? ? ? 生活中缺亮，總能聽到周圍的人時(shí)不時(shí)有這樣的困惑，總感覺自己的身體不是這虛桥言，就是那虛的萌踱，抵抗力也變得越來越差葵礼，動(dòng)不動(dòng)就容易感冒，咳嗽并鸵。想著吃點(diǎn)什么補(bǔ)一補(bǔ)鸳粉，比如人參、阿膠等能真，可是吃了之后又會(huì)發(fā)現(xiàn)好像根本沒什么結(jié)果赁严，這是怎么回事呢？
中醫(yī)里講究的是辦證論治粉铐，比如說疼约，你都知道是身體虛了，但你知道到底是哪里的虛嗎蝙泼？是腎虛程剥？還是脾虛？又或許僅僅是濕氣過重汤踏，或者是肝郁導(dǎo)致织鲸？其實(shí)，這些都會(huì)導(dǎo)致你的身體變差溪胶，總是容易得病搂擦。
所以說，如果認(rèn)為自己抵抗力變差了哗脖，身體虛了瀑踢，就要貿(mào)然去補(bǔ)，這肯定不對才避。
一般情況下橱夭，去看中醫(yī)，醫(yī)生除了要問病情桑逝，還要看舌苔棘劣，如果舌苔是很膩的，就算你是個(gè)很虛非常需要補(bǔ)的人楞遏，一些補(bǔ)藥或者是油膩的茬暇、甜的食物，醫(yī)生都會(huì)要求你臨時(shí)忌口橱健。
所以而钞，我們要搞清楚，自己的身體或病癥到底是屬于實(shí)證拘荡，還是屬于虛證臼节，這樣才能知道能不能進(jìn)補(bǔ)？
?首先來講講氣虛。
氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人的身體臟腑功能失調(diào)网缝，氣的化生不足巨税，常表現(xiàn)為語聲低微，形體消瘦或偏胖粉臊，面色蒼白草添，氣短懶言，精神不振扼仲，體倦乏力远寸，常自汗出，動(dòng)則尤甚屠凶，舌淡紅驰后，舌邊有齒痕，苔白矗愧，脈虛弱灶芝。發(fā)病傾向：容易得感冒、內(nèi)臟下垂唉韭，平素抵抗力弱夜涕，病后康復(fù)緩慢。
特別是肺氣虛属愤，最典型的抵抗力弱的表現(xiàn)就是容易感冒女器，經(jīng)常性地反復(fù)感冒。這類人住诸，通常都是整天無精打采晓避，容易感到疲芳、乏力只壳。也不愛運(yùn)動(dòng)，哪怕是稍微一活動(dòng)暑塑，都會(huì)滿身出虛汗吼句，這就叫自汗。一伸舌頭事格，舌質(zhì)淡惕艳、舌苔還白。
對于這樣的情況驹愚，我們就要以補(bǔ)肺氣為主远搪。最常用的補(bǔ)肺氣的藥物就是玉屏風(fēng)散。
如果你有氣虛逢捺，并且還兼有脾胃功能差谁鳍，常常胃口不好，吃不下飯，渾身沒勁還大便塘稀等倘潜，可以再加上一個(gè)補(bǔ)中益氣丸绷柒。
·接下來講講血虛。
血虛在日常生活中比較常見涮因，特別發(fā)生在容易操心废睦、生活壓力大的女性群體。表現(xiàn)為頭發(fā)枯燥养泡，脫發(fā)嗜湃，易斷，失眠澜掩，多夢购披，勞累易頭痛。因?yàn)檠火B(yǎng)神输硝，血不養(yǎng)腦今瀑，頭暈?zāi)垦妆毕！?/p>
起床或起身過快的時(shí)候又谋，容易出現(xiàn)目眩，也就是我們平常說的起立性黑蒙矾削。平時(shí)蹲久了一起身也會(huì)頭暈郎逃，因?yàn)檠火B(yǎng)目哥童，血不養(yǎng)腦；面色蒼白或萎黃褒翰，唇舌淡白贮懈，沒有潤澤，沒有血色优训，皮膚干燥多皺紋朵你。
調(diào)理血虛的最好方法有三種：
一是起居作息要規(guī)律，不可勞心過度揣非；
二是飲食調(diào)養(yǎng)抡医，可經(jīng)常吃一些桑堪早敬、荔枝忌傻、松子、黑木耳搞监、菠菜水孩、胡蘿卜、豬肉琐驴、羊肉俘种、牛肝秤标、羊肝、甲魚安疗、海參抛杨、平魚等食物。因?yàn)檫@些食物都有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用荐类；
