今天晚上聽(tīng)了羅靜老師的課——家庭幸福系統(tǒng)課程狡逢，家長(zhǎng)篇（四）學(xué)會(huì)幸福的能力
幸福在心理學(xué)上的名稱是“主觀幸福感”颠锉，幸福是個(gè)人的事情，它是一種主觀情感额衙，如人飲水冷暖自知饮焦！幸福不是比出來(lái)的怕吴，也不是靠別人給自己，而是自己給予自己的县踢！
幸福的五大殺手：①急 ②飄 ③比 ④恨 ⑤靠
2016年中國(guó)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示转绷，車禍人數(shù)為6萬(wàn)，自殺人數(shù)高達(dá)18萬(wàn)硼啤，是車禍人數(shù)的3倍议经。
幸福能力的十點(diǎn)思考
1.幸福不是“制造出來(lái)的”學(xué)會(huì)適應(yīng)變化的環(huán)境
2.控制你的時(shí)間，擁有自己的目標(biāo)
3.重復(fù)體驗(yàn)讓自己快樂(lè)的情緒和回憶
4.尋找合適的工作和休閑方式谴返，看到自己的價(jià)值
5.多一些有氧運(yùn)動(dòng)
6.保證足夠的睡眠
7.優(yōu)先考慮親密的人際關(guān)系
8.記錄感恩日記
9.關(guān)注自我之外的事務(wù)
10.照顧你的精神自我
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