一、本周做了什么师幕？
1粟按、身體健康：
面膜：3次； ??本周日均步行：4600步霹粥；
冥想：4天灭将；
2、家庭生活：
親子閱讀：4天后控； ? ? ? ? 完成孩子的成長手冊庙曙；
拿房、驗房忆蚀、交契稅矾利；
3姑裂、人際關(guān)系：
和歡歡進(jìn)行一次長聊馋袜，一起探討女人的事業(yè)與人生；
4舶斧、個人成長：
輸入：得到專欄欣鳖；《結(jié)構(gòu)思考力》未完；
輸出：文章：2篇（《危險不應(yīng)該成為阻礙孩子探索世界的理由》茴厉、《周總結(jié)》）泽台；微寫作：3篇
二、本周總結(jié)
1矾缓、關(guān)于寫作
最近分別在新生大學(xué)和三公子的公眾號分別讀到了關(guān)于寫作的文章怀酷，總的來說，通過習(xí)得人人都能寫作嗜闻。
如何開始寫作：從寫日記開始蜕依，流水賬寫多了就會加入自己的感受、思考和反省琉雳，進(jìn)而變?yōu)槿粘懽鳌?/p>
靈感收集：靈感隨處可見样眠，隨時記錄腦袋里一閃而過的靈感。多多觀察身邊的人翠肘、事檐束、物，多閱讀束倍，多輸入被丧。
如何完成一篇文章：定主題—列提綱—擴(kuò)充內(nèi)容—反復(fù)修改文章盟戏。
2、古典《超級個體》第25周
古典老師說：互聯(lián)網(wǎng)時代的特征是永遠(yuǎn)在線晚碾、隨時干擾抓半、信息過多、思考過淺格嘁，但資源卻變得更集中笛求。在這個信息過量的時代，當(dāng)我們面對很多選項的時候往往不知道如何去選擇糕簿。感謝婕的每日分享探入，文章都看過，但我發(fā)現(xiàn)了一個問題——記住了多少懂诗，學(xué)到了多少蜂嗽。很多時候都是看完就忘的狀態(tài)。古典老師最近的文章確實有效地幫助我梳理了這半年來《超級個體》的知識結(jié)構(gòu)框架殃恒。有些方法我在踐行植旧，有些卻完全沒有影響。通過這次梳理离唐，我又將之前所學(xué)的內(nèi)容復(fù)習(xí)了一遍病附。但我知道，關(guān)鍵還是踐行亥鬓。就像古典老師說的——知識最終是為了指導(dǎo)行動完沪。“閱讀知識改變的開始嵌戈，踐行才是改變的抵達(dá)覆积。知識不會改變你的命運(yùn)，除非它帶來行動熟呛；行動也不會改變命運(yùn)宽档，除非它帶來結(jié)果；是結(jié)果在改變你的命運(yùn)庵朝÷鹪”
關(guān)于自我管理
1、自我管理的第一要務(wù)就是少做事偿短，放棄目標(biāo)欣孤。
? ? ? 少做事，做那些更少而更好的事昔逗，花很多時間篩選降传、思考、策劃勾怒，然后集中時間婆排、精力高效率的做完事情声旺。
? ? ?方法：斷舍離——兩個衡量指標(biāo)：a.重要、合適嗎? b.當(dāng)下有幫助嗎段只？然后踐行腮猖，在自己的感受中來確定答案。
? ? ?主角不是物品赞枕，而是我們自己澈缺。通過收拾物品，觀察和修煉自己清零的心智模式炕婶。
2姐赡、三件事
? ? ? 方法——每天早起寫最重要的三件事，然后晚上復(fù)盤柠掂。三件事其實是三個結(jié)果项滑，以終為始看問題。
3涯贞、WOOP心理比對枪狂，和“如果……那么”
? ? ? 大腦提前預(yù)演最好、最壞情景宋渔，提前思考州疾。按照最好的預(yù)期，做最壞的準(zhǔn)備傻谁。
4孝治、碎片化時代的時間管理
? ? ?加減乘除四種高效能策略：1列粪、增加碎片時間價值审磁；2潮饱、減少切換成本烦绳；3、疊加不同類型工作辽社；4费什、主動把任務(wù)碎片化
? ? ?方法——念頭收納钾恢、三秒禪、番茄鐘鸳址。
5瘩蚪、精力管理
? ? ?我們要管理的不是時間，而是精力稿黍。
? ? ?全情投入=體能充沛+情感鏈接+思維清晰+意志堅定
? ? ?方法：鐘擺型管理——掌握節(jié)奏疹瘦、主動休息。儀式感——通過執(zhí)行一系列意識巡球，迅速聚攏思想精力言沐。
關(guān)于職業(yè)發(fā)展
1邓嘹、職業(yè)發(fā)展的底層邏輯
? ? ?職業(yè)發(fā)展就是讓交換越來越高效、越有價值险胰。三個關(guān)鍵點(diǎn)：滿足需求汹押、獲得收益、社會交換方式起便。
2棚贾、職業(yè)發(fā)展CD模型
? ? ?個人：能力-需求 ? ? ?組織：要求-回報 ? ?