三是通過藥物調(diào)理怖现，用當(dāng)歸、熟地玉罐、白芍屈嗤、黃芪等中藥來補(bǔ)血養(yǎng)氣。以益氣養(yǎng)血為主吊输，比如歸脾丸饶号、十全大補(bǔ)丸。其實(shí)古代就有一些補(bǔ)血名方季蚂，像是四物湯茫船，當(dāng)歸補(bǔ)血湯。直至今天扭屁，仍然是中醫(yī)臨床常用的處方算谈。
·接下來講陰虛。
陰虛又稱為陰虛火旺料滥，是指體內(nèi)虛火引起的燥熱然眼，最常見的就是肺陰虛、腎陰虛葵腹。表現(xiàn)為愛煩熱高每，手心，腳心發(fā)熱践宴，心里面也會(huì)跟著煩躁鲸匿，并且通常到了晚上睡著了，也會(huì)容易出盜汗阻肩，還經(jīng)常性的咽干晒骇、口干，舌頭發(fā)紅磺浙，舌苔很少。
陰虛的人要少吃上火的食物徒坡，平常要多喝水撕氧，保證充足的睡眠，并且一定要保持情緒的穩(wěn)定喇完。通常以滋陰為主伦泥，吃六味地黃丸。如果上火特別厲害，吃知柏地黃丸不脯。
順便也列舉幾樣陰虛的人適宜的幾種食物：
鴨肉可以滋五臟之陰府怯，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津防楷。
豬肉豬皮滋陰效果好牺丙。
吃雞蛋，蛋白或蛋黃都能滋陽潤燥复局。
梨有生津冲簿、潤燥、清熱的作用亿昏，對肺陰虛峦剔，或熱病后陰傷者最為適宜。
桑葚有滋陰補(bǔ)血之功角钩，最能補(bǔ)肝腎之陰吝沫。
枸杞子有滋陰益精之功，尤其對于肝腎陰虛所引起的腰膝酸軟递礼、頭暈?zāi)垦２蚁铡⒒蚴欠侮幪摰某睙岜I汗等。
·接下來講講陽虛宰衙。
陽虛的人平道，通常表現(xiàn)的特別怕冷，手腳冰涼供炼，腰也涼得厲害一屋，只要一受涼，就會(huì)感覺到渾身難受袋哼。舌質(zhì)偏淡冀墨，舌苔偏白。
那么陽虛體質(zhì)是如何導(dǎo)致的呢涛贯？有些人陽虛是因?yàn)橄忍煸蚍碳危行┤说年柼擉w質(zhì)就是后天導(dǎo)致了。比如說特別愛吃冷飲弟翘，尤其在夏天愛吃雪糕喝啤酒虫腋，尤其是冰的。這些冷性的東西進(jìn)入胃部后會(huì)直接降低胃的溫度稀余，它就容易讓我們的身體內(nèi)部陰氣盛行悦冀，反而傷了陽氣。同樣的在冬天吃西瓜睛琳、喝冷飲也是會(huì)損耗陽氣的盒蟆，這就導(dǎo)致了陽虛踏烙。
再有就是熬夜，熬夜不僅傷陰历等，更傷陽讨惩。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽氣聚集的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候只有按時(shí)入睡寒屯，陽氣才能正常升發(fā)荐捻，如果休息不當(dāng)，陽氣無法升發(fā)浩螺，自然會(huì)導(dǎo)致陽虛靴患。
陽虛體質(zhì)，要多吃溫?zé)嵝缘氖澄镆觥Ｒ驗(yàn)槟I是人一身陽氣之根鸳君，脾為陽氣化生之源，所以首先就要補(bǔ)脾腎患蹂。多吃一些羊肉或颊、鯽魚、堅(jiān)果等食物都能達(dá)到健脾益氣的目的传于，應(yīng)盡量避免甚至杜絕涼性食物囱挑，因?yàn)闆鲂允澄锊粌H傷及陽氣，還會(huì)加重陽虛沼溜，如冰激凌平挑、冷飲、綠豆系草、海帶通熄、梨等。
那藥物調(diào)理的話找都，可以用到很常見的桂附地黃丸唇辨，就有比較好的溫陽功效。
? ? ? 好了能耻，最常見的導(dǎo)致我們抵抗力低下赏枚，身體弱的四種原因，就是氣晓猛、血饿幅、陰、陽戒职。除了這些之外栗恩，其實(shí)肝郁也是影響我們身體健康的一大因素。
肝郁的人帕涌，通常容易抑郁摄凡，脾氣差，而這種不良情緒非常容易影響身體的健康蚓曼。
可能大家平常都有過這樣的經(jīng)歷亲澡，有時(shí)候人一旦郁悶了，就特別容易變得不愛吃飯纫版，食欲也跟著變得很差床绪，通常還會(huì)感覺到胃脹、腹脹其弊、胸脅脹痛等癞己。對于這種情況，可以吃逍遙丸或者柴胡疏肝丸等來緩解梭伐。
