養(yǎng)肺黃金期庆猫，學會最厲害的這兩招认轨，
當一個人經(jīng)常咳嗽月培，我們就知道是肺部不太好嘁字，那養(yǎng)肺要在什么時候最好 呢恩急？
多位醫(yī)生提出秋燥傷肺。秋天是養(yǎng)肺的黃金時機纪蜒。如果你錯過了冬病夏治衷恭，那千萬就不能再錯過養(yǎng)肺黃金期，否則冬天身體好不了纯续。
養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情随珠，無論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺猬错。
女人不養(yǎng)肺窗看，老得特別快
肺是體內(nèi)進行氣體交換的場所，就像一臺中央空調(diào)倦炒，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)显沈。
常愛熬夜的人，臉上會出現(xiàn)暗瘡逢唤、粉刺或黑斑构罗，肺的功能受到影響是重要原因之一。皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會"饑餓"智玻，慢慢衰老遂唧、退化、出現(xiàn)皺紋吊奢。
肺不好的人盖彭，不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏页滚。肺的作用相當于我們?nèi)梭w的一層"保護罩"召边。肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護裹驰，再受到冷隧熙、熱、花粉的刺激幻林，就易發(fā)生過敏現(xiàn)象贞盯。
所以，對于愛美的女性朋友來講沪饺，養(yǎng)顏先要養(yǎng)肺躏敢。
老人不養(yǎng)肺，小心病纏身
老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力整葡，尤其是患有老慢支件余、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作啼器，它上與鼻旬渠、口相通，氣體可由此直接入肺端壳。肺氣受傷坟漱，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽更哄、喘等呼吸道癥狀芋齿，導致氣管炎、肺炎等疾病成翩。
小孩不養(yǎng)肺觅捆，秋冬老咳嗽
秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽麻敌，就是因為肺不好栅炒。而秋天是養(yǎng)肺的最佳時間，此時不把肺養(yǎng)好术羔，就等于埋下了健康隱患赢赊，小朋友一言不合就會咳嗽。
養(yǎng)肺 5 個“最”
最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水
熱水不僅可以喝级历，還能潤肺释移，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。
方法很簡單：將熱水倒入杯子中寥殖，用鼻子對準杯子吸水蒸氣玩讳，每次10分鐘左右，早晚各1次嚼贡。
最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽
秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風換氣熏纯。每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物粤策，減少肺部損害樟澜。
最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操
早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺叮盘。而這個深呼吸是有一定頻率的秩贰，一呼一吸盡可能達到6秒。
適當?shù)剡\用閉氣法熊户，有利于增強肺功能萍膛。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出嚷堡，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反復18回蝌戒。
最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開
養(yǎng)肺的方法多種多樣串塑，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說北苟。而現(xiàn)代醫(yī)學研究證明桩匪，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說友鼻，大笑能使肺擴張傻昙，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道彩扔，使呼吸更通暢妆档。
另外，人在開懷大笑時虫碉，可使更多的氧氣進入身體贾惦，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣敦捧。
最舒服養(yǎng)肺法：按迎香须板、叩肺俞
按揉迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后兢卵，用拇指外側(cè)沿鼻梁习瑰、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后秽荤，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次杰刽，每天早晚各做1~2組。
叩肺俞穴： 每晚臨睡前端坐椅子上王滤，兩膝自然分開贺嫂，雙手放在大腿上，頭正目閉雁乡，全身放松第喳。吸氣于胸中，兩手握成空心拳踱稍，輕叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下曲饱，左右旁開兩指寬處) 數(shù)10下；
同時珠月，用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍扩淀，持續(xù)約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣啤挎，有健肺養(yǎng)肺之功效驻谆，并有助于體內(nèi)痰濁的排出卵凑，且可疏通脊背經(jīng)脈，預防感冒胜臊。
8種最潤肺的食物
山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一勺卢，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥象对，或者直接清炒黑忱，不適合與其他的食物相配。
梨
這個大家都清楚勒魔，梨水是用來清肺的甫煞，潤肺的。所以冠绢，梨對于肺來講是好東西抚吠，因為水多，又好消化唐全。最好的吃法是埃跷，做成梨湯，或者是梨水邮利，加入冰糖弥雹，吃梨肉喝湯就好。
百合
百合也是適合潤肺的延届。最好的吃法剪勿，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料方庭，清淡口味即可厕吉。
銀耳
銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法械念，就是直接打成湯头朱，最好加枸杞還有紅棗，這樣龄减，會讓銀耳的效果更出眾项钮。
白蘿卜
蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣希停，所以常吃蘿卜對于肺的功能有很好的通暢效果烁巫。
石榴
石榴有生津、止煩渴作用宠能。凡津液不足亚隙、口燥咽干者∥コ纾可用石榴搗汁或煎湯飲阿弃，能清熱解毒诊霹、潤肺止咳。
甘蔗
蔗汁性平味甘恤浪，為解熱畅哑、生津肴楷、潤燥水由、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中赛蔫、消痰鎮(zhèn)咳砂客、治噎止咳『腔郑可用于緩解口干舌燥鞠值、津液不足、大便燥結(jié)渗钉、高燒煩渴等癥彤恶。
柿子
有潤肺止咳、清熱生津鳄橘、化痰軟堅之功效声离。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺瘫怜、咳嗽痰多术徊、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿鲸湃，可治療熱病煩渴赠涮、口干唇爛、心中煩熱等癥暗挑。
除了靠食物來養(yǎng)肺笋除，最重要的還是心態(tài)，心情愉快炸裆，不僅肺好垃它，五臟六腑都會越來越好，“笑”治百病晒衩。
祝福大家每天都笑口常開嗤瞎、身體健康
