(PS：markdown圖片都已經(jīng)使用圖床寫好了，非得要重寫上傳到JS自己服務(wù)器上，今天全部上傳失敗，沒(méi)有金剛鉆巍实，非攬瓷器活) 有圖版這里有
- 40.26公里，449平均配速哩牍。二月跑量197棚潦，2021挑戰(zhàn)計(jì)劃截止目前有33人完賽，我完成五分之一
- 一語(yǔ)成讖膝昆。周五的記錄最后感覺(jué)就是本月已經(jīng)結(jié)束了丸边。結(jié)果周六、日連續(xù)兩天霧霾天荚孵。跑步和萬(wàn)步計(jì)劃都中斷妹窖。今天還糾結(jié)了很久，本打算去朝陽(yáng)體育中心去探探路收叶，結(jié)果淅淅瀝瀝的小雨似乎不停骄呼，好吧，決定接受現(xiàn)實(shí)不跑啦
- 值得安慰的是本周連續(xù)五天相同路線判没。人少車不多蜓萄，三月繼續(xù)
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21-02-22 周一 8.18 (5.83 + 2.35)
- 確定了這條路線果然車流極少，也許是運(yùn)氣不錯(cuò)澄峰？今天一共沒(méi)遇到超過(guò)20輛車從身邊通過(guò)（明天可以仔細(xì)數(shù)一下嫉沽，反正跑的時(shí)候也沒(méi)其他事干，可以在每公里報(bào)時(shí)時(shí)記錄一下看到的場(chǎng)景摊阀？）
- 另外確定的一件事是頂樓搭建舞臺(tái)的是現(xiàn)姚家園東里3號(hào)院的2號(hào)樓耻蛇，不是3號(hào)樓
- 園子里父親代理一兒一女進(jìn)行早鍛煉，小家伙已經(jīng)可以手抓天梯繞一個(gè)來(lái)回胞此；做仰臥起坐時(shí)臣咖，可用看到楊樹的樹骨朵已經(jīng)很明顯。再熱兩天漱牵，楊絮飄飄的日子就要來(lái)了
- 返程時(shí)發(fā)現(xiàn)修路工程看來(lái)要繼續(xù)開工了夺蛇，已經(jīng)有工人入場(chǎng)，只是今天還沒(méi)正式開工
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21-02-23 周二 7.24 (5.85 + 1.39)
- 再跑一遍相同路線酣胀，看來(lái)出發(fā)晚個(gè)一刻鐘刁赦，車流就趕上早高峰？只是為了押韻哈闻镶，高峰如何只有這么幾輛車就好了甚脉。只是比昨天稍多一些而已
- 想起來(lái)昨天也遇到了準(zhǔn)備出發(fā)的高鐵乘務(wù)員，看來(lái)要提前一小時(shí)進(jìn)站準(zhǔn)備
- 這條路線目前來(lái)看铆农，只有三公里處穿過(guò)青年北路的路口會(huì)可能遇到較多車輛——這個(gè)路口紅綠燈較長(zhǎng)牺氨，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到可以提前調(diào)整速度
- 進(jìn)地下通道的路口紅綠燈96秒的時(shí)長(zhǎng)，還好車流不大，運(yùn)氣不差猴凹，每次不要等待夷狰，順利通過(guò)
- 朝體西的地鐵工程今天似乎重新開工，路過(guò)時(shí)可以聽到機(jī)器轟鳴聲
- 春天來(lái)了郊霎，倒春寒也如約而至
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21-02-24 周三 8.2 (6.82 + 1.38)
- 先站會(huì)樁再跑步還是有好處沼头，盡管今天又晚出發(fā)了一刻鐘。果然車流比昨天又多了一點(diǎn)书劝。影響不大进倍，只有兩個(gè)紅綠燈處受點(diǎn)影響，其他路段都是獨(dú)木橋陽(yáng)關(guān)道
- 更遠(yuǎn)的跑班任務(wù)預(yù)期更高购对？還是因?yàn)樾菹⒌暮帽嘲疲拷裉炫芷饋?lái)覺(jué)得比較輕松，穩(wěn)定巡航洞斯，最快最慢公里配速偏差只有6秒，平均配速比昨天還提高了13秒坑赡。狀態(tài)對(duì)成績(jī)影響很大
- 朝體西的西門入口應(yīng)該受疫情影響封了一年有余烙如？今天路過(guò)正好遇到三位大媽穿欄而過(guò)。不知道里面是否適合跑步毅否？
- 東風(fēng)公園里好久沒(méi)遇到的另外一位跑友今天也來(lái)了亚铁。最近這段時(shí)間新來(lái)了一位散步的大爺，跟他重合的線路好像還挺多螟加，返程的路上也常遇到他
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21-02-25 周四 8.4 (7.03 + 1.37)
- 站樁+跑步徘溢，出發(fā)挺輕松。一不留神就超過(guò)了五分配速捆探。過(guò)主路口時(shí)發(fā)現(xiàn)趕到時(shí)將轉(zhuǎn)換為紅燈然爆，提前變道，向南繞了一個(gè)小圈黍图。原來(lái)這里還是北京二中的朝陽(yáng)分校區(qū)曾雕，跟西邊的小區(qū)不通，只有半圓的圍墻
- 掐頭去尾助被，中間的配速都穩(wěn)定在445上下剖张。繞道造成進(jìn)園子不滿小圈就完成了跑班任務(wù)，從內(nèi)圈湖邊繞了一圈回到中心廣場(chǎng)——正好看看園子內(nèi)圈啥樣揩环，跑了這么久搔弄，里面還沒(méi)溜達(dá)過(guò)
- 天氣真真是熱了起來(lái)，跑完拉伸熱氣蒸騰丰滑，呼吸會(huì)讓眼鏡模糊顾犹，面對(duì)朝陽(yáng)時(shí)可以看見彩虹
- 在悅跑App上打開發(fā)現(xiàn)了朝陽(yáng)體育中心的跑步路線，需要繞到姚家園路上才能進(jìn)場(chǎng)？有點(diǎn)麻煩蹦渣，有機(jī)會(huì)再去看吧
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21-02-26 周五 8.19 (6.81 + 1.38)
- 元宵節(jié)哄芜，新年末，下霜雪
- 早上多睡了一會(huì)沒(méi)站樁柬唯，熱身后感覺(jué)還行认臊。出門發(fā)現(xiàn)今天濕度很大，跑起來(lái)感覺(jué)鞋底還有點(diǎn)滑锄奢，還以為晚上下雨了失晴。跑完在公園中心廣場(chǎng)昨晚拉伸后，發(fā)現(xiàn)腹肌板——特意看了一下拘央，設(shè)備牌子上寫得是這個(gè)名字涂屁，不是“仰臥起坐椅/凳”——上落了霜雪
- 跟平時(shí)也沒(méi)什么不同的證明是，這個(gè)月的每周的跑量跟平時(shí)也沒(méi)什么區(qū)別灰伟，但已經(jīng)連續(xù)四周都是跑團(tuán)第一拆又，本周依然有望保持±刚耍看來(lái)大家過(guò)年都休息啦
- 今日元宵帖族，又逢周末，下周進(jìn)入三月挡爵。早春三月竖般，應(yīng)該都回來(lái)了吧
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