一位個案的先生出軌了艺骂，她無比痛苦，想找閨蜜排解內(nèi)心的煩悶尸闸。
閨蜜A說：現(xiàn)在男人有點問題太常見了彻亲，多想想你的孩子，忍忍就過去了吮廉。
閨蜜B說：如果你實在受不了苞尝，那就離了唄，為這樣的男人糾結(jié)不值得宦芦。
她說：我知道她們說的都對宙址，但我就是做不到不糾結(jié)。
面對婚姻里的困擾调卑，總是有這樣的兩種人：一種是希望自己趕快放下抡砂，又因為放不下責(zé)怪自己不夠強(qiáng)大大咱；另一種能在有人勸自己要么忍要么離的時候保持清醒，知道問題遠(yuǎn)沒有別人說的那么簡單注益。
但不論是哪一種碴巾，遇上婚姻問題，就注定了這是一個人內(nèi)心最孤獨的戰(zhàn)爭丑搔，一開始你還愿意跟別人講厦瓢，可越講就越覺得不想講、不值得再講以及無人可講啤月。
為什么婚姻問題會讓人如此痛苦煮仇？
在這場最孤獨的心理戰(zhàn)爭中，最常見的狀態(tài)就是：
一開始總想努力挽救婚姻谎仲，努力失敗時想馬上離婚浙垫；等無法做出離婚的決定時，又只得想辦法改善婚姻郑诺。這樣的沖突周而復(fù)始夹姥，無限次循環(huán)。
所以辙诞，最痛苦的婚姻不是關(guān)系中實際發(fā)生了什么佃声，而是你進(jìn)入了一個跟自己繞圈子的過程：用努力的挫敗去一個個摧毀自己建立起來的希望，摧毀后又只得重建更多的希望來安慰自己倘要。
在這一階段，很多人都希望知道怎樣做才是對的十拣，事實上不管做什么都是錯封拧。大多數(shù)人只得一邊想離婚又擔(dān)心離婚帶來的不確定，另一邊只得拼命用無效的方式去在關(guān)系里努力夭问。
當(dāng)無數(shù)次的受挫之后泽西，你可能也會很不屑這樣的自己，但你仍然需要理解這是一個自我修復(fù)正常的過程缰趋。
你需要首先尊重自己是一個正常人捧杉，有很多想法可能是自己不希望出現(xiàn)的，承認(rèn)有時候在關(guān)系里自己是無助的秘血、失控的以及沒有價值的味抖，才能開始成長。
如果過去沒有任何一段關(guān)系讓你學(xué)會為自己而活灰粮，那么婚姻的痛苦會是一個非常好的機(jī)會仔涩，讓你重新經(jīng)歷成長的第一步：一邊尋找自己，一邊懷疑自己粘舟。
婚姻問題熔脂，凸顯的是自我發(fā)展的問題
在美國1981年有一個研究佩研，50%的人尋求心理治療的人都是因為婚姻問題。并非是其它問題不重要霞揉，而是很多以前覺得不重要的問題旬薯，到了婚姻里才被凸顯出來。
當(dāng)一個人自我發(fā)展遇到問題時适秩，問題自然就會在關(guān)系里體現(xiàn)出來绊序。而婚姻關(guān)系恰是除了跟父母關(guān)系之外，滲透性最強(qiáng)隶症、最難割舍的一種特殊關(guān)系政模。可以這么說蚂会，如果婚姻讓一個人無比痛苦淋样，這種無助感可能早就在其他關(guān)系里出現(xiàn)過。
在我的案例里胁住，總是很容易發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：婚姻痛苦的人趁猴，在跟父母的關(guān)系里也常常很痛苦。她們既無法把父母變成期待的樣子彪见，也無法疏遠(yuǎn)跟父母的關(guān)系儡司，還得不得不忍受跟父母相處時的各種邊界不清的糾纏。
而到了婚姻里余指，面對的是同樣的沖突捕犬，既難以被理解，也無法離開這樣的關(guān)系酵镜。
所以碉碉，如果在你成長的經(jīng)歷中，如果沒有一段關(guān)系允許你的自我在各種不確定和自我懷疑中登場淮韭，并支持它發(fā)展到穩(wěn)定垢粮，那么幾乎在每一段關(guān)系中都很難有勇氣去活出自己，要么默默承受委屈靠粪，要么憤怒反擊蜡吧。
