? ? ? 今天打肝，兒子因?yàn)椴辉敢饷鎸荚嚭蟮拇鞌∏榫w，決定不參加摸底考挪捕，在家休息兩天粗梭。

? ? ? 昨天，剛面對這件事的時候级零，我一直在自己的思維故事里出不來断医，好在修煉了10個月，我知道這是我的思維故事妄讯，我也知道我現(xiàn)在出不來孩锡，當(dāng)然這也是一個故事，這個故事亥贸，使我選擇了通過意志力來控制力自己的行為躬窜，當(dāng)然無論如何控制，只要故事在它就會影響我炕置，所以荣挨，和兒子相處總是磕磕碰碰，當(dāng)然傷害不大朴摊，畢竟10個月的時間默垄，還是建立了一些自動化應(yīng)對的模式，一種傷害不大的但無法真正傾聽孩子的自動化應(yīng)對模式甚纲。

? ? ? ? 今天口锭，早上我情緒平穩(wěn)了，我能從這些故事中走出來了介杆。

? ? ? 兒子9點(diǎn)起床鹃操，從房間跑出來，我沒有任何行動春哨，語言荆隘，我在看兒子，我看到的兒子是情緒比較平穩(wěn)赴背，臉色不錯椰拒，9點(diǎn)鐘就自然醒了，睡眠需求好像在減少凰荚。

? ? 于是燃观，我跑過去抱了一下兒子“你這段時間睡覺時間好像在 變少，這么早就行了便瑟，睡得怎么樣缆毁？”

? ? ? “不怎么樣”兒子表達(dá)說。

? ? ? 但是胳徽，我看到的他并沒有多少疲倦感积锅，是這段時間起床精神最好的，甚至比暑假還早养盗，我不是很理解兒子的表達(dá)缚陷。

? ? ? 我開始進(jìn)入分析，是不是早上起來往核，馬上要面對的是吃東西吃藥箫爷，但是他又沒有胃口？

? ? ? 我試探著說“是不是沒有胃口聂儒？但是必須吃點(diǎn)東西虎锚？”

? ? ? 兒子“嗯”了一聲，情緒平穩(wěn)衩婚。

? ? ? 我說“真可憐窜护，吃不下東西，還必須吃非春，確實(shí)讓人煩柱徙，吃飯本來是件幸福的事情，現(xiàn)在變成了痛苦奇昙，好可憐护侮。”

? ? ? 我感到的是兒子放松了下來储耐。

? ? ? “我稍微給你弄一點(diǎn)面包羊初，然后把藥吃了，好嗎什湘？”

? ? ? 兒子點(diǎn)頭表示同意长赞。

? ? ? 吃了一大口面包，吃完藥禽炬，兒子就拿起了pad涧卵。

? ? ? 我當(dāng)時腦中的思維是，昨天晚上和兒子確認(rèn)過了腹尖，他沒法去學(xué)校是因?yàn)闊o法面對挫敗柳恐。

? ? 昨天晚上，我想了一段文字热幔，我想讓兒子看到他第一次發(fā)病的時候也是因?yàn)闊o法面對挫折乐设，他當(dāng)時多么的糟糕，現(xiàn)在他面對了一次次的挫折绎巨，但是表現(xiàn)的越來越平穩(wěn)近尚，他的抗挫折能力正在以一種緩慢的方式提高，我也想讓他看到场勤，我10個月前剛剛面對他抑郁事實(shí)的時候多么的恐慌戈锻，然后我經(jīng)過了10個月才到了現(xiàn)在的樣子歼跟，而很多家長花了兩三年也沒有提高自己對恐慌的應(yīng)對能力，我想讓他看到這件事只能是緩慢的過程格遭，而且哈街，他已經(jīng)做得很好，比他想象的要好拒迅，而且骚秦，會越來越好。

? ? ? 我迫不及待地想表達(dá)這些璧微，但是作箍，當(dāng)我看向孩子的時候，我看到的是一個一心一意地前硫，非常專注地胞得，努力地，平靜地打游戲的兒子屹电。

