非暴力的冥想:
我對自己太暴力了葡缰，眼睛累了也不歇，實(shí)在睜不開就兩只眼睛輪換著用忱反，腫脹不堪了也還是在閱讀在學(xué)習(xí)泛释，感覺背后一股很深的焦慮。
去治腿的時(shí)候別人問我傷了多久温算，回答不記得了怜校，問我怎么不去治，我表示一回詫異這還用治的么……
無知使我暴力而不自知注竿，是以常年疼痛不斷的我對別人的疼痛也沒什么耐心茄茁。
雖然不吵架不起沖突宇智，但我害怕溝通結(jié)果不好就會憋住，和冷暴力其實(shí)差不多胰丁。
這樣是不行的随橘。不。這樣是可以的锦庸。接納然后轉(zhuǎn)化吧机蔗。
關(guān)于真誠的冥想:
我記得在大學(xué)時(shí)，最好的朋友對我的評價(jià)就是真誠甘萧。我也一直這樣以為萝嘁，直到我練習(xí)昆達(dá)，開始接觸到自己的內(nèi)心扬卷。
最近常常思考牙言，如果一個(gè)人是為了不傷害他人于是戴上面具，因?yàn)樗雷约簻喩硎锹┒垂值茫@樣的不真誠咱枉，也是錯(cuò)嗎？
這一念頭來自于分離的幻想徒恋，即覺得自己和他人是毫不相干的蚕断。
我就是這樣過了許多年，戴上學(xué)會的溫和面具入挣，從不說出任何負(fù)面的感受亿乳，我從外面把自己層層包裹起來，以為自己可以獨(dú)自消化掉所有負(fù)面径筏。
其實(shí)只是堆積葛假，并沒有消化。當(dāng)它們再加上我對它們的排斥攻擊滋恬，終于滿溢出來聊训，我再也控制不了局面了，我覺得自己成為了最不想成為的人夷恍。
于是我決定放任魔眨，以為絕對的真實(shí)就是真誠。
隨即新的問題繼續(xù)出現(xiàn)酿雪，我忽然分不清什么才是真實(shí)了遏暴。
現(xiàn)在我也不能說解決了這個(gè)問題，但是盡可能待在中性的心意里是我新的目標(biāo)指黎。
關(guān)于不偷盜:
我一直自詡我不偷盜朋凉，體現(xiàn)在引文絕對注明出處，朋友圈不發(fā)不表明出處的不是我創(chuàng)作的圖醋安。
我想杂彭，一個(gè)人連這樣輕而易舉發(fā)生的偷盜行為都杜絕墓毒，應(yīng)該在這一點(diǎn)上算是完美了。
結(jié)果我發(fā)現(xiàn)假如我沒有錢亲怠，購買不方便的話所计，我會去下載原本應(yīng)該網(wǎng)購的mantra。
真是防不勝防团秽。
關(guān)于控制感官欲望:
我是一個(gè)天生欲望很少的人主胧。
這又是一個(gè)我以為。因?yàn)閷W(xué)了昆達(dá)里面愛的概念后习勤，我發(fā)現(xiàn)我情執(zhí)很重踪栋，這并非什么真正的愛，而只是情緒图毕，也常常因此傷人自傷夷都。
不過最近學(xué)會轉(zhuǎn)念了。
關(guān)于不占有:
其實(shí)我占有欲很強(qiáng)予颤。因?yàn)楣聠魏蛥T乏囤官，面對我所擁有，并且很喜歡的東西我總是感覺到無法徹底占有的空虛荣瑟。這種空虛會伴隨毀滅的沖動治拿。
但是現(xiàn)實(shí)常常會幫助我摩泪，我總是遺失我最愛的物件笆焰，傷心欲絕了幾次后，忽然感受到了空见坑。
關(guān)于純凈:
我實(shí)在是一個(gè)情緒染缸嚷掠。
但我還記得純凈的感覺。在很小的時(shí)候荞驴，面對欺負(fù)我的人不皆，我傷心啜泣，并對質(zhì)問我為何不反擊的父母解釋說熊楼，因?yàn)樗圬?fù)我令我感覺難過霹娄，我不想讓他也有這樣的感覺，我不忍心鲫骗。
那個(gè)時(shí)候遭受了嚴(yán)重鄙視和多年的羞辱犬耻，使我從此相信自己軟弱無能。
于是虛張聲勢了很多年执泰，常常如同驚弓之鳥枕磁，反應(yīng)過度。我陷入了認(rèn)知與感受分裂的狀況之中:
我不反擊說明我軟弱無能术吝，我反擊就嚴(yán)重違心自覺是惡人计济。
一度因?yàn)椴恢绾问呛孟萑朐暧糁腥孜瑖?yán)重時(shí)無法出門。
