尋真功課
1、尋真四問：
課題：
太太給兒子和外甥一勺一勺地喂西瓜衅檀，溺愛招刨。不知道溺愛是毒藥嗎？
①這是真的嗎哀军？
我的評判沉眶，我的想法。
②我做這件事的目標(biāo)是什么杉适？
覺察自己谎倔。
③能解決我怎樣的問題？
我有怎樣的思維模式猿推？（批評片习，指責(zé)，抱怨，我對你錯(cuò)藕咏。行為等同于信念状知、價(jià)值觀。）
我在用怎樣的標(biāo)準(zhǔn)去評判他人侈离？
我的這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就一定是對的嗎试幽？就是放之四海而皆準(zhǔn)的嗎？
④和我的關(guān)系是什么卦碾？
給自己照鏡子铺坞。
2、靜心觀呼吸（20分鐘）
3洲胖、生活功課（生活處處是道場）：一心一意济榨，專門的時(shí)間，專注一件事情绿映。（一天至少做到一次擒滑，心無旁騖地專注于一件事。特指日常生活工作中的事務(wù)叉弦，非靜心讀經(jīng)等特定功課丐一。時(shí)間30分鐘以上。）
安裝大鞋架淹冰。
