這大熱天終于要過去了，再堅持一個月真正的秋天就來了驱犹。其實秋天也不那么好過足画，風(fēng)一過天干物燥的淹辞，皮膚也會超級干。也不會那么好過蔬将，提前普及一些保濕護(hù)膚的小知識吧霞怀！
秋季干燥莉给，皮膚也變得干燥颓遏，會導(dǎo)致細(xì)紋、干紋丧蘸、痘痘的發(fā)生。身體的感知往往比天氣預(yù)報來得準(zhǔn)刽漂。沒錯，隨著秋季的到來样悟，皮膚也開始變得干燥窟她、敏感。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護(hù)录肯。進(jìn)入相對干燥的秋季吊说，空氣中的水分含量本來就少，加上皮膚本身缺水厅贪、干燥雅宾，很容易造成一系列皮膚問題。細(xì)紋贯吓、干紋宣决、痘痘可能都會接踵而至尊沸。所以贤惯，補(bǔ)水、保濕就成了換季皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵屁商。
1蜡镶、及時補(bǔ)水
秋季一定要多喝水恤筛，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時才喝水望伦。因為水可以促進(jìn)代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值腿箩。除了補(bǔ)水珠移，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕饵撑。需要多補(bǔ)充骨膠原滑潘、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強(qiáng)儲水能力追逮。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服钮孵。
2巴席、注意飲食
養(yǎng)陰清熱诅需、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則≌孕蹋可食用青菜场刑、梨牵现、蘋果、香蕉瞎疼、葡萄丑慎、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C玉吁、維生素E等进副，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成影斑，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響机打，從而保持皮膚的滋潤。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)皆辽，如豆制品驱闷、牛奶空免、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要扼菠。
3娇豫、防曬護(hù)理
很多MM以為秋天不用防曬畅厢，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光浦楣，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害振劳，出門前不僅要涂抹防曬霜油狂，還要帶好其他防曬工具寸癌。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了蒸苇，不需要用太高的溪烤，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點檬嘀，而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)责嚷。
4、睡眠護(hù)膚
要想皮膚好贸铜，睡眠很重要蒿秦。因此秋乏時節(jié)蛋济，更要保證睡眠。保證睡眠渡处，皮膚新陳代謝快医瘫，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)醇份，滋潤肌膚僚纷。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間拗盒，因此陡蝇，建議能在22時前入睡。
5广匙、用對洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多蹋凝，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚鳍寂。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水情龄，用對一款洗面奶很關(guān)鍵詞骤视，此時不再適用那些控油型的洗面奶专酗，過度控油會皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮沉填，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶翼闹。
6猎荠、遠(yuǎn)離過敏源
如果你碰巧是敏感膚質(zhì)颠锉，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題琼掠。這時，你需要時刻關(guān)注皮膚的變化和不適悼瓮，遠(yuǎn)離會使肌膚過敏的一切因素横堡，選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品命贴，還要適當(dāng)舒緩皮膚道宅，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏胸蛛、痘痘等皮膚問題的發(fā)生污茵。
7、洗澡時間不要長
秋季洗澡時間不要長葬项，否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā)泞当，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液民珍，最好不要使用肥皂襟士，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水嚷量，還可以通過間接的方式來護(hù)膚陋桂。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴蝶溶，但是水溫最好控制在37°以下秸脱，時間不要超過20分鐘。
8、肌膚的保濕
可使用凝乳岛请、凝膠，既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥疾层，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧刮吧，隨時的給肌膚補(bǔ)充水分坠七。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫拄踪，可隔天使用一次潘懊。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜秸仙，配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收赌结。
秋季護(hù)膚迈倍，重點是補(bǔ)水和保濕，當(dāng)然也不能忘了防曬哦迹鹅。
