發(fā)現(xiàn)擁有專注力是最寶貴的品質(zhì)摄悯。
坐下來在寫字桌前準(zhǔn)備開始看書，無意中瞥見手機(jī)屏幕一亮愧捕，提示又有幾條微信發(fā)過來奢驯，好奇心和慣性驅(qū)動之下點開屏幕去看是誰發(fā)的，什么內(nèi)容次绘，然后再一來一回的回復(fù)瘪阁，不知不覺間半個小時，一個小時就過去了邮偎，時光就在鈍痛中消磨掉了管跺，回過頭來猛然發(fā)現(xiàn)該做的事情又沒有做，又溜號了禾进。
孩子在童年時通常擁有更好的專注力豁跑，他們更容易專心，不容易為外物干擾泻云。如果玩玩具艇拍，或者看圖畫書，或者只是玩玩泥巴或者搭搭樂高積木壶愤，如果沒有別人刻意的點名干擾淑倾，他們可以一個人玩上很久，樂此不疲征椒。如果這種品質(zhì)能夠被成年人很好地尊重和呵護(hù)娇哆，那他們的專注力就可以保持得更好一些，將來的學(xué)習(xí)和工作時也會受益于這種潛質(zhì)勃救。
成年人如果想保持專注力碍讨，高效率地學(xué)習(xí)和做事，一個好的解決辦法是列出To-do list.把亟需解決和優(yōu)先要做的事情列出來蒙秒，排個序勃黍，然后逐條去完成實現(xiàn)，逼迫自己去面對現(xiàn)實晕讲，保持頭腦清醒覆获，不失為一個可行的辦法。
另一個辦法就是提高抗干擾能力瓢省，把手機(jī)設(shè)成靜音弄息，放在離自己很遠(yuǎn)的地方，規(guī)定自己只能在晚上才看一下社交軟件勤婚，且時間不能超過半小時摹量，只有對自己狠一點才能做到真正的約束好自己，不被雞零狗碎占據(jù)太多時間和精力。
減少無用社交也是提高專注力的輔助性手段缨称。只和志同道合志趣相投的人交往凝果，和積極樂觀的人交朋友，自己固然要強大睦尽，但是老做別人的傾訴的垃圾桶當(dāng)然也很不爽器净，與人為善，并不是要與所有人近乎骂删。只和你在乎的人交心掌动，和友善的人交往四啰，增加獨處的時間宁玫，對自己負(fù)責(zé)，對自己好一點柑晒。
專注于提升自己欧瘪，多讀書，多思考匙赞，多給自己些時間陪伴家人佛掖，多看到事物的積極的一面，也是一種專注力涌庭，向上的樂觀的原動力芥被。
