一句各、我對手機有什么需求吸占？
1.查百度晴叨，解決一些問題。
2.看時間
3.看微信矾屯，班里有什么事兼蕊？
4.健身，keep
5.手機支付
6.打發(fā)時間（重點）
7.看新聞
8.看電影
二件蚕、自己用手機做的最多的事孙技？
1.打發(fā)無聊時間，坐在那沒事做有點尷尬骤坐，比如說绪杏，下課期間下愈，等車的時候……
2.圖書館學習完休息的時候
三纽绍、需要付出的機會成本
1、付出大量的時間势似，卻沒有任何收獲拌夏；
一個游戲玩膩了，再換另一個履因。期間不斷卸載障簿，升級，再卸載栅迄，再升級站故，最后卻沒有給自己的生活帶來好的變化；
2.引發(fā)拖延癥
在夜里玩手機的時候毅舆，總是看著距離22:00還有幾分鐘西篓，然后，就對自己說憋活，再玩一會兒岂津，玩到22:00再睡，等再看時間16分了悦即，然后就又對自己說20再睡吮成，如此便拖延睡覺了…
其他事情也一樣，再看10分鐘手機再去辜梳，結(jié)果又看了一個小時粱甫，事情也沒有做患蹂，結(jié)果變得更懶…
3.損耗大量的意志力淫茵，造成頹廢
因為手機填滿了生活的空白，所以對于做什么有意義的事只是想想封寞》弁荩考四級节预、考教師資格證叶摄、練好普通話，有多少人只是想想而已…
三安拟、我應該怎么樣擺脫手機依賴癥呢蛤吓？
1.用其他的東西代替手機的需求
硬性需求
付賬:不用手機用現(xiàn)金
查百度:把問題記下來，晚上查
看微信:集中到中午和晚上固定的時間糠赦，看有沒有什么事統(tǒng)一回復
看時間:拿自己200塊的手機看時間用
看新聞:固定時間看会傲，每周一次進行總結(jié)，發(fā)什么什么大事件（重大科技成就拙泽、國家政策淌山、展覽會）
看電影:用電腦看
非硬性需求
打發(fā)無聊時間，可以買點小說顾瞻，雜志泼疑，故事書打發(fā)時間…（開始階段，后面實施再臨時調(diào)整）
