厭惡學習Ｑ龀隆判？那么請你在討厭它時——立刻去做，喜歡它時——立刻中斷
你會不會有這樣的感覺：
由于這樣那樣的原因缸血，你逼著自己學了一天蜜氨，自己也學進去了，感覺充實滿滿捎泻。也可能堅持到第二天飒炎，但是到第三天第四天就再也鼓不起勁，對待自己的學習只有厭惡笆豁，深深的厭惡感郎汪，甚至是一種痛恨無力的感覺，越來不想去學習闯狱，后來慢慢空虛煞赢，漸漸無從所適……
解決厭倦感，我有一個辦法：
那么請你哄孤，在討厭的時候立馬去學習它照筑，學到你喜歡它的時候立刻中斷它，趕快玩耍去吧！
那就是凝危，完成規(guī)定任務量之后波俄，在某一個熱情高漲的時候索性中斷學習。這邊的需要強調(diào)一下蛾默，是完成規(guī)定任務量之后------中斷這個動作是發(fā)生在整個學習的后期懦铺，而不是你學得一高興就中斷。
這是個奇怪的心理效應支鸡，當我們做一件事做到高潮冬念，并且這個高潮有漸漸回落下降的趨向，這個時候牧挣，我們選擇主動停下來急前，在第二天接著去繼續(xù)做這件的事情，我們更容易找回感覺浸踩，從而繼續(xù)堅持下去叔汁。
著名作家村上春樹跑步，他總是在跑步感覺良好的時候主動結束检碗，這樣他就會對第二天的跑步充滿期待据块。也就是說，當他跑到充滿愉悅感的時候折剃，停止跑步另假，作為結束點，跑步對他來說自然會是一件開心的事怕犁。正是因為边篮，隔天連續(xù)這種“開心”愉悅感的積累，所以奏甫，他才能幾十年如一日的堅持跑步戈轿，這是有一定的根據(jù)的。
因為人們對一些事情阵子，總是能夠清晰的記得事件的開頭和結尾部分思杯，在此基礎上，著名心理學家阿倫森在他的權威著作《社會性動物》中這樣說道：當時間一長挠进，我們能記住關于一件事物的主要部分——并不是事物的本身色乾，而是做完這件事后留給我們的感覺。
對比工作和學習领突，事物的原因是相似的暖璧。
所以，你選擇一個你精神狀態(tài)最佳的時間段，即最后一個高效學習時段之后，接著再學習一段時間，正當感到愉悅扛稽、感到收獲滿滿的時候——立刻中斷你的學習浮驳，合上書本悍汛，背上書包，趕快去玩耍去吧至会！
這么做的原因在于：
理論上，你一天的高效學習已經(jīng)接近極限了谱俭，這只不過是高效學習的余溫而已奉件，所謂的高效更可能是感覺上的高效，再繼續(xù)進行下去只會讓熱情從峰值遞減昆著。
如果你在對學習感到糟糕的時候結束一天的學習县貌，總是竭盡全力的消耗完自己。你的確是拼命學到乏力的程度了凑懂，沒錯煤痕，確實可以承認你真的很拼很努力。如果學習只是一次性交易的話接谨，你這種努力就值得嘉獎——
可惜摆碉，學習它是一個長期并且講究持續(xù)的過程。每一次脓豪，當你學到無力時巷帝，才戀戀不舍地結束，你最后的狀態(tài)是“精疲力竭”扫夜，
那么這一天的學習就自覺的帶上了“精疲力竭”的標簽楞泼。
忙碌了一整天，似乎很令人感動笤闯。
但是堕阔，從長遠目光來看，你每一天學習的最后體驗點就是“累”颗味！今天你是通過“榨干自己”的方式學到很多東西超陆，可是，當“明天”來臨的時候脱衙，你對于“今天”關于學習的最后印象只會是“累”侥猬。有無數(shù)個“明天”、“后天”捐韩、“大后天”退唠、“大大后天”......當每一天都以“累”的感覺最為最終的印象——
那么這個“累”就是你帶給每一個“明天”的學習的最直觀的感受——痛苦。這種”累“的感覺會變厚荤胁、變濃瞧预，在你的潛意識的自我認知當中，每一天關于學習最后的那個“非常累”的感覺，都會完整的保留下來垢油。
你因為一次次過度學習盆驹，從而導致了一次對學習的厭惡感的積累。而這正是多數(shù)人的做法:趁著精力十足拼命學習滩愁，把自己弄的精疲力竭躯喇，才滿身疲憊的去睡覺去休息。心里暗暗的感嘆：哇塞硝枉，今天好有成就感廉丽，我學了滿滿一天，好有收獲妻味！
可是正压，這種人很快會懈怠下來，并且這樣的學習行為反彈性很大责球，第二天焦履，第三天……一大清早，剛剛醒來雏逾，可能就去看電影看電視劇看小說打游戲去了……甚至自我暗示說那是勞逸結合嘉裤，他說有學就要有玩……接著玩上一整天。
換一個角度看校套，假如這種人每次如此耗盡一天“徹底”學習价脾，長此以往，在他潛意識中笛匙，會不斷累積對學習的厭惡感侨把，因為他總是在學習達到低谷的時間段才結束，自覺或者不自覺的會產(chǎn)生一種“學習使人疲累”的自我暗示的印象妹孙，所以秋柄，這種學習方法不長久。
無論是什么學習蠢正，如果有這件事情來說對你重要骇笔，也有必要，但是你卻討厭它嚣崭，那么請你在討厭的時候立馬去學習它笨触，學到你喜歡它的時候立刻中斷它。
因為人都是偏向于追求更加積極愉悅的情緒雹舀，你學到情緒開心的時候芦劣，就中斷它停止學下去，等到之后说榆，你的情緒就會帶領你再來領略一次那種似曾相識的快樂虚吟，你會迫不及待的想去學習寸认，即便你的情緒似乎并沒有那么積極，也不要緊串慰，沒關系偏塞，至少你不會在心理上抗拒學習了。
看完這篇邦鲫，在學習路上
恭喜你灸叼！修煉成功！
（我們每個人都可以不斷蛻變掂碱，不斷成長怜姿，胡蘿卜每篇圖文都會從心理、認知疼燥、思維角度出發(fā)，立志于自我改變與自我成長蚁堤，持續(xù)關注胡蘿卜吖～）