? ? 我意識到想表達(dá)這是是我的需求懒震，不是此時此刻孩子的需求，孩子現(xiàn)在需要的安靜的游戲嗤详，我如果在這個時候表達(dá)自己个扰，兒子不可能聽進(jìn)去，于是，我我閉了嘴，我再次看向這個認(rèn)認(rèn)真真打游戲的孩子砸彬。

? ? ? 以前瓤帚，看到他的時候，我的自動化思維是，打游戲會害了他，我不喜歡，我要個改變他俐填，但是我什么也做不了，然后翔忽，就是焦慮英融，無力的情緒。

? ? ? 今天歇式，這些思維沒有了驶悟，看著這個認(rèn)真打游戲的孩子，我非常平靜材失，甚至生出了他很可愛痕鳍，他現(xiàn)在很平靜，很安詳，一切都很好的感受笼呆。

? ? ? 接下來的一段時間熊响，我好像進(jìn)入了沒有思維只在現(xiàn)實(shí)中的時間，然后诗赌，我體驗(yàn)到了一種平靜地愉悅耘眨，看到貓我想笑，看到沙發(fā)我還是想笑境肾。

? ? ? 這是我這輩子，第三次進(jìn)入這種狀態(tài)了胆屿，第一次奥喻，是因?yàn)橥蝗坏挠X悟，第二次是暑假里突然生出我真正愛全世界的感受非迹，這次是因?yàn)樗季S停止了我真正進(jìn)入了現(xiàn)實(shí)世界环鲤。

? ? ? 我突然意識到，前兩次和這一次其實(shí)沒有任何區(qū)別憎兽，都是我不再被自己原有的思維故事影響冷离，真正能看到現(xiàn)實(shí)世界后的體驗(yàn)。

? ? ? 太感謝于老師了纯命，帶我走入一個新的天地西剥。

? ? ? 然后，今天神奇的事情發(fā)生了亿汞。

? ? ? 我看到有一個朋友在朋友圈發(fā)了一條搞笑的內(nèi)容瞭空，我興奮地想要和孩子分享，但是疗我，他正忙著玩游戲咆畏，原來的我一定會被自己的思維故事帶到失望的，受挫的情緒里吴裤。

? ? 而當(dāng)時旧找，我只是看到兒子只是認(rèn)真打游戲的事實(shí)，這個時候他沒辦法關(guān)注我麦牺，于是钮蛛，我停了下來，自己看著那條內(nèi)容哈哈笑剖膳。

? ? ? 沒想到過了一會兒愿卒，兒子主動來問我到底是什么內(nèi)容。

? ? 天呀潮秘，他什么時候會主動來問我呢琼开？看來不是兒子不問，不關(guān)系枕荞，是我一直活在自己的思維世界柜候，影響了孩子搞动。

? ? ? 第二件事是，我看到兒子打完游戲力渣刷，他背對著我在走路鹦肿，當(dāng)時我沒有看到他的表情。

? ? 我想和他說一句話辅柴，然后我的思維故事是現(xiàn)在他暫停了箩溃，可以和他說話了，我叫了兒子一下“喂碌嘀』林迹”

? ? 兒子馬上發(fā)怒地對我說“別煩我，我現(xiàn)在沒有心情股冗∨福”

? ? ? 兒子的怒氣引發(fā)的我的念頭是，我兒子發(fā)怒了止状，他發(fā)怒了烹棉，太好了，為什么他今天這么容易就發(fā)怒了怯疤？以前浆洗，為什么沒有？是不是他也感到了我對他的傾聽呢集峦？看來我以前做的真不好!

? ? 我看到了這些念頭辅髓，但是我覺得這些念頭不錯，我決定讓他們繼續(xù)影響我少梁。

? ? 然后洛口，我看向兒子說“看來游戲失敗了呀，讓你很挫折凯沪，不過顯然你應(yīng)對游戲失敗挫折的能力很強(qiáng)第焰，平復(fù)得很快》谅恚”

? ? ? 兒子不吭聲了挺举，繼續(xù)玩游戲，還會偶爾喊一下烘跺，這個怪是變態(tài)湘纵，哪個傻逼設(shè)計(jì)的這些關(guān)卡。

? ? 我心雀躍滤淳。