01、
《瑜伽之心》在 “瑜伽之路的九道障礙”一章中這樣寫到：“疾病典予、昏沉甜滨、懷疑、急切或沒耐心瘤袖、放棄或倦怠衣摩、分心散亂、無知或傲慢孽椰、無能進(jìn)步，以及喪失信心凛篙。帕坦伽利把這九道障礙比喻為瑜伽之路上的石頭黍匾。”這么看來呛梆，任何一種持續(xù)行為的過程中锐涯，都會遇到這些障礙，而其中任何一種看似微不足道的障礙填物，都會讓我們的行動停滯不前纹腌。我這樣一想的時候，就更加敬佩周圍的老師和朋友們能夠堅持習(xí)練瑜伽十幾年甚至幾十年滞磺∩恚可想而知，這一天天的日子當(dāng)中击困，需要克服生命中種種的障礙才能走到今天這一步涎劈，而這其中又需要多少定力、智慧和毅力才能去完成阅茶。
最近看到的一篇名為《我為什么練不好瑜伽蛛枚？因為你懶呀！》的文章脸哀，其中有這樣一段話：“一個人練瑜伽不需要具備特別的能力蹦浦，不需要非常靈活，不需要很有力量撞蜂，不需要年輕運(yùn)動型身材盲镶，不需要富有侥袜，不需要顏值，不需要穿luluemon徒河，不需要用Liforme瑜伽墊……一個人練瑜伽只需要有意愿每天花時間投入練習(xí)系馆。”
而我今天寫下這篇文章顽照，并非要激勵大家去克服關(guān)于“懶”的問題由蘑。我們不妨換一種思路去想想還會有哪種更好的辦法，讓我們可以持續(xù)的堅持下去代兵。對于初學(xué)者來說尼酿，一旦你踏入瑜伽圈，堅持這個問題就會如影隨形的持續(xù)存在植影，即便是我自己已經(jīng)堅持了幾個春秋裳擎，也依然會有如何更好堅持的信念和方法。最初思币，當(dāng)原本自我預(yù)設(shè)的減肥減壓以及各種美好鹿响，沒有達(dá)成所愿的時候，特別容易產(chǎn)生放棄的念頭谷饿。很多時候惶我，我們會因為這個瑜伽館的老師沒有我想象的那么好，館里的裝修風(fēng)格沒有給人誤入桃花源的驚喜感等等一些原因博投，成為我們不愿意來練習(xí)的理由绸贡。當(dāng)我們一致認(rèn)為是因為外部的原因?qū)е伦约翰荒艹掷m(xù)練習(xí)的時候，我們就應(yīng)該沉下心來毅哗，給自己的內(nèi)心一個回答問題的機(jī)會：我們練瑜伽是為了什么听怕？我們想要的真正是什么？在我看來虑绵，我們的心總是需要不斷被新鮮的尿瞭、刺激性的外在事物來實現(xiàn)所謂的變化和豐富。
02翅睛、
長時間的只是體式習(xí)練筷厘，會讓心感到索然無味。此時宏所，我們除了瑜伽體式的不斷習(xí)練酥艳，還要給自己一種精神上的支撐。木老師有一次說到：要不是明一師傅的從旁教導(dǎo)爬骤，我的瑜伽館不會這樣一直開著充石，估計早多少年前就關(guān)門大吉了。我們跟隨老師習(xí)練霞玄，獲得身體和心靈上的指引骤铃，這是精神支持的其中之一拉岁，另外，我們還需要書籍的不斷滋養(yǎng)惰爬，因為它可以幫助我們減少“無明”喊暖，了解瑜伽之中更廣闊、更深刻的歷史文化和淵源撕瞧。最重要的一點(diǎn)是陵叽，我們從各種書籍之中，能夠感受到世界瑜伽大師們的智慧和經(jīng)歷丛版，這些對于我們能夠正確巩掺、平和的堅持瑜伽帶來非常重要的啟示。