在心理學(xué)上，把這樣的自我發(fā)展的過程叫做分離個體化占键，是指一個人脫離原本所依賴的家庭而形成自己獨立個性心理的過程昔善。當(dāng)一個人進(jìn)入青春期，就會產(chǎn)生很多關(guān)于自己的認(rèn)識捞慌，如果你的父母恰好也準(zhǔn)備好了在你的成長中完成一場得體的退出耀鸦，那么你就可以通過自我探索來開始建立起獨立的自我。
然而，因為各種原因袖订，許多人沒有好好完成這樣的分離過程氮帐，在自我開始萌芽時，不得不把內(nèi)心的成長渴望壓抑下去洛姑，在關(guān)系里委屈求全上沐，有時候又不選擇用激烈的叛逆去保存自我。這就成了關(guān)系里兩種原始的模式：討好和攻擊楞艾。
到了婚姻里参咙，這樣的模式依然隨處可見。分離個體化未完成的人硫眯，既無法在關(guān)系里做自己蕴侧，又不得不用尖銳的攻擊去推開關(guān)系，也很難得體地結(jié)束一段關(guān)系两入。
既想離開又離不開就成為一種痛苦的關(guān)系重復(fù)净宵，這是我們試圖在關(guān)系里活出自我時失敗的一種體驗，也是我們重新成長裹纳、完成分離個體化的重要機(jī)會择葡。
婚姻關(guān)系看似選擇自由，但從心理層面上來講一點也不自由剃氧。而如果你在原生家庭中沒有機(jī)會學(xué)習(xí)為自己而活敏储，那么在進(jìn)入婚姻時就會自然為了婚姻而活。
所以朋鞍，真正衡量一個人心里成熟的不是能否離開一段痛苦的關(guān)系已添，而是你有沒有更多在關(guān)系里活出自我的體驗。只有學(xué)會了在一段關(guān)系里做真實的自我滥酥，才不會總是把不同的關(guān)系變成傷害自己的樣子酝碳。
當(dāng)你想離開婚姻時，其實是想離開被扭曲的自己
對于沒有得到充分成長的人來說恨狈，婚姻會讓人痛苦，也是讓你有了再一次成長的機(jī)會呛讲。對婚姻的糾結(jié)禾怠，看起來是一種羞恥，卻是一種內(nèi)在真實力量的展現(xiàn)贝搁。
如果過去的自己吗氏，是因為沒有選擇不得不做出一些違背自己的決定，那么當(dāng)你對婚姻糾結(jié)時雷逆，就不要再趕快找到一個辦法就讓自己改變弦讽，你已經(jīng)足夠痛苦了，就不再需要用更多外界的要求去扭曲自己了。
當(dāng)你正在為情感而糾結(jié)時往产，如果理解了自己內(nèi)心沖突背后的自我成長渴求被碗，就不會真的在選擇這件事上去糾結(jié)，而是借助痛苦的力量去一點點確認(rèn)仿村、一點點找回來的真實的自己锐朴。
每一個在關(guān)系里活得壓抑的人最應(yīng)該明白的是，當(dāng)你內(nèi)心有渴望卻做不了決定時蔼囊，新的挑戰(zhàn)就已經(jīng)來臨焚志，只有你可以逐漸從過去的被扭曲的自己里破繭而出，你才有有機(jī)會真實地理解婚姻畏鼓，而不是把所有自己成長的不滿都投射到婚姻里酱酬。
對于這個過程，我最喜歡的一種描述是：成長就是你帶著父輩于你心靈中刻下的烙印去生活云矫，當(dāng)那些那些陳舊的生存法則不再管用時膳沽，你開始思考應(yīng)該成為什么樣的自己，終于有一天泼差，你像在火山灰里刨出尚存的生命一樣發(fā)現(xiàn)了那個被養(yǎng)育淹沒掉的真實自己贵少。
所以，當(dāng)你看見一個為婚姻而活的女人堆缘，如果你看到她在關(guān)系的矛盾沖突中無比痛苦時滔灶，你相當(dāng)于也看到了一個人在成長過程中去嘗試忠于自己最原始的樣子。本質(zhì)上吼肥，每個人都需要經(jīng)歷這樣一個與自己激烈碰撞的過程录平，才能學(xué)會在關(guān)系里做自己。
好的成長缀皱，不是取決于你做了什么斗这，而是取決于是否讓你可以在經(jīng)歷中思考自己，看見關(guān)系的局限啤斗，清晰自己的想法表箭，接納自己的不完美，做個內(nèi)外更一致的人钮莲。而婚姻總是能給你這樣充分去深入自己的機(jī)會免钻。
所以，不管你經(jīng)歷過怎樣的過去崔拥，愿你有勇氣進(jìn)入婚姻极舔，更愿你能在婚姻的不易中保持自我覺察，磨礪出一個心理更成熟的自己链瓦！