? ? ? 好的職業(yè)心態(tài)，就是把自己當(dāng)成一家公司來經(jīng)營榆综。
3鸟悴、自由職業(yè)態(tài)——個人和組織的最好關(guān)系。
? ? ? ?自由職業(yè)的本質(zhì)：短期是“不用非得和你交易”的自由奖年，中期是“不需要非得為錢交易”的自由细诸，長遠(yuǎn)來說是“擁有做成想做的事情的能力和資源”的自由。自由職業(yè)的本質(zhì)不是自由陋守，而是職業(yè)能力震贵。
? ? ? ?自由職業(yè)態(tài)的能力模型：產(chǎn)品、媒體水评、運(yùn)營猩系。
4、未來職業(yè)世界的三種人
? ? ? 媒體人——持續(xù)發(fā)布和傳播信息中燥；產(chǎn)品人——持續(xù)挖掘和生產(chǎn)信息寇甸；運(yùn)營人——持續(xù)識別和鏈接資源。
5疗涉、能力三環(huán)——知識拿霉、技能、才干
? ? ? 通過快速學(xué)習(xí)知識咱扣，組裝技能和才干绽淘，獲得跨行業(yè)競爭力。
6闹伪、新木桶原理
? ? ? 長板——優(yōu)勢沪铭；短板——劣勢；底板——基礎(chǔ)能力偏瓤；桶箍——整合能力杀怠。
? ? ? 投資長板、管理短板厅克、擴(kuò)大底板赔退、加強(qiáng)桶箍。
7已骇、行業(yè)進(jìn)入時機(jī)
行業(yè)的四個階段：曙光期——理想主義堅守离钝；朝陽期——快速上升（最佳切入期）票编；成熟期——保守策略；夕陽期——堅守與創(chuàng)新卵渴，
8慧域、企業(yè)發(fā)展路徑：管理職能、專業(yè)精深浪读、轉(zhuǎn)換職能昔榴、第二職業(yè)（興趣愛好）。
總結(jié)：把自己當(dāng)作一家公司：找好賽道碘橘、設(shè)好對標(biāo)互订、專注優(yōu)勢、提升能力痘拆、必要時跨界仰禽。
關(guān)于個人成長與三觀
1、幸福=意義+快樂 ? ?積極地活在當(dāng)下和未來
2纺蛆、分析幸福吐葵、追尋幸福、重復(fù)幸福桥氏。不以幸福為最高目標(biāo)温峭。分析痛苦、體驗幸福字支、時常換花樣凤藏。
3、施比受有福 ? ??良好的人際關(guān)系決定人的幸福堕伪。善意是最好的修煉——從小事開始揖庄、大范圍和多類型地助人。
4刃跛、心流三條件：目標(biāo)清晰抠艾、反饋即時苛萎、技術(shù)與挑戰(zhàn)的平衡桨昙。
5、正念冥想——提高專注力腌歉、大腦血量增加蛙酪、情緒平和、更加快樂翘盖。
6桂塞、生死觀——向死而生、活在當(dāng)下馍驯、活出自己阁危。
7玛痊、價值觀 VVG系統(tǒng) ? ? ? 成長——對外發(fā)現(xiàn)可能，對內(nèi)提升心智狂打。 ? ? ? ?價值（Value）*視野（Vision）=目標(biāo)（Goal）?
