今天是什么日子眠砾？倒計時21天
自律高效系統(tǒng)第12天
每日必讀：
1.日月既往渔期，不可復追婶溯！
2.今天不想跑痘系，所以今天才要跑，這才是跑者思維虏辫！
3.此時不建更待何時瞻离？
4.放棄一次就會放棄無數(shù)次！
5.自律才能自由乒裆！
6.不要拖延套利，一刻都不要拖延，直接進入工作狀態(tài)鹤耍！
7.我從來不相信什么懶洋洋的自由肉迫。我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)更廣闊的人生。我要做一個自由又自律的人稿黄，靠勢必實現(xiàn)的決心認真地活著喊衫。不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級杆怕。
8.每次復盤都要讀一遍族购！警醒自己不要刷手機不要無聊，不能陵珍！一刻都不能寝杖！要還完舊賬贏得自由后刻意練習！要自己體驗感受而不是一天天做看客旁觀者互纯！給別人交流量交智商稅瑟幕！當腦殘粉當意志上的奴隸！時時刻刻都要提醒你自己在自律挑戰(zhàn)中不能懈怠不能放棄留潦，不能縱欲只盹！否則你就破功啊兔院！老弟
9.就不能加陌生人微信一加就廢了殖卑，上腦幻想，還沒怎么滴呢就把一輩子的事想完了坊萝。
10.就不能刷瀏覽器孵稽，一刻都不去刷，搜索過后直接退出別往下刷屹堰，搜索用電腦肛冶，別用手機街氢，累了就躺下休息瞇一會兒扯键，別無聊，別刷手機珊肃，可以聽歌可以聽書但是不能看視頻
11.大段時間還舊賬荣刑，零碎時間填空項馅笙，必須嚴格執(zhí)行什么時間到了就干什么活，必須在限定時間內(nèi)完成任務厉亏，否則后序項工作就無法順利開展董习、有效的推進、系統(tǒng)就會崩盤爱只！
12.工作時間刻意練習皿淋，高效運行！每次值班后洗一個澡恬试，大段時間工作窝趣，期間不看手機！
13.能制己者方能制人
14.早起第一件事便是聽書打卡
15.不看排名不看資產(chǎn)不看微信公眾號不發(fā)朋友圈
16.來路無可眷戀训柴，值得期待的只有前方哑舒！
17.重要的不是記錄這一天發(fā)生了什么，而是在于這一天你完成了什么幻馁，做到了什么洗鸵！
18.不要把眼鏡隨便的取下來，要保護眼睛
19.睡眠革命：睡夠了仗嗦、睡醒了膘滨、就起來不賴床，睡不著就起來干活稀拐，決不玩手機吏祸、不刷瀏覽器
20.還舊賬、考證钩蚊！策騎贡翘、單板、駕照砰逻、表演
日清單：
1鸣驱、把舊賬寫出來交上去
2、清單和課件
3蝠咆、運行病歷
進度：
原因：
改進：專注踊东，今天抓緊時間搞
周清單：
1、
2刚操、
3闸翅、
進度：
原因：
改進：
月清單：月底必須把所有的舊賬還完！
1菊霜、
2坚冀、
3、
進度：
原因：
改進：
00：00鉴逞，早睡：昨晚入睡困難记某，半夜醒來
7：40—8：00司训，早起打卡：09：20
8：00—8：20，洗漱：?液南。延后
8：20—8：30壳猜，日志+晨讀：?，延后
8：30—9：30滑凉，早自習出1份病程：?统扳，
9：30—9：50，早飯：√
10：30—14：00畅姊，上午住院部的班：
晨會……歸來不看手機直接進入高效工作狀態(tài)
14：00—14：20闪幽，晌午：不要臉的去搶飯：?，
14：20—14：30涡匀，復盤：?
