一個學員的凌晨發(fā)來一段留言袜蚕，看得我心痛不止，大致意思就是：她是家里姐妹三個中的老二绢涡，從一個月大時就被奶奶帶走撫養(yǎng)牲剃，10歲后回到父母身邊，感受到了父母的種種偏心雄可，后來因為母親生病時輪流照顧問題和家人發(fā)生點爭執(zhí)凿傅，大家開始指責她不孝，一直到母親已經去世好幾年滞项，母親那邊的親戚對她意見都很大狭归，今天因為她轉發(fā)了一篇有關孝道的文章又被姐夫指責導致情緒崩潰。
她說文判，她每周都會去看奶奶，她很愛很愛奶奶室梅，然而戏仓，現(xiàn)在依舊和父親關系不好。
她不知道該怎么處理和父親的關系亡鼠，尤其是不知道如何面對親戚有關不孝的指責赏殃。
這位學員和父母的關系就是一種“關系的糾纏”，指的是因為情感上過于緊密所造成的相互傷害间涵。
關系的糾纏經常發(fā)生在離我們很近的人身上仁热，通常有兩個特點：
第一個特點，是所有的糾纏都包含了相互加強的循環(huán)勾哩。
例如這位學員抗蠢，父親對她的指責越多，她就對父親越沒有親近感思劳，而它越沒有對父親的親近感迅矛，她得到父親的指責就會越多。
這種對抗于是就變成了一種不斷加強的循環(huán)潜叛，變成了一種糾纏秽褒。
第二個特點，所有的糾纏威兜，都有形式上的對稱销斟。即雙方之間都有各自的期待。
例如這位學員和她的父親椒舵，她期待有一個愛她的父親蚂踊，而父親也在期待有一個愛她的女兒，這是一種形式上的對稱逮栅。
當父親總是指責她的時候悴势，她就感受不到父親的愛窗宇，然后她就以對抗父親來做回應。
雙方之間誰都不能滿足誰的要求特纤，于是军俊，兩個人之間就開始有怨氣，變成了“你責怪我不理解你的痛苦捧存，我責怪你不感恩我的付出粪躬。”最后昔穴，這段關系就變成了相互傷害镰官。
如何打破“關系的糾纏”？
1吗货、調整“我”的想法
就如這位學員和父親及親戚之間的關系泳唠，父親期望她聽話懂事，親戚希望她孝順父親宙搬，這位學員如果把想法調整成：好的笨腥，你們有這樣的期待，可是我沒法完成你們的期待了勇垛。
如果這位學員在這里停止脖母，不再期待獲得父親和親戚的認可，那么這個循環(huán)到這里就結束了闲孤。
或者這位學員也可以期待父親和親戚能多理解一下自己谆级，可是父親和親戚就是沒法做到，她能到此為止讼积，而不是總試圖改變父親或者親戚的想法肥照，那循環(huán)也到這里結束了。
或許這會讓人感覺到是一種自私币砂，那我也會勸這位學員自私一點建峭。也許對父親和親戚的內疚，是真正獨立的代價决摧。
或許你會問我亿蒸，如果我不符合他們的期待，而我又停在了那里掌桩，承認了自己不夠愛自己的父親或者母親边锁，那我豈不是很失望。是的波岛，你會很失望茅坛，可我們也只能去處理自己的失望了。
有時候別人就不會按我們的想法行事，哪怕是我們最親近的人贡蓖。就是因為沒法處理自己的內疚和失望曹鸠，我們才會希望家人來解決這個問題，才會讓關系繼續(xù)糾纏下去斥铺。
2彻桃、接受情感上的遠離
是不是必須和父母保持緊密的關系？這個答案真的沒有絕對晾蜘。
就如這位學員邻眷，一個月大時就被奶奶帶走撫養(yǎng)，十歲時回到父母身邊剔交，一直叫父母伯伯和伯母肆饶，到十八歲才改口叫爸媽，一定程度上說岖常，情感上的遠離早已注定驯镊。
我們每個人都害怕矛盾和沖突，尤其是和自己的親人竭鞍，因為會讓情感變得疏離阿宅。
可是，我們要明白笼蛛，我們真的只能過好自己的生活，哪怕是最親近蛉鹿、最在乎的人滨砍，我們也沒有辦法通過犧牲和改變自己，讓他高興起來妖异。
這就是關系中的事實惋戏。也許我們就是不愿意承認這個事實，才會讓關系中的彼此那么糾纏他膳，那么痛苦响逢。
所有的糾纏，究其本質棕孙，就是既不愿承認對方跟我們有差異舔亭，也不愿就此放手。既不愿意承認我們滿足不了對方的期待蟀俊，也不愿意承認對方滿足不了我們的期待钦铺，而把彼此改造成自己想要的樣子，并因為改造失敗而責怪對方不配合我們自己肢预。
3矛洞、原諒他們，原諒自己
原諒不是要求你強行的寬恕烫映，也不是要你放下怨念沼本，我們不需要把自己當圣人噩峦。
原諒的英文單詞是，forgive抽兆，這個give识补，給，不是給對方的郊丛，而是給自己的李请。
不是給對方寬恕，而是給自己空間厉熟。讓自己能夠擺脫關系的糾纏导盅，去發(fā)展你自己。
發(fā)展自己揍瑟，才有可能讓自己更強大白翻。