? ? ? 提高視野——當(dāng)你看不到選項擂煞，你就不知道選擇。 ? ? ??改變價值觀——擴(kuò)大心量趴乡、發(fā)現(xiàn)更好对省。
8、價值觀地圖——每個人都能通過成就事件晾捏，學(xué)習(xí)改造自己的價值觀蒿涎。
9、不斷成長惦辛，用自己喜歡的方式過一生劳秋。
3、古典老師說“超級個體”是既強(qiáng)又美的人胖齐，他對“美”的解釋：
1俗批、美是競爭力。職業(yè)發(fā)展的規(guī)律市怎，和經(jīng)濟(jì)發(fā)展類似岁忘。強(qiáng)一旦到了某個階段，邊際效應(yīng)就會遞減区匠。這時干像，美就成為一種新的競爭力。在消費(fèi)升級的時代驰弄，美本身代表著機(jī)器所無法復(fù)制的復(fù)雜系統(tǒng)麻汰，是一種競爭力。
2戚篙、美是幸福感五鲫。在職業(yè)中，在“發(fā)揮優(yōu)勢和天賦岔擂、收獲個體價值位喂、滿足自我意義”的過程中，個體效用最大乱灵。所以做你認(rèn)為美的事塑崖，也是符合大自然設(shè)計原則——最節(jié)能的幸福感。
3痛倚、美是和諧规婆。如果用強(qiáng)作為尺度，世界強(qiáng)者只有很少，越來越少抒蚜。而用美作為尺度掘鄙，每個人都有機(jī)會在自己世界里獲得美。
4嗡髓、李笑來老師得到專欄通铲，本周經(jīng)典語錄：
1、有時間難受器贩，還不如做點(diǎn)事呢颅夺。
2、很多時候蛹稍，這世界里很多所謂的“障礙”吧黄、“鴻溝”、“困難”唆姐，事實上可能并不存在拗慨，只不過是因為你相信它存在，于是它就“真的”一直在那里奉芦。
3赵抢、默默地學(xué)習(xí)，是最正確的學(xué)習(xí)姿勢声功；不浪費(fèi)一絲一毫的時間與注意力在別人的看法上烦却，是最劃算的做法。
4先巴、如若最終一個人淪為“平庸”其爵，真的不能怪罪這個世界，這個世界若是有什么路的話伸蚯，一定時誰都可以走的摩渺，這世界若是有什么門的話，通常并不上鎖……從這一個角度望過去剂邮，我真心認(rèn)為這世界其實非常美好摇幻，雖然開始覺得有些不美好，但是都是自己選的挥萌，怪不得別人绰姻。
5、讀到瑞眼、看到龙宏、知道，并不意味著已經(jīng)得到伤疙。
6、一切只是吸收與內(nèi)化，都是靠重復(fù)的徒像。
7黍特、用行動說話，不要用嘴說話锯蛀。
8灭衷、學(xué)習(xí)本身是需要先去學(xué)好的；學(xué)會了學(xué)習(xí)旁涤，再去學(xué)習(xí)就更有效率翔曲。學(xué)習(xí)更多的技能，讓自己在多個維度上具備競爭力劈愚，那么久更容易在所謂的“競爭”中勝出瞳遍。然而最為關(guān)鍵的，是行動
9菌羽、一個精彩的類比：教育就像一副眼鏡掠械。在戴上眼鏡之前和戴上眼鏡之后，你所身處的世界是一樣的注祖，但是戴上眼鏡之后猾蒂，你看到的是一個更為清晰的世界……
5、小情緒04.14
最近在工作上遇到了情緒上的波折是晨。工作的忙碌以及不平等待遇肚菠，導(dǎo)致我內(nèi)心的落差感非常強(qiáng)烈，首先是情緒低落——委屈罩缴、不滿甚至是憤怒案糙，進(jìn)一步影響了工作的積極性。所以分分鐘都有辭職的念頭靴庆。李先生的疏導(dǎo)时捌，讓我理清了自己身上存在的問題：1、一味的指望得到領(lǐng)導(dǎo)的理解炉抒，不現(xiàn)實奢讨；2、對于領(lǐng)導(dǎo)的質(zhì)問和責(zé)怪焰薄，永遠(yuǎn)都是解釋拿诸，適當(dāng)?shù)負(fù)?jù)理力爭不是壞事；3塞茅、學(xué)會適當(dāng)?shù)鼐芙^亩码；4、遇到問題應(yīng)該考慮的是解決方法野瘦，而逃避在任何時候都解決不了問題描沟。
對策：1飒泻、做好自己的本職工作；2吏廉、舍棄沒有意義的憤怒泞遗，但不要忘記憤怒的感覺，讓它成為自我成長的動力席覆；3史辙、保持好心態(tài)，提煉自己的能力佩伤，必要時堅定地離職聊倔。
