吧桥嗤。
聽書《上行》撬码，多做一分鐘無關(guān)的事，你花在有用的事情上的時(shí)間就少一分鐘幽邓。
?三拐揭、昨日計(jì)劃完成情況
復(fù)盤?
練習(xí)播音主持?
即興評述?
辦理靈活就業(yè)醫(yī)保?
去健身房健身1小時(shí)?
運(yùn)用番茄鐘集中注意力2小時(shí)撤蟆，結(jié)合PPT，背誦《時(shí)間管理》1次（插空）?
睡前看書/聽書?
?四堂污、今日計(jì)劃與工作安排
見日歷
?五枫疆、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨敷鸦、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
【經(jīng)驗(yàn)】要事第一，先做最重要的事情寝贡，完全按照清單來扒披，清單就是用來執(zhí)行的。
【今天進(jìn)步】手機(jī)放籠子里圃泡，固定時(shí)間處理和娛樂（12:00-12:30碟案、下午15:00-15:30、18:30-19:00）
做正確的事颇蜡，做正確的事价说，做正確的事辆亏。先做5分鐘法則！鳖目！
（二）感恩日記
我好幸福扮叨，感謝我父母雙全，家庭合睦领迈，原生家庭和諧有愛
感謝生命彻磁，感謝健康，感謝青春狸捅，感謝我還年輕衷蜓，我還在路上。
25歲尘喝，一切才剛剛開始磁浇，我要拿回屬于我的一切，你等著吧朽褪，我要先入局置吓。
入局！鞍匾！打他們的臉＝幌础！入局Ｏ鹗纭９谷！
我要比你做得更好梁棠，你是專業(yè)的置森，我要超越你，我要成為超級厲害的人符糊。
?二凫海、輸入方面
聽書334天? 閱讀 累計(jì)284天?
