四月 ·?養(yǎng)生季

四月養(yǎng)生，貴在與自然同氣相求菱父，人的許多病與飲食颈娜、起居有關(guān)，如果注意把握符合自然的飲食浙宜、起居官辽，對身體和精神都是很有益處的。四月份主要有兩個節(jié)氣粟瞬，清明剛過同仆，還剩一個谷雨。那么在四月應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢裙品？以下這幾點俗批，值得你注意俗或。

四月養(yǎng)生重在養(yǎng)肝

? ? ? 傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認為“春與肝相應(yīng)”，也就是說春節(jié)的氣候特點與人體的肝臟有密切的聯(lián)系岁忘，所以四月養(yǎng)生重在養(yǎng)肝辛慰。肝的毒素信號：指甲上有凸起的線 熬夜導(dǎo)致肝臟被迫工作，毒素隨之積累干像，無法排出帅腌。“肝主筋”麻汰，指甲是“筋”的一部分速客，所以 毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號五鲫。如果肝功能正常挽封，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧臣镣，各個臟腑的功能也能維持正常辅愿。因此，養(yǎng)生重在養(yǎng)肝忆某，調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分点待。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝弃舒、以味養(yǎng)肝癞埠、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。

不宜過早換衣

? ? ? 四月份正是春末夏初換季時期聋呢，氣候變化多端苗踪，早晚溫差大，因此四月份要注意準備一件可以隨便穿脫的外套削锰。早上出門上班時穿一件風衣通铲，注意保暖，中午感到熱時器贩，可脫掉颅夺，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預(yù)防感冒蛹稍。所謂“春捂”也是這個意思吧黄，直到清明過后，四月中旬才可換春裝唆姐。當然拗慨，“春捂”的過程也應(yīng)因人而異，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。一般來講赵抢，應(yīng)根據(jù)氣候變化瘫想，隨時增減衣服，注意防寒保暖昌讲，以助人體生發(fā)国夜，抵御外邪侵襲，才有助于身體健康短绸。

忌食“發(fā)物”车吹，飲食清淡

? ? ? 四月是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時，如關(guān)節(jié)炎醋闭、哮喘窄驹、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物证逻，所謂“發(fā)物”乐埠，從中醫(yī)角度上是指動風生痰、發(fā)毒助火助邪之品囚企，如海魚丈咐、海蝦、海蟹龙宏、公雞等棵逊，可適當吃些涼性食物，因此“寒食節(jié)”也有一定的養(yǎng)生道理银酗。

踏青賞花防過敏

? ? ?春天是外出踏青旅游的旺季辆影，據(jù)調(diào)查，人群中約有30%的人會對紫外線產(chǎn)生過敏黍特，其中春天人體對紫外線敏感性最高蛙讥。春天的光過敏問題更要引起重視，因為春天的紫外線看上去并不強烈灭衷，因此許多女性出門都不用隔離霜次慢、防曬霜，其實春天屬于光過敏的高發(fā)期今布。還有的人會對花粉過敏经备，要要預(yù)防花粉過敏，首先應(yīng)盡量躲避花粉部默，加強個人防護措施，防止吸入致敏花粉造虎。利用好天氣時將屋內(nèi)屋外打掃一遍傅蹂，遇干熱或大風的天氣，可關(guān)閉門窗或加掛窗簾。如果天氣許可份蝴，最好每周清洗更換床罩犁功、被單，注意身體清潔婚夫，將殘留在皮膚浸卦、頭發(fā)上的花粉徹底清除，以阻擋或減少花粉入侵屋內(nèi)案糙。同時限嫌，花粉過敏人群要注意避免直接與過敏源接觸。

注意“病從口入”

多變的天氣容易使人受涼感冒时捌，發(fā)生扁桃體炎怒医、支氣管炎、肺炎奢讨；此時又是呼吸道傳染病稚叹，如白喉、百日咳拿诸、麻疹扒袖、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要注意天氣變化亩码，增減衣服僚稿，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”蟀伸。喜歡美食蚀同，經(jīng)常海吃海喝的人們：您是不是感覺自己體重在增加，身體靈敏度在下降啊掏，血壓蠢络、血脂、血糖在升高迟蜜？您知道嗎刹孔，吃的越多，你身體里的堆積的垃圾越多導(dǎo)致體質(zhì)下降娜睛，讓你苦不堪言髓霞。通過持續(xù)喝純清茶，可以及時清除您血液中垃圾畦戒，讓血液重新奔跑起來方库，讓您一身輕松，恢復(fù)年輕狀態(tài)障斋！

保持心情舒暢

? ? ?同時這個節(jié)氣又是高血壓的易發(fā)期纵潦，因此要保持心情舒暢徐鹤，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式邀层；避免參加帶有競賽性的活動返敬，以免情緒激動；避免做負重性活動寥院，以免引起屏氣劲赠，而引起血壓升高。

四月天秸谢，多運動凛澎，讓自己更強大，抵抗各種疾才プ贰预厌！?多保養(yǎng)，讓身體更滋潤元媚，迎接盛夏的到來轧叽！清除毒素、純凈血液刊棕、增強體質(zhì)炭晒，純清代用茶給您帶來健康的生活方式，讓您的身體無毒一身輕甥角！