“你的身在過去页畦，心在未來胖替。在瑜伽中，你的身心同在當(dāng)下豫缨《懒睿”我用這句話讓自己在習(xí)練中更加專注于此時此刻；“身體的智性是能量好芭，頭腦的智性是意識燃箭。”這句話讓我覺知到能量的流動和意識的到達(dá)栓撞；“無論到達(dá)哪個階段遍膜，都不該認(rèn)為自己已經(jīng)成為了大師碗硬，反而應(yīng)該清楚：那種一天比一天更好的感覺瓤湘，就像希望一天將會比一天更好地期待一樣多。這些感覺不斷來來去去恩尾，直到我們到達(dá)沒有更好弛说，也沒有更壞的那一點(diǎn)為止『惨猓”這句話讓我領(lǐng)悟到瑜伽習(xí)練的最高的境界就是沒有更好木人，也沒有更壞。
03冀偶、
盡管目前瑜伽的視頻或者網(wǎng)站醒第、愛屁屁只要你抬抬小手點(diǎn)我點(diǎn)我，就能跟著練起來进鸠，真的是非常之方便稠曼。前幾天看到一位大號推薦了一個瑜伽公眾號，據(jù)說客年，這位作者每天早上6點(diǎn)半雷打不動會放一段視頻霞幅，只要大家跟著她練就ok了漠吻，而且全部免費(fèi)。我點(diǎn)開了幾個主題視頻司恳，光看題目就非常誘人：《每天睡前拉一拉 , 越拉越漂亮 , 瘦掉小肚子 , 40歲變25歲》途乃、《躺著練習(xí)“剪刀腳”，大腿細(xì)的剩下10C》扔傅、《這個90°體式：讓我從150斤到88斤耍共，腰圍小了17公分》，只要你想練铅鲤，沒有人家瘦不了的划提。然后我就想：瑜伽視頻課真正適合什么樣的人呢？
前幾天邢享，我也在網(wǎng)上跟著一位老師練瑜伽鹏往，只不過這位老師我曾經(jīng)上過她的線下課。我對她的體式流派骇塘、教學(xué)特點(diǎn)伊履，甚至是她說話的語速，走路的格調(diào)款违，傳達(dá)出來的能量和氣場都很熟悉唐瀑。相比之下，我也會為了授課的目的插爹，去花錢上另外一些老師的網(wǎng)絡(luò)課程哄辣。這時，我對屏幕上的美女老師全然陌生赠尾，體式序列也是邊學(xué)邊做邊記力穗，全部課程下來，感覺練得很不舒服气嫁，尤其腰部明顯不適当窗，于是，果斷放棄寸宵。多數(shù)時候崖面，網(wǎng)絡(luò)視頻課無論如何也不能和現(xiàn)場有同學(xué)有老師，有墻繩梯影、有抱枕巫员、有瑜伽磚，有燈的照耀甲棍，有光的撫摸简识，有花的襲人，有香的繚繞所比擬。且不說一位高級優(yōu)秀的老師财异，你只要看到他倘零，就能被他周身的光芒深深地照耀到。
那么瑜伽視頻課適合什么樣的人呢戳寸？我覺得呈驶，當(dāng)你有一定的習(xí)練基礎(chǔ)，對各種瑜伽流派有習(xí)練經(jīng)驗之時疫鹊，當(dāng)你能夠有針對性的袖瞻，有選擇性的，能夠分辨出哪種視頻課拆吆，哪位老師比較適合你之時聋迎，當(dāng)你需要更加精進(jìn)，更廣泛多渠道的掌握瑜伽的發(fā)展趨勢之時枣耀。因此霉晕，僅僅單一的依賴視頻課，盲目無章捞奕，海選練習(xí)牺堰，無論多么便宜，多么省時省力颅围，都不如你真正去面對面的接觸一堂優(yōu)秀老師的課程來得有價值伟葫。
瑜伽的持續(xù)不僅僅需要我們克服懶惰的天性，更需要我們能夠找到一種精神上的支持院促，無論這種支持是來源與老師筏养，還是各種瑜伽書籍，或者是親人朋友正面的支持常拓，都會使我們在瑜伽的道路上走得更加堅定和穩(wěn)重渐溶。瑜伽最重要的不是你把呼吸帶到，而是你克服一切困難墩邀，來到課堂上掌猛，視頻上你只能看到老師盏浙，而在這里眉睹，老師能夠看到你，你來了废膘，呼吸自然就來了竹海，你來了，比任何借口都值得歡喜丐黄，你來了斋配，一切意料之外，意料之中，便會悉數(shù)發(fā)生……
“沒有忙著誕生的人就是在忙著去死亡艰争』得椋”誕生意味著蛻變和重生，而瑜伽之路何嘗不是一條蛻變之路甩卓？鸠匀！
文/花團(tuán)