14：30—15：00盯腌，午休：速睡！：√
15：00—19：00陨瘩，下午住院：聽課去了腕够。
19：00—19：30，黑飯：√
19：30—20：00舌劳，小憩+復盤/閉目養(yǎng)神：√
20：00—23：30帚湘，晚自習出3個病程：?，
23：30—00：00甚淡，洗漱（刷牙大诸，熱水硫磺皂洗臉，熱水洗腳贯卦，每天洗一雙襪子资柔，例行排尿）+復盤：
?，集中精力全力以赴還完舊賬撵割！
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有感：睡了一會兒沒能起來贿堰，打亂了節(jié)奏。
反思：
對今天的反思就是自己太啰嗦了啡彬，事無巨細的去寫去記羹与，流水賬，裹腳布又臭又長庶灿，為什么會這樣呢纵搁？就是聽書聽到的這是病往踢？什么病呢腾誉？沒搞清楚，還得復習一下，樊登說的刨根問底是餐纭惑灵！什么都想照顧的到這也是采缴稀眼耀！
自己當初事無巨細的記錄是因為總是喜歡回憶，比如想起一件事就開始回憶是哪天發(fā)生的佩憾，并且喜歡把事件發(fā)生的時間排序哮伟，
讀過斷舍離后覺得自己就是舍不得扔，舍不得清空之前發(fā)生的事妄帘，就像手機里儲存滿了老照片楞黄，聊天記錄也舍不得刪，要改掉這個毛猜胀铡鬼廓！要戒斷！
讀過極簡之后就要明白過去的東西占據(jù)了今天的你太多的時間精力致盟，要清零碎税，要重新開始！
開始手帳復盤那生活中就不該有太多的小插曲馏锡，即使外界干擾有突發(fā)狀況雷蹂，自己可以選擇無視！你的手帳中應該清楚的記錄你每日的學習杯道，進步匪煌，成長和積累，這些應該就是固定好的党巾，要這樣記錄：幾月幾號完成了什么任務而不是為記一些瑣碎而浪費時間和精力萎庭！并消耗掉自己對于自律的熱情！不要為了記錄而記錄齿拂，你記錄是為了更好的審視自己擎椰，是為了走上自律！而不是為屁大點小事整天廢話浪費時間耽誤正業(yè)创肥！
也不要再整天回憶過去發(fā)生了些撒达舒，撒時候發(fā)生的？過去發(fā)生了什么不重要叹侄，重要的是過去你完成了什么巩搏？
要戒斷這種喜歡回憶，還喜歡啰嗦的的毛病趾代，要重塑自己的性格贯底，要改變自己的這種敘述風格！
以后的日志里再不廢話記錄這些小事，只記重點或者一筆帶過禽捆，用每天實實在在的業(yè)績彰顯進步笙什！此刻2019-12-20? 21：50，回去洗個澡然后早早睡覺胚想，明天早起琐凭！
以后把洗漱早睡時間改了，就算耗也要耗到把舊賬還完浊服！01：15
想起自己那時候在實習的夜晚去辦公室學習统屈，那個時候特別像今天的自己，像今天這樣走不出來牙躺，大晚上向燈塔跑去愁憔，在每個去辦公室學習的夜晚，在0點回來的路上聽歷歷萬鄉(xiāng)孽拷，想起自己那時候天天去學校對面的那個中央城財富街那的那個草坪散心……浪費了太多時間岸终啤！要是當時做好就早走出來了脓恕！? 想起在讀書時浪費的時間膜宋，實習期間浪費的時間，想起工作時浪費的時間进肯，要是不…就不會…17：34
此刻想起自己那時在克市就已經(jīng)知道每晚的8點到10是拉開差距的時間可惜沒有努力激蹲，要是當時…
好了專注于當下吧，吸取教訓江掩！過去的已經(jīng)過去無論如何也是不可能再回去学辱，既成事實不能改變，唯有現(xiàn)在高度自律極致踐行才能實現(xiàn)逆襲环形！come? boy2019-12-22 15：59