后來終于想到辦法了沦寂，那就是變得強(qiáng)大變得溫和学密。從源頭上杜絕被欺負(fù)這種事情，必要時(shí)也可以溫和地伸張正義传藏。
然后發(fā)現(xiàn)做的還不錯(cuò)蚓聘。
很多事情都是這樣，如果能使行為統(tǒng)合認(rèn)知哮奇，認(rèn)知又與靈魂接近偶垮，我認(rèn)為那就是純凈的。
這也是我的目標(biāo)叫惊，只有純凈才快樂款青。
關(guān)于知足:
這是最近收獲頗豐的一個(gè)事情。
我是聽著各種抱怨長大的霍狰，我從沒聽過家里任何人對任何事表達(dá)感恩抡草，于是我也變得如此。
當(dāng)我試圖表達(dá)感恩的時(shí)候蔗坯，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀如此悲催康震，實(shí)在無法真心實(shí)意感慨。
可是當(dāng)我放棄這牛頭不對馬嘴的努力宾濒，就去體會我的抱怨之后腿短，我忽然看到我擁有的才是我想要的，我擁有的全是我自己選擇的绘梦。
假如你想體會受害者心態(tài)橘忱，你覺得悲傷很美麗，老天也滿足你卸奉，而不是強(qiáng)行給你他覺得好的钝诚，這難道不是最大的慈悲嗎？
假如你厭倦了這個(gè)游戲榄棵，又遇到了昆達(dá)凝颇，擁有最快自我提升的技術(shù)。
天吶疹鳄，我簡直再也看不到不去為現(xiàn)狀表達(dá)感恩之情的理由了拧略。
但這個(gè)狀態(tài)并不穩(wěn)定，所以以后也還是要常常提醒自己尚辑。
關(guān)于凈化辑鲤，熱情:
這是我目前比較薄弱的面向，但也已經(jīng)發(fā)芽杠茬。
關(guān)于這個(gè)四十天的功課月褥，其中經(jīng)歷了無數(shù)隨意與規(guī)律之間的搖擺博弈弛随。我感受到過數(shù)次承諾帶來決心，帶來熱情宁赤，然后整個(gè)人就都像被席卷一樣舀透，頃刻狀態(tài)變得很不同。
但更多的時(shí)候决左，我奄奄一息愕够，唉聲嘆氣。
也和我的情緒障礙有關(guān)佛猛，還有身體上的疼痛惑芭。我決定從小事做起，一點(diǎn)點(diǎn)地自我凈化继找，等待真正的熱情燃起遂跟。
關(guān)于研習(xí):
這個(gè)是我過度發(fā)展的面向。
我因?yàn)橐庾R過度發(fā)展婴渡，經(jīng)常無意識地將其他人催眠幻锁，覺察到這一點(diǎn)后我開始恐懼與人接觸，害怕行為不當(dāng)產(chǎn)生惡業(yè)边臼，對其他人造成傷害哄尔。
今天還和同伴說起，通過閱讀課本（擴(kuò)展知識）柠并，我了解了冥想真正的目的岭接，這種因?yàn)榱私舛a(chǎn)生的安心之感，使我可以在一個(gè)安全的框架內(nèi)發(fā)展我的所長堂鲤，而非過度發(fā)展亿傅，把錯(cuò)誤放大然后變得有不如無。
反思使我及時(shí)止損瘟栖，有安全感。
關(guān)于奉獻(xiàn)谅阿，臣服
這一點(diǎn)也在學(xué)習(xí)昆達(dá)后有了較大改觀半哟。
曾經(jīng)我被揠苗助長，面對不同情形發(fā)展出無數(shù)小我签餐，形同人格分裂寓涨。
后來終于疲于應(yīng)付精神衰弱，覺得人生苦不堪言氯檐。
這一兩年卻也因此學(xué)會順流戒良。當(dāng)你無路可走，便放棄掙扎搏斗的種種姿態(tài)冠摄，安心躺下糯崎，倒也得到不錯(cuò)的休息几缭。
現(xiàn)在我的人生觀是盡人事，聽天命沃呢。每天都要盡的人事是練習(xí)昆達(dá)年栓，按照能力完成練習(xí)帶來的種種靈感事宜，剩下的交給祈禱薄霜。
我去奉獻(xiàn)是因?yàn)槲蚁矚g做那些事某抓，我喜歡因?yàn)闇厍槎c(diǎn)亮一張笑臉，就像那些愿意伸手來助我的人惰瓜。
我喜歡厚德載物的精神否副，就像神。
對了崎坊，載物是因?yàn)榈伦銐蚝窀北啵圆灰藦?qiáng)健自身。不要忘了奉獻(xiàn)是因?yàn)槟阌辛髑浚缓蠓窒沓鋈ァ?br>
