這是一本顛覆三觀的書吹埠。作者是好萊塢眾多明星的指定美容顧問凡怎。本書連續(xù)67周榮登《紐約時報》暢銷書排行榜非虛構(gòu)類第一名协屡。
作者先是用老虎（食肉動物）和大猩猩（食草動物）對比，老虎消化道短，吃肉之后會很快排出吊履，防止肉分解滯留過久產(chǎn)生毒素安皱；動物蛋白分解產(chǎn)生產(chǎn)生尿酸，而老虎肝臟合成可以尿酸酶艇炎，很快分解掉多余尿酸酌伊；胃酸濃度大，肉食好消化缀踪。而大猩猩剛好相反居砖，而大猩猩DNA與人類最接近，所以人類飲食也是多吃植物食物驴娃，少吃動物食物為好奏候。
可能你也會有痤瘡、眼袋唇敞、粉刺蔗草、膚色不均，游泳圈疆柔、脂肪堆積咒精，這都是衰老的表現(xiàn)。原因就在于動物蛋白攝入過多婆硬，在腸道滯留時間長狠轻，腐爛變質(zhì)奸例、細(xì)菌滋生產(chǎn)生毒素彬犯，動物蛋白的副產(chǎn)品如氨增多，使身體ph值呈酸性查吊，過多酸性物質(zhì)在結(jié)腸被吸收谐区，再次運送全身，血液阻塞逻卖，導(dǎo)致美容礦物質(zhì)不能運送到位宋列，面部細(xì)胞脫水老化。并且毒素增加评也，身體就會調(diào)動脂肪中和多余毒素炼杖，儲存酸性廢物，所以變的肥胖盗迟。就像一個沾滿灰塵和泥漿的輪子坤邪，怎么都不會運轉(zhuǎn)正常，要想讓肌膚發(fā)光就得調(diào)整飲食罚缕。
早就聽說堿性食物對身體好艇纺，今天才知道它的原理。如上所述，酸性物質(zhì)對身體有百害而無一利黔衡，還會導(dǎo)致骨骼釋放鈣蚓聘，導(dǎo)致人體缺鈣∶私伲“衰老過程”就是酸性垃圾分解和處理的過程夜牡，也是疾病的根源。那么我們怎么改善酸性體質(zhì)呢侣签？
本書講的“美麗能量”生成法提出了
1堿食優(yōu)先原則：80%堿性食物?20%動物蛋白氯材。堿性食物包括成熟水果、綠色蔬菜（除淀粉類）硝岗、豆芽類氢哮，因其含大量纖維素會增加飽腹感，排出毒素污物型檀，是糞便主要成分冗尤，因胃部吸收慢可以穩(wěn)定血糖，并且可以清除膽固醇胀溺、激素裂七，結(jié)合致癌物質(zhì)。
2美麗食物配對原則：一次只吃一種濃縮不含水的食品仓坞，包括蛋白質(zhì)背零、淀粉，一次吃一種利于消化无埃。并且蛋白質(zhì)徙瓶、淀粉不共食，是說這一餐要是吃蛋白質(zhì)就不吃淀粉嫉称，吃淀粉就不吃蛋白質(zhì)侦镇，因為消化蛋白質(zhì)是胃里的鹽酸是酸性，消化淀粉的是唾液酶是堿性织阅，酸堿中和不利于消化壳繁。每餐都可大量吃蔬菜，尤以生的蔬菜沙拉為最好荔棉，因為生的蔬菜含有大量的礦物質(zhì)和酶闹炉，都是人體必不可少的，反而這些有用物質(zhì)在加熱過程中會破環(huán)掉润樱。兩淀粉類食物可同吃渣触。但是兩種不同的動物蛋白不可混著吃，蛋白質(zhì)不能直接消化吸收祥国，需要分解成氨基酸昵观，這過程中會耗大量的能量晾腔，更多的能量等于更多的美麗，所以為減少耗能還是一次只吃一種為好啊犬，脂肪可以與蛋白質(zhì)適量搭配灼擂，如使用少量的油、鱷梨觉至、堅果等剔应。另外水果一定空腹吃，因為水果在胃里排空僅20-30分鐘语御，為最快峻贮，后吃的話會導(dǎo)致排不出去成發(fā)酵狀態(tài)。
3從輕到重原則应闯。這條最讓我大跌眼鏡纤控，是說早餐不餓不吃，吃的話也只限于綠蔬果昔碉纺，中午呢吃大量的蔬菜沙拉船万，可根據(jù)自己喜好隨意搭配，或一點淀粉類蔬菜骨田，想吃肉只能放在晚上吃耿导，還得遵循只吃一種原則。這樣就好比提高了腸道的運行速度态贤，不會塞車舱呻，這與我們的早上吃的像皇帝，晚上吃的像乞丐完全相反悠汽。
作者還說了一個乳制品要堅決抵制箱吕，因為產(chǎn)生的酪蛋白會使腸道產(chǎn)生粘液，附著腸壁介粘，使食物不易消化吸收殖氏，并且它是致癌的物質(zhì)晚树。這又一次讓我大跌眼鏡姻采，我們還在忙著補奶，沒想到是完全不利健康的爵憎。我們總覺得缺蛋白質(zhì)慨亲，其實植物中所含的足夠了，看大猩猩還不是長得那么強壯宝鼓。
想要不節(jié)食就減肥成功嗎刑棵？想要肌膚吹彈可破嗎？想要身材緊致沒有贅肉嗎愚铡？實踐這個方法吧蛉签，它會讓你不費吹灰之力就減掉肚子的游泳圈胡陪，因為腸子的垃圾被排除體外，自然就不需要那么多脂肪了碍舍。心動不如行動柠座，慢慢調(diào)整屬于自己的健康配方，相信我們都可以返老還童片橡。
