時間過得真快，運(yùn)動打卡已經(jīng)完成第3周啦冀泻！

2022年12月7日常侣，同舟學(xué)院.學(xué)院班（VIP）群，發(fā)布運(yùn)動打卡項目重要 《通知》:

開始時間：12月8日腔长，首期108天
負(fù)責(zé)人：幸福小花園
“我運(yùn)動袭祟、我健康、我快樂”……同舟學(xué)院每日運(yùn)動打卡接龍明日起正式開始
一捞附、規(guī)則：
１巾乳、每一項目運(yùn)動連續(xù)時長超過半小時（步數(shù)10000步以上算一個項目），+一句運(yùn)動感悟鸟召。每日獎勵一個貝胆绊。
２、連續(xù)有效運(yùn)動打卡30天欧募，另獎勵10個貝
３压状、運(yùn)動打卡接龍周期，暫定108天。連續(xù)打卡108天种冬，另外獎勵小禮物一份镣丑。
二、打卡
接龍　+　曬圖
接龍：運(yùn)動項目+時間+感悟體會∮榱健（如：跳繩40分鐘莺匠，跳完感覺身輕如燕）
曬圖：可以是運(yùn)動現(xiàn)場照片、keep軟件截圖十兢、微信步數(shù)截圖等趣竣。
歡迎同學(xué)們積極參加！

運(yùn)動旱物，是日常生活的一個重要組成部分遥缕，本周運(yùn)動打卡項目繼續(xù)得到了友友們的熱情參與。

運(yùn)動打卡項目統(tǒng)計周期為一周宵呛，從每周日開始单匣。本周參與人數(shù)共14人，新增加1人烤蜕，為晨媽愛閱讀友友封孙。

堅持滿17天的共9人，分別是：幸福小花園讽营、HellenJin虎忌、含英、黎雨萱橱鹏、褐瞳淺言邊膜蠢、清_昶、瀟子雯莉兰、念丫挑围、邊城濤哥。

運(yùn)動項目包羅萬象: 有跑步糖荒、走路杉辙、跳繩、瑜伽捶朵、蹦迪蜘矢、塑身、瘦腿综看；有踢毽子品腹、開合跳、健身操红碑、八段錦舞吭、周六野有氧運(yùn)動、帕梅拉有氧操等等，真是各顯其能羡鸥，豐富多彩

天氣越來越寒冷蔑穴，大家在室內(nèi)運(yùn)動時間明顯增加，本周仍然有很多友友帶著孩子加入了運(yùn)動之中兄春，一起享受家庭運(yùn)動的快樂時光澎剥！

令人感動的是，因?yàn)榭谡质录嫌撸械挠延焉眢w欠佳，但仍然堅持每天運(yùn)動打卡祭饭，有的友友不能堅持芜茵，就主動群里請假，都很令人肅然起敬倡蝙。其實(shí)九串，運(yùn)動的最終目的是為了身體健康，不論有病堅持運(yùn)動的寺鸥，還是有病暫時休息的猪钮，都要以身體感覺舒適為主，不能強(qiáng)求胆建，否則就違背了我們運(yùn)動打卡的初衷烤低，祝愿友友們都能健康快樂！

不足的部分仍然是笆载，學(xué)院通知要求打卡包括:

接龍：運(yùn)動項目+時間（不少于30分鐘）+感悟體會+曬圖扑馁。

但有些友友還是沒有具體運(yùn)動項目，或沒有感悟凉驻，或根本沒有上傳運(yùn)動圖片腻要。

總感覺不按學(xué)院規(guī)定打卡，對其它堅持規(guī)定的同學(xué)有失公允涝登，但也不便群里多說雄家，怕影響了大家運(yùn)動積極性，但還是希望大家能夠按要求打卡胀滚，做到快樂運(yùn)動趟济！

運(yùn)動打卡項目中最精彩的部分，是每個人每天的運(yùn)動感悟蛛淋，有體會咙好、有期望、更有的蘊(yùn)藏著深奧哲理的經(jīng)典金句褐荷。

我把我認(rèn)為精彩的句子做了橫線標(biāo)注勾效，你贊同嗎？

你認(rèn)為下面哪一句能夠觸動了你的心靈？你更喜歡哪一句感悟层宫？歡迎評論區(qū)留言哦

運(yùn)動感悟:

12月18日

1. 幸福小花園 只要沒刺骨的風(fēng)杨伙，運(yùn)動起來就很爽
2. 清_昶 輕松舒適
3. 褐瞳淺言 不停的嘗試新的動作，新鮮刺激好玩
4. 含英 分段運(yùn)動萌腿，輕松不累
5. Hellen Jin 堅持所愛限匣！
6. 黎雨萱 渾身無力做不到位，所以也不算太累
7. 邊城濤哥 一邊慢步一邊與女兒聊著足球毁菱，真的是輕松又愉快米死！
8. 瀟子雯 走完渾身熱乎乎
9. 念丫每次當(dāng)著寶寶面兒拉伸時，他就過來搗亂
10. 七月的島 要是十年前開始跑步該多好贮庞，不過總比不開始要好

12月19日

1. 幸福小花園 踢走疾病峦筒，踢出健康
2. 七月的島 跑起來，冬天也不冷了窗慎。
3. 褐瞳淺言 在一呼一吸間感受身心的放松物喷，視頻里音樂的水聲潺潺，身臨其境大自然的感覺遮斥。
4. 清_昶 走走更健康～
5. 含英 汗水蒸騰峦失，冬天不再寒冷。
6. 邊城濤哥 看樓上隔三差五亮起的燈光术吗，還有遙遠(yuǎn)天空眨眼的星星尉辑，向往著徹底的自由。
7. 每月讀本書 被我娃剝奪了記錄跑步的權(quán)利藐翎，只能偷偷的鍛煉了材蹬。