此刻00：17早自習想的給媽媽買車策泣，上午想的怎么處理好與孩子的關(guān)系，真是為未來操碎了心抬吟，問題是要做好當下叭尽！樹先生火本！幻想么危队？不可笑嗎？刷了一天手機襯衣也沒有洗钙畔，也沒有請假茫陆！個人評價也沒有寫！網(wǎng)絡(luò)學習擎析！快要三十號了簿盅！大哥！病歷也沒有寫！日記也沒有寫桨醋！今天真是縱欲的一天刷一天瀏覽器棚瘟，真是覺得內(nèi)容無聊卻又走不出來，下去又是打開老手機又把軟件下載上了喜最，手游自己也不想打了偎蘸，但是還是為了拖延或是逃避吧，勉強自己去打返顺，看著也沒有欲望了禀苦，打著也沒有感覺蔓肯，沒勁遂鹊，
戒了！都戒了蔗包！就是無聊也不要去刷瀏覽器秉扑，想起和樂樂的關(guān)系，又是氣憤又是遺憾调限！日記還是要每天去記的舟陆，日三省還要去及時去做的，不要覺的記得繁瑣沒有意義耻矮，反而耽誤時間秦躯，總比你刷瀏覽器有意義！
多設(shè)幾個鬧鐘裆装，鬧鐘響了就該起來踱承，否則只會打亂系統(tǒng)工程的執(zhí)行的節(jié)奏，后面就全亂了哨免，睡不著的時候就不該賴床茎活，更不該刷瀏覽器刷手機手游，這樣只會讓自己廢了琢唾，不能讓辣雞娛樂控制你载荔。
不能無聊不能看！即時困也要堅持采桃，因為你困你又不休息而是會刷瀏覽器懒熙，這樣還不如直接熬過去。
普办！要搶抓時間工扎，刻意練習? ！改了病歷交上去了要泌豆！
中午來個病人定庵，下午弄了一下午的課件，不要苛求完美，不要在乎你在別人心目中的形象蔬浙，別人根本沒那么在乎你猪落！所以就走形式的講，既然上面那群豬腦袋要講形式畴博，你也講形式應付他們笨忌，然后把精力用在做自己重要的事，讓自己成長的事上來俱病。
不要總想這件事過去后官疲，這段時間過去后再騰出手來集中精力消滅青蛙！你永遠騰不出手來亮隙，今天這事兒過去了途凫，明天又是那個事兒，這群豬腦袋會不停的找花樣做形式主義的來彰顯政績溢吻，今天搞什么冬季攻勢维费，明天又搞晚會，后天又是應知應會知識競賽促王，不干正事兒的鬼點子層出不窮犀盟，你根本就不會清閑下來，永遠不可能給你大段時間用來做自己的事蝇狼，你永遠沒有精力阅畴、時間安靜做事，不被打擾迅耘，而青蛙只會一天天長大贱枣，越積越多！此刻20：23
看了一天的騰訊視頻豹障，起因是想聽之前看到的刀郎的那首就是現(xiàn)在冯事，別說我和你不同，一看就陷進去了血公，全是別人剪輯的短視頻一個個的往下刷昵仅！那些標題黨的小視頻，自己又情景帶入無法自拔累魔，想起那時候的自己摔笤，看見花姐的視頻想起自己當時關(guān)注她的那段時間，看云朵又想起樂樂王梅四月垦写。
每日小結(jié)吕世；復盤：
明天換模板，什么時間干什么活好像能做到一點了梯投，自律挑戰(zhàn)不去看垃圾娛樂視頻今天有做到命辖，繼續(xù)堅持况毅，所以明天開始日三省改成早上列清單，晚上復盤兩次以節(jié)省時間尔艇。
下午晚飯后也要立馬投入到工作中去尔许，否則耗費太多時間了。
不該把自己的錯推卸到家人身上终娃，你自己磨練心性味廊，就是和家人磨合，爭取時間做自己的事此刻22：57晚安棠耕。
昨晚發(fā)個朋友圈給發(fā)了一個小時余佛，以后沒事兒就不發(fā)了。
此刻2020-01-06 11：54
