? 簡(jiǎn)單自然
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“小伙子主胧，你頸椎有毛舶仁住？”
“沒有啊踪栋，提前預(yù)防一下焙格。”我一邊繼續(xù)按照我的節(jié)奏搖頭晃腦夷都，一邊瞄了旁邊的大姐一眼眷唉。
“我這邊有一種膏藥，下個(gè)月就要上市囤官，感興趣的可以加我微信冬阳。”
旁邊的大姐邊說邊從包里拿出一盒膏藥讓我看党饮，我拿到手上肝陪，假裝不經(jīng)意地喵著，其實(shí)是在仔細(xì)看刑顺，記下重要的信息氯窍，什么品牌，生產(chǎn)商叫什么蹲堂，產(chǎn)地在哪里狼讨。
以前，遇到這樣被推銷柒竞，我肯定是拒絕的政供。但今天我沒有拒絕，而且還很爽快地加了大姐的微信，不是因?yàn)槲翌i椎有毛病急需治療鲫骗，而是因?yàn)槲乙彩亲鼋】敌袠I(yè)的，職業(yè)的敏感讓我愿意多一些了解踩晶。
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沒有人愿意在公眾場(chǎng)合承認(rèn)自己有病执泰，更何況我是年輕人，尤其還是面對(duì)一個(gè)完全陌生的人渡蜻。
我雖然嘴上說术吝，沒有啊，提前預(yù)防一下茸苇，實(shí)際上排苍，我自己知道，自己頸椎的毛病已經(jīng)很嚴(yán)重学密。
記得有一天晚上淘衙，半夜醒來上洗手間，下床后穿上拖鞋腻暮，往前走了一步彤守，竟然沒有站穩(wěn)，踉蹌了兩三步哭靖，右肩膀猛地靠到墻上具垫，整個(gè)身體彈了回來，又歪歪斜斜向前走了兩步试幽，整個(gè)身體才恢復(fù)了平衡筝蚕，但是后腦勺還是嗡嗡地響。
曾經(jīng)好幾次铺坞，在辦公室的時(shí)候起宽，估計(jì)2個(gè)多小時(shí)連續(xù)使用電腦，一直坐在椅子上济榨，身體幾乎是保持一個(gè)姿勢(shì)燎含，站起來去洗手間或者去接水喝，往前走的時(shí)候會(huì)走不穩(wěn)腿短，腳步不能走直線屏箍，身體會(huì)向右傾斜，向前恍上兩三步才能走回直線橘忱。
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有問題找度娘赴魁，上網(wǎng)查了一下頸椎病還真把我嚇了一跳。
走路不穩(wěn)钝诚，從臨床表現(xiàn)上看屬于脊髓型頸椎病颖御，或者脊髓型頸椎病的前兆。
脊髓型頸椎病潘拱？什么情況疹鳄，這么嚴(yán)重，怎么辦芦岂？
當(dāng)我看到這六個(gè)字的時(shí)候瘪弓，心里咯噔了一下，再繼續(xù)往下看這種類型的頸椎病如果嚴(yán)重的話會(huì)引起怎樣的后果禽最，心里更是一陣緊張腺怯。
我可不想這么年輕就落下這個(gè)毛病，更不敢想如果不注意的話川无，如果不立刻采取措施的話呛占，任其發(fā)展，病情加重會(huì)是什么樣的后果懦趋。
怎么辦晾虑？
唯一的辦法是現(xiàn)在立刻開始改掉自己的壞習(xí)慣！
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從那天開始仅叫，我立刻著手改變影響自己頸椎病變的很多不良習(xí)慣：
- 辦公的時(shí)候走贪，不再長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。最多1個(gè)小時(shí)惑芭，就會(huì)站起來活動(dòng)10分鐘坠狡。
- 上下班乘地鐵，有座位的時(shí)候也不坐遂跟，站著逃沿。
- 在地鐵上，不再低頭看手機(jī)幻锁，刷朋友圈凯亮。手機(jī)里重新下載安裝了喜馬拉雅，上班的時(shí)候聽曲黎敏的《黃帝內(nèi)經(jīng)》哄尔，下班的時(shí)候聽趙玉平的《劉備的謀略》假消。
- 中午吃飯的時(shí)候，同樣不再低頭看手機(jī)岭接，刷朋友圈富拗。吃完飯，在樓下溜達(dá)散步的時(shí)候鸣戴，不再刷朋友圈啃沪，開始用喜馬拉雅聽羅永浩的老羅語錄。
- 晚上睡覺的時(shí)候窄锅，睡硬板床创千，不用枕頭。
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在改掉一些不良習(xí)慣的同時(shí)，也開始做一些積極的運(yùn)動(dòng)來改善頸椎的不適追驴，每天上下班在地鐵上待的時(shí)間差不多要將近2個(gè)小時(shí)械哟，我一邊聽喜馬拉雅，一邊做頸椎操殿雪。
剛開始暇咆，還不太好意思，可為了頸椎的健康冠摄，老哥我豁出去了糯崎。無論地鐵上人多人少几缭，無論旁邊站的是美女還是帥哥河泳，就這樣，時(shí)間長(zhǎng)了年栓，臉皮也厚了拆挥，重要的是頸椎的毛病改善很多。
我在地鐵上搖頭晃腦做的頸椎操一共6節(jié)某抓，很簡(jiǎn)單卻很有效纸兔。
- 低頭
動(dòng)作要點(diǎn)：最大限度低頭，每次1個(gè)8拍否副，停留30秒汉矿。 - 仰頭
動(dòng)作要點(diǎn)：最大限度仰頭，每次1個(gè)8拍备禀，停留30秒洲拇。 - 歪頭（左）
動(dòng)作要點(diǎn)：頭向左側(cè)最大限度歪頭，每次1個(gè)8拍曲尸，停留30秒赋续。 - 歪頭（右）
動(dòng)作要點(diǎn)：頭向右側(cè)最大限度歪頭，每次1個(gè)8拍另患，停留30秒纽乱。 - 轉(zhuǎn)頭（順時(shí)針）
動(dòng)作要點(diǎn)：頭沿順時(shí)針向兩側(cè)最大限度轉(zhuǎn)頭，轉(zhuǎn)頭的概念是頭頂盡力向前昆箕，下巴盡力伸向側(cè)后方鸦列，動(dòng)作要慢緩。 - 轉(zhuǎn)頭（逆時(shí)針）
動(dòng)作要點(diǎn)：頭沿順時(shí)針向兩側(cè)最大限度轉(zhuǎn)頭鹏倘，轉(zhuǎn)頭的概念是頭頂盡力向前敛熬，下巴盡力伸向側(cè)后方，動(dòng)作要慢緩第股。
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從第一天在地鐵上搖頭晃腦做頸椎操開始应民，我已經(jīng)堅(jiān)持了2個(gè)多月，只要不出差，在上下班的地鐵上我一直堅(jiān)持搖頭晃腦做頸椎操诲锹。
現(xiàn)在看到別人還在低頭玩手機(jī)繁仁，做健康行業(yè)的我，心中就忍不住一陣”竊喜“归园，將來這些都是我的顧客黄虱，真多啊，發(fā)明一種預(yù)防和治療頸椎病的特效產(chǎn)品庸诱，將來生意一定會(huì)很不錯(cuò)捻浦。
抬起頭，跟我一起搖起來桥爽，我可不希望你將來成為我的顧客朱灿！我下手很狠的！
END.
我是簡(jiǎn)單自然钠四。
一直在路上盗扒，白天是上班族，晚上是自由職業(yè)者缀去。
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