12月20日

1. 幸福小花園 用心鍛煉，效果可見
2. 清_昶 拉伸一下全身輕松
3. 褐瞳淺言 肩頸活動很舒服吝镣。
4. 每月讀本書 運(yùn)動讓我健康堤器，讓我遠(yuǎn)離疾病，加油末贾！
5. 七月的島：每天跑步都能遇見幾只小狗
6. 含英 運(yùn)動闸溃，緩解了肩頸的酸疼。
7. 邊城濤哥 一點(diǎn)點(diǎn)堅持拱撵，慢慢地變好辉川。
8. 瀟子雯跳操后過于亢奮，休息了一會做個瑜伽讓自己平靜下來拴测，有助于睡眠
9. Hellen Jin 生命在于運(yùn)動乓旗，生活在于折騰！
10. 黎雨萱 瑜伽集索，今天動作簡單卻有點(diǎn)力不從心屿愚，還虛的差點(diǎn)栽了汇跨，好身體很重要。
11. 念丫 今天右手腕不知道是崴了還是怎樣妆距，有些疼穷遂，不得勁。右側(cè)的動作就做得很將就……

12月21日

1. 幸福小花園 團(tuán)體運(yùn)動娱据，開心快樂
2. 云清雪 兩天沒運(yùn)動感覺生銹啦
3. 清_昶 公園散散步蚪黑，散去陰霾，讓心里陽光明媚
4. 邊城濤哥 漫步公園中剩，看水鳥逐云歡忌穿，心情甚好。
5. 褐瞳淺言 陰瑜伽柔軟度很舒服咽安，輕松愉悅
6. 含英 看著消耗的卡路里伴网，很有成就感。
7. 七月的島 明天可能要請假妆棒，羊來了
8. 瀟子雯 每天運(yùn)動一會，健康伴隨一生
9. Hellen Jin 每天在靜謐中享受運(yùn)動之美……
10. 黎雨萱 瑜伽 身體尚未恢復(fù)沸伏，期待明天會更好
11. 念丫 右手還是有些疼……
12. 每月讀本書 健康防疫糕珊，增強(qiáng)體質(zhì)

12月22日

1. 幸福小花園 堅持不懈，運(yùn)動健身
2. 褐瞳淺言 燃脂舞太給力了大汗淋漓毅糟，再接著做瑜伽红选，一動一靜結(jié)合，感覺超好姆另。
3. 云清雪 每當(dāng)肌肉酸痛的時候就很想停下來休息喇肋，但在心里告訴自己，在稱一下就結(jié)束了迹辐。
4. 邊城濤哥 一邊慢慢地走蝶防，一邊想著今天是冬至，又該是吃餃子喝酒的好時間明吩。
5. 清_昶 下午去公園散步间学，不知明天是否還能出的去了
6. 含英 陽光下,有目的快走，感覺很開心印荔。
7. 每月讀本書 感覺腦子變笨了低葫，可以專心走路
8. 瀟子雯 今天做點(diǎn)簡單的，放松一下緊繃的心
9. 黎雨萱 量力而行仍律，今天做完不算太難受嘿悬。
10. 念丫 身心舒暢。
11. Hellen Jin 運(yùn)動過后水泉，心情愉悅善涨！

12月23日

1. 幸福小花園 寒冬里窒盐，一個人也能走出一道風(fēng)景
2. 邊城濤哥 放空心情什么也不想，就這樣享受著冷冽卻清新的空氣躯概。
3. 清_昶 即使雙腿酸痛登钥，也不影響戶外漫步
4. 七月的島 我這周都要請假了，羊群中
5. 瀟子雯 今天挑戰(zhàn)了一下極限娶靡，跑到最后感覺雙腿軟綿綿的
6. 含英 前兩天感覺渾身酸疼牧牢，今天運(yùn)動后覺得很舒服。
7. 黎雨萱 乏力心慌姿锭，看來身體需要休息
8. 褐瞳淺言 燃脂做起來時間過得很快速塔鳍，熱，很爽呻此。
9. 云清雪 早上沒精神轮纫，下午做完感覺精神一點(diǎn)
10. 宇中靜樹
11. 念丫 感受身體比上一秒更舒展。
12. Hellen Jin 再忙再累也要運(yùn)動焚鲜，因?yàn)樯幌⒄仆伲\(yùn)動不止！

12月24日

1. 幸福小花園 無風(fēng)有熱情忿磅，快樂一小時
2. Hellen Jin 心靜的感覺真好糯彬！
3. 清_昶 走的身上暖暖的很舒服
4. 邊城濤哥 天藍(lán)風(fēng)靜，溫陽給我以無限的力量葱她。
5. 瀟子雯 陽光曬在身上暖洋洋撩扒，沿途美麗的風(fēng)景看得心情也跟著美麗起來
6. 褐瞳淺言 動起來就暖和。
7. 含英 堅持運(yùn)動吨些，提高免疫力搓谆。
8. 云清雪 動一動更健康
9. 黎雨萱 身體不適，今天又降低了強(qiáng)度豪墅，感覺可以接受泉手。
10. 念丫 拉伸完渾身舒服。