01
一個學(xué)妹曾找我當(dāng)面聊天，她告訴我自己無法正視和他人之間的關(guān)系按脚，別人的無心之語總會讓她想很多于毙，特別是和室友在一起時，明明自己也知道她們在開玩笑辅搬，可她就是容易難受唯沮。
聽完學(xué)妹的傾訴，我有點驚訝堪遂，因為我認(rèn)識的她看起來很開朗烂翰，和大家說話時總是一副沒心沒肺的模樣≡槭希可轉(zhuǎn)念一想，她又的確讓人擔(dān)心踊兜，因為有時候她的細(xì)微之處讓人感到莫名其妙竿滨。
看似開朗，實則敏感捏境，這樣的人在我們的身邊不在少數(shù)于游。我也不止一次地遇到過這樣的傾訴者，其中包括我的室友垫言。所有見過她的人都說她很活潑贰剥，可我知道她有輕度抑郁癥。
每次面對開朗卻又敏感的她們筷频，我總想為她們做些事情蚌成。于是通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識以及勤加思考，我逐漸對這個問題有了自己的見解凛捏，并借此引導(dǎo)她們担忧，緩解她們內(nèi)心的糾結(jié)。
02
到底是什么原因?qū)е铝碎_朗的敏感者坯癣？
氣質(zhì)
心理學(xué)認(rèn)為人的氣質(zhì)有四種類型瓶盛，分別為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)示罗、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)惩猫。每個人身上可能同時存在多種氣質(zhì)，也就是說蚜点，有些人的氣質(zhì)屬于混合型轧房。很明顯，開朗的敏感者屬于多血質(zhì)和抑郁質(zhì)的混合體绍绘。
這兩種氣質(zhì)混合的特征是活潑與柔弱并存锯厢，表現(xiàn)出來的就是外表開朗皮官，內(nèi)在敏感。人的氣質(zhì)受先天遺傳以及后天環(huán)境的雙重影響实辑，開朗的敏感者可能受先天氣質(zhì)的影響很大捺氢。
他們很容易對身邊人的一些并無惡意的言語或行為產(chǎn)生被攻擊感，從而產(chǎn)生抵觸心理剪撬，甚至自己在心里建立心理防線摄乒，可他們卻又無力或不能將不愉快表現(xiàn)出來，只好表現(xiàn)得開朗自然残黑，一邊“受人折磨”馍佑，一邊“折磨自己”。
環(huán)境
各種環(huán)境的交織會給人的性格造成各種影響梨水∈没纾空氣不流通的室內(nèi)環(huán)境，很容易讓人感到無助疫诽、煩擾舅世，而處于校園中的開朗敏感者們每天面對的是幾乎一樣的幾個小環(huán)境，也容易造成情緒上的疲勞奇徒，容易變得更加敏感雏亚、難過。
從舊環(huán)境轉(zhuǎn)換到新環(huán)境摩钙，人的性格本身就需要適應(yīng)罢低，再加上新環(huán)境中的人彼此尚不了解，言談舉止也可能存在彼此冒犯的問題胖笛，那么本身就是活潑和抑郁交叉的人就更容易出現(xiàn)困擾网持。
我身邊的開朗敏感者基本都從大學(xué)開始凸顯，他們離開了熟悉的環(huán)境长踊，來到一個陌生的大學(xué)翎碑，和其他幾個截然不同的人朝夕相處。疏離之斯、矛盾日杈、差異，這些難以避免的問題橫亙在人心之間佑刷，給開朗敏感者帶來了諸多無形之壓莉擒。
03
開朗敏感者應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)？
悅納自身
很多開朗的敏感者雖然表現(xiàn)得活潑有趣瘫絮，但是他們內(nèi)心自卑敏感涨冀，并沒有外人看到的那么喜愛自己和熱愛生活。這在很大程度上是因為他們沒有真的從心底悅納自己麦萤。
悅納自己鹿鳖，就是以愉悅的心情面對自身扁眯，接受自己的優(yōu)點，包容自己的不足翅帜。認(rèn)清了自己的缺點姻檀，便不會再因他人的言語而過分難過；欣賞到自己的優(yōu)點涝滴，便會時常鼓勵自己绣版、增長自信。
換位思考
開朗的敏感者容易接收到他人言談舉止中的敵意歼疮，但其實很多時候是他們理解錯了對方的意思杂抽，將個人的情緒、思維附加到他人身上韩脏，從而極易給自己帶來心理不舒適感缩麸。
換個角度想，也許他說的的確是真的赡矢，他說出那些話也是有自己沒意識到的原因的杭朱，他的那些舉動并沒有針對性，他不是故意在挑戰(zhàn)他人的耐性济竹。
規(guī)律生活
生活作息不規(guī)律的人很容易由于缺乏睡眠、過度疲憊而心生無力霎槐、胡思亂想送浊。而生活規(guī)律的人普遍精神充沛，他們的情緒也很穩(wěn)定丘跌，不容易出現(xiàn)糟糕的心情袭景。
每天按時睡覺、起床和吃飯闭树，每周規(guī)律地運動耸棒，規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)报辱，可以給予開朗敏感者一定的充實滿足感与殃。這樣規(guī)律的生活可讓他們感受到真實和掌控感，不容易失控碍现。
構(gòu)建底線
有時候幅疼，與人交往出現(xiàn)的問題的確有其存在的原因，可能是對方故意的惹怒昼接，面對這一情況爽篷，自然不能一味忍讓退縮，也不必歸因于己慢睡。當(dāng)然逐工，有些的確屬于無心之舉铡溪。
這就需要開朗的敏感者在內(nèi)心構(gòu)建自己的底線，給自己和他人妥當(dāng)設(shè)置好“度”泪喊，一來可以讓自己不必將無心小事記掛在心棕硫，一來也可以展示給對方，提醒彼此互相理解窘俺。
以上是我關(guān)于開朗的敏感者的一些個人見解饲帅，其實我也曾是一個開朗敏感者，我想和他人保持良好的關(guān)系瘤泪，所以表現(xiàn)得很活躍灶泵，但其實我根本無法忽略他們的無心之語。
后來对途，我漸漸找到了合適的處理辦法赦邻，開始不再那么活潑而是做回了自己，也開始試著有選擇性地“放過他人”实檀，最終放開了所有內(nèi)心的糾結(jié)與磨折惶洲。
所以當(dāng)我發(fā)覺身邊類似的開朗敏感者并不少時，開始用簡單的方法引導(dǎo)他們膳犹，幫助他們能夠內(nèi)心舒適地過每一天恬吕。可能不夠科學(xué)须床，但是也得到了他們的信任铐料，取得了一些效果。
今天這篇文章寫給過去的我以及同樣開朗的敏感者豺旬，我們沒有錯钠惩，只是內(nèi)心豐富。我們都在成長族阅，學(xué)著寬容篓跛，真正地開朗。也希望看到這篇文章的朋友對開朗敏感者有所關(guān)心坦刀，歡迎大家和我交流愧沟，批評指正。