早上查了房窍荧，然后一直在聽樊登聽書辉巡，在查找以前聽過的一個對話，找了一早上沒找到搅荞，下午注冊了樊登聽書红氯，然后打開了老手機手游一局框咙，然后上來了咕痛。
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昨晚沒有復盤！先是白天覺得困喇嘱，上午可能睡多了茉贡，下午當說比賽延后后就有點松懈了，然后看了專題片者铜，飯后躺在床上覺得眼睛困腔丧，覺得無聊，打開了瀏覽器看秀看短視頻作烟，然后又把老手機拿上來打開看到學妹彩霞結(jié)婚了愉粤，又新加了淡忘，然后和淡忘聊起來拿撩，手游一局睡覺衣厘，睡不著，煩躁压恒，2點半以后又起來手游一局影暴，有點水腫了，最后就已經(jīng)麻木了探赫，不強刺激就不行型宙，此刻2020-01-08? 10：50
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很多人都不止有一段感情，也會有自己意難平的過去伦吠，但是過去即使再遺憾妆兑、再懊惱魂拦，那都是過去的事了。如果一個人始終停留在過去的感情中搁嗓，一看到對方有點風吹草動就跳腳晨另，不僅傷人更傷己。畢竟谱姓，一個放不下過去的人借尿，又怎么能真正走向未來，擁有屬于自己的幸福呢屉来？01關(guān)于人生有時路翻，人總是喜歡這樣，對過去耿耿于懷茄靠，而對于現(xiàn)在茂契，對于未來，卻又毫不在意慨绳。學會忘記過去掉冶，放棄糾纏，明白人生都是從告別中走向明天的脐雪。與其消費他人厌小，消耗自己，不如和過去好好告?zhèn)€別战秋，“敬往事一杯酒璧亚，再愛也不回頭”。
言偃：很多時候脂信，一個人之所以放不下另一個人癣蟋，見不得對方好。更多的還是因為太過在意外界的看法狰闪，怕自己被比下去疯搅。但其實，每個人到最后都是活給自己看的啊埋泵。
言偃：無論是家人還是朋友幔欧，每個人都有自己的旅途要走，沒有誰能陪著誰從開始走到最后秋泄。到最后你會發(fā)現(xiàn)琐馆，靠山，山會倒恒序；靠人瘦麸，人會跑。自己的路歧胁，終究還是要自己走完滋饲。
言偃：沒有誰的成功厉碟，是一蹴而就的，你看到的優(yōu)秀的背后屠缭，都是苦行僧般的自律箍鼓。自律可能會苦一時，但受益一輩子卻是你自己呵曹。自律給人帶來最大的好處款咖，恐怕就是能使人自知，懂得和自己相處奄喂，養(yǎng)成良好行為習慣铐殃，最終獲得真正意義上的自由。03生活感悟
言偃：生活中跨新，有些人之所以情緒不穩(wěn)定富腊，可能是因為不懂情緒表達。精讀君在終身成長詞典詞條《911：情緒表達》中就提到：情緒是需要適當表達的域帐。比如說赘被，有些人認為憤怒是壞情緒，一直壓抑肖揣，憋在心里民假。表面上看，是抑制住了许饿，但深埋在心里阳欲，如果根本問題沒解決，憤怒情緒的水位就會越來越高陋率。一旦某個事件觸發(fā)后，累積的憤怒暴發(fā)出來秽晚，就可能造成嚴重的后果瓦糟，甚至出現(xiàn)生命傷害、致死事件赴蝇。但很多人并沒有認識到這一點菩浙，不懂得合適地表達自身情緒；或者雖然認為情緒表達有必要句伶，但在表達時障礙重重劲蜻，反而引起對方不必要的誤解。
言偃：所以才會有人說考余，“世界上其實沒有感同身受這回事先嬉，只有冷暖自知“。針沒扎到別人身上楚堤，別人就不會知道有多痛疫蔓。
言偃：多少“讀書無用論”的忠實擁護者含懊，到最后都被生活狠狠地教訓了一頓。
