名醫(yī)主刀合作專家朱慧芬（安慶市立醫(yī)院婦科迄本、產(chǎn)科主任醫(yī)師）
隨著天氣逐漸炎熱构灸，令新手媽媽最頭痛的事情便是“坐月子”。
雖然科學做月子的知識愈發(fā)普及岸梨，但絕大多數(shù)產(chǎn)婦謹小慎微，還是堅持“聽老人的話”：大熱天不洗頭不洗澡稠氮、蓋被子曹阔、不吹空調……這些坐月子的陋習，依然根深蒂固地在許多人心中隔披。
今天赃份，我們一起來盤點下那些不該被堅持的** “月子陋習 ”。**
月子里千萬不能洗頭洗澡，否則會落下病根
這條“戒律清規(guī)”可是被很絕大多數(shù)產(chǎn)婦堅守著!
甚至還碰到產(chǎn)后42天檢查時還沒有洗頭洗澡的媽媽抓韩。
實際上纠永，在出院宣教中明確提到：“順產(chǎn)出院即可淋浴，剖宮產(chǎn)出院一周后可淋浴谒拴，禁止盆浴尝江。”只要體力恢復就可以洗頭洗澡英上。
相反炭序，合理清洗保持個人衛(wèi)生，可以有效避免產(chǎn)褥感染苍日。
但是要注意惭聂，洗澡時間不宜過長，以免體力不支相恃。此外順便提一下：月子里寶寶也要每天洗澡辜纲。
月子里不能吃鹽，否則一輩子咳嗽
月子餐是可以放鹽的拦耐，夏季產(chǎn)婦出汗多耕腾，要哺乳，必須攝取一定的鈉揩魂。
完全不吃鹽會導致水電解質失衡幽邓。
但建議要少鹽、飲食清淡火脉。
月子里不能吹空調牵舵，不能開窗見風
月子里不能吹空調的說法早該被破除，在醫(yī)院里也都是有空調的倦挂。
只要空調不對著人吹畸颅，溫度維持在24-26度即可。
產(chǎn)后特別需要新鮮空氣方援，如果室內空氣不流通没炒、空氣混濁，容易使產(chǎn)婦犯戏、嬰兒患呼吸道感染送火。
夏日門窗緊閉，裹頭扎腿先匪，會引起產(chǎn)婦中暑种吸。
坐月子不能天天玩手機、看電視呀非，否則會瞎
相信坐月子能堅持不玩手機坚俗、不看電視的人應該是微乎其微镜盯。
玩手機、看電視不會瞎猖败，但是要注意勞逸結合速缆，否則易引起視力下降。
月子里不能刷牙
從懷孕開始恩闻，女性就容易牙齦充血艺糜、水腫、易出血判呕，堅固性變差倦踢。
這些情況都對牙齒不利，如果再不注意口腔衛(wèi)生侠草，使口腔內的細菌增多辱挥，食物殘渣中的糖類得以發(fā)酵、產(chǎn)酸边涕，導致牙齒脫鈣晤碘，反而出現(xiàn)問題。
所以反倒要認真刷牙功蜓，但注意選擇軟毛牙刷為宜园爷。
坐月子不能出門、不能運動
如果坐月子一直躺在床上不動式撼，四肢缺乏適量運動童社，會增加靜脈血栓的風險。
還有種說法著隆，“產(chǎn)后活動會導致內臟下垂的風險”扰楼。這是非常錯誤的觀點。
順產(chǎn)后盆底肌肉或多或少會收到損傷美浦，此時終日臥床不起反倒會增加子宮下垂的風險弦赖。
產(chǎn)褥期適當運動，能夠幫助女性盆底恢復到孕前狀態(tài)浦辨。
但是蹬竖，運動要循序漸進。剛生完流酬，每天下床走動幾次币厕，等體力進一步恢復，可以帶寶寶下樓散步芽腾，呼吸新鮮空氣旦装。要知道，接觸外界也是幫助寶寶建立免疫系統(tǒng)的一個重要方式晦嵌。
月子每日吃紅糖能補氣補血
許多人認為紅糖性溫、具有益氣、化食惭载、補血的功效旱函。
但是，紅糖是活血的描滔，過多食用紅糖會不斷增加產(chǎn)婦陰道出血的癥狀棒妨。
不能梳頭，否則掉發(fā)后變禿頭
產(chǎn)后脫發(fā)含长，絕對不是梳頭引起的券腔。
懷孕時由于大量雌激素使得毛發(fā)過度生長，生產(chǎn)后拘泞，雌激素水平逐漸恢復到孕前水平纷纫，“過期服役”的毛發(fā)則會脫落，形成“產(chǎn)后脫發(fā)”陪腌。
產(chǎn)后4-6個月是掉發(fā)最嚴重的時候辱魁，此時看起來嚇人，不過別擔心诗鸭，不會有什么影響染簇。
基本上7,8個月之后，就不會再掉强岸，只要補充營養(yǎng)锻弓、使用溫和的洗發(fā)水就好了。
月子里不能吃水果蝌箍，水果是生冷食物
過于生冷的食物不宜多吃青灼，但不是不能吃。
從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃十绑。
多吃蔬菜水果聚至，營養(yǎng)豐富，肯定對身體是有益的本橙，而且防止便秘扳躬。
產(chǎn)后少喝水、多喝米湯
老話總說產(chǎn)后喝多水容易造成內臟下垂甚亭，這種說法毫無根據(jù)贷币。
只需要注意在剛生完孩子的一周之內不要喝太多（控制在1500ml以內），以免引起水腫亏狰，影響恢復役纹。
看到這里，你學會科學坐月子了嗎暇唾？
