自己因為喜歡跑步或南，知道從堅持到養(yǎng)成習慣是不容易的。身邊也有不少人，興趣來了跟著一起跑，但過了一段時間后慚慚都沒影子了。再見面時我收到的總是“還是你有毅力本昏。”這一類的話枪汪，我也只能是“呵呵”一笑涌穆。
我知道，在人們的頭腦中雀久，總有一個“速成”的幻覺宿稀，這是人的本性。
我們總希望每一個當下的付出赖捌，下一刻便立馬得到回報祝沸，這也是游戲或賭博能夠讓人沉迷上癮的原因之一吧。
小時候我們都有過體育課集體跑步的經(jīng)歷越庇。老師總是反復(fù)強調(diào)說：“保持體力罩锐，最后100米再沖刺啊÷卑Γ”可是誰又能聽進去呢涩惑？我們總是一上來就使勁猛沖，沒多遠便耗盡了體力與毅力桑驱，然后索性不跑了竭恬。當然，從此以后我們多半也對跑步心生怨氣熬的，體育課只要老師一說先跑兩圈痊硕，我們絕對是衰嚎一遍。
現(xiàn)在我知道了一些跑步的道理押框，出于健身的目的岔绸，也從不乞求多快的速度。近五年的跑步强戴，使身形保持一致沒有太多變化。也有朋友問我挡鞍，說也是跑了一兩個月骑歹，一點體重都沒下降，感覺沒用墨微。其實他們不知道道媚，跑步的前30分鐘發(fā)熱流汗也就是消耗了體內(nèi)的一些糖元，30分鐘以后的持續(xù)運動，身體才開始慢慢消耗脂肪最域。如果只是一股腦地猛沖一把谴分，讓自己累得像狗，其實也只是一個“我很努力”的假像镀脂，根本沒有結(jié)果牺蹄。
有一個理論說是一個人積累的脂肪有多長時間，要把那些脂肪減掉薄翅，也需要花相同的時間沙兰。如果一個人30歲發(fā)胖，到35歲時身上多了20公斤的脂肪翘魄。當他去到健身房跟教練說要教練3個月幫他把脂肪弄掉鼎天，那絕對是癡人說夢。如果方法得當暑竟，一兩年是要的吧斋射。
所以，在中國但荤，“速成”的幻覺罗岖，也催生了不少的培訓機構(gòu)、減肥產(chǎn)品之類纱兑。這些產(chǎn)品不是概念有多新穎呀闻，只是抓住了眾人的大腦中的那個“甘心受騙”的神經(jīng)。
我曾經(jīng)去過一段時間的健身房潜慎，發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象捡多，很多人辦了健身卡之后，頭一兩個星期能見著人铐炫，但后來總是消聲匿跡垒手。健身中心總是人來人往，我問過教練這一現(xiàn)象倒信。教練說科贬，辦完年卡之后能堅持到2個月的會員，只占整體會員數(shù)量的10%不到鳖悠，90%以上的會員2個月后都處于停止放棄狀態(tài)榜掌。
“你如果不是用行動去堅持，當初的繳費乘综，只是一個表達良好愿望的沖動而已憎账。”教練警告我說卡辰。
是的胞皱，太多的時候邪意，我們有的只是一時的沖動。一時的投入反砌，甚至是用力過猛的歇斯底里雾鬼，這些都是行動的誤區(qū)。沒有速成宴树，只有慢慢熬策菜，才是真功夫的唯一法門。
作家格拉德威爾在《異類》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡森渐，并非天資超人一等做入，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件同衣【箍椋”他將此稱為“一萬小時定律”。要成為某個領(lǐng)域的專家耐齐，需要10000小時浪秘，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一周工作五天埠况，那么成為一個領(lǐng)域的專家至少需要五年耸携。這就是一萬小時定律。（引自百度）
真正“行動派”辕翰，必須氣定神閑夺衍，就像42.195公里的馬拉松，永遠講究均勻的“配速”喜命，不急于求成沟沙，不輕言放棄，專注而從容壁榕，才能到達終點矛紫。
