? ? ? ? 觀察很重要廉沮，必須經(jīng)過(guò)練習(xí)瓦灶，從毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)的新手到明察秋豪的觀察空是一個(gè)漫長(zhǎng)的道路烁登，以下是《10倍速學(xué)習(xí)法》的有關(guān)如何觀察的片段。
? ? ? ? ?R：閱讀原文
? ? ? ? 觀察是以興趣與好奇為前提的易阳。這又意味著面對(duì)千奇百怪和出乎意料的事物抱以開(kāi)放的心態(tài)虑绵。即使您對(duì)班上名列前茅的同學(xué)產(chǎn)生些許忌妒，您也要睜大雙眼闽烙、運(yùn)用各種感官去觀察他們翅睛，您會(huì)發(fā)現(xiàn)他們哪些方面特別突出声搁、為什么會(huì)如此。也許您會(huì)有碰到對(duì)您也有所助益的行為方式捕发。
? ? ? ?另一點(diǎn)就是實(shí)事求是地面對(duì)自己疏旨。這一點(diǎn)不僅是好奇心與自我價(jià)值感的前提，它同樣也是觀察的先決條件扎酷。
? ? ? ?實(shí)事求是在觀察過(guò)程中意味著：不欺騙自己檐涝，不摻雜個(gè)人愿望地來(lái)觀察事物。如果您觀察學(xué)習(xí)時(shí)的自己法挨，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多弱點(diǎn)谁榜。包括拖拖拉拉、不感興趣或注意力不集中凡纳、害怕考試等等窃植。有時(shí)您會(huì)意識(shí)到你把本來(lái)應(yīng)該自己承擔(dān)的責(zé)任推卸給了別人或某些什么情況。所有這些認(rèn)識(shí)并不怎么令人愉快荐糜，但它們是必需的巷怜，因?yàn)橹挥羞@樣您才能有所改善。要知道：您不必非得盡善盡美暴氏。您應(yīng)該有能力原諒自己并更充滿(mǎn)愛(ài)心地延塑、寬容地對(duì)待自己。
? ? ? ? 最后一點(diǎn)就是：即使是您感興趣的對(duì)象也需要您毫不分心答渔、聚精會(huì)神的注意力关带。如果您多管齊下，又專(zhuān)注于文章內(nèi)容沼撕、又觀察您思維的潮起潮落宋雏、又注意坐姿、又觀察您的情緒端朵，另外還發(fā)現(xiàn)自己渴了，想喝水燃箭，效果只能很差冲呢。但您做得到很快從一個(gè)觀察對(duì)象轉(zhuǎn)換到另外一個(gè)或從一個(gè)觀察層面轉(zhuǎn)換到下一個(gè)。
? ? ? ? ?I：重述原文
? ? ? ? 興趣與好奇心是觀察的前提招狸，不管是千奇百怪還是日常事物敬拓，都要保持一個(gè)開(kāi)放的心態(tài)，都要有孩子般的好奇心裙戏，即使你忌妒某些有成績(jī)的人乘凸，也要運(yùn)用多感官去感受他們，調(diào)動(dòng)你的感官去發(fā)現(xiàn)累榜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們哪些方面特別突出营勤，為什么會(huì)如此灵嫌，發(fā)現(xiàn)對(duì)你來(lái)說(shuō)有益的行為方式。
? ? ? ? 對(duì)自己要誠(chéng)實(shí)葛作，要包容自己寿羞，這一點(diǎn)是好奇心和自我價(jià)值感的前提，也是觀察的先決條件赂蠢。要實(shí)事求是绪穆，對(duì)自己有個(gè)合理的認(rèn)知，不要欺騙自己虱岂，更不要使用自己固有的偏見(jiàn)去觀察和認(rèn)知一切事物玖院，要多方面多角度地客觀觀察事物，如果觀察學(xué)習(xí)時(shí)的自己第岖，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多需要改進(jìn)的地方：做事專(zhuān)注力不夠难菌，注意力不集中，做事效率低下绍傲，對(duì)所學(xué)事物沒(méi)有興趣扔傅，看書(shū)經(jīng)常容易睡著，做事目的性不強(qiáng)烫饼，不注重結(jié)果猎塞，為了做而做，都不知道為什么要做杠纵，更沒(méi)有在做之前想好自己想要的結(jié)果是什么荠耽，害怕變化，對(duì)新事物有種天然的抗拒感比藻。很多時(shí)候不是全力以赴去做铝量，去想辦法去完成，經(jīng)常是尋找不能做或不具備做的條件银亲，然后找個(gè)借口去做其它的慢叨。以上的都是令人不快的，但必須誠(chéng)實(shí)面對(duì)务蝠，任何人都可能存在拍谐，要知道自己并非完人，不必任何事情都做到完美馏段，自己原諒自己并更充滿(mǎn)愛(ài)心地轩拨、寬容對(duì)待自己。
? ? ? ? 即使對(duì)自己感興趣的對(duì)象也需要毫不分心院喜、聚精會(huì)神的注意力亡蓉。如果同時(shí)做很多事或?qū)Ｗ⒂诤芏喾矫妫鐚?zhuān)注于文章的內(nèi)容喷舀，又觀察自己的思維的變化砍濒，又注意觀察自己的坐姿淋肾，又觀察自己的情境變化，還要及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己渴了梯影，想喝水巫员，效果只能更差，但是可以一次觀察完并確認(rèn)一個(gè)對(duì)象后甲棍，再轉(zhuǎn)到另外一個(gè)觀察對(duì)象或?qū)用妗?/p>
? ? ? ? A1： 聯(lián)系舊知
? ? ? ? 抱以開(kāi)放的心態(tài)去觀察简识，保持興趣和好奇心。對(duì)自己做的很多事情很少?lài)L試使用新的方法去處理感猛，用自己既有的方法去處理七扰，向別人學(xué)習(xí)的也少，很少會(huì)去觀察或思考別人會(huì)如何做陪白？別人為什么會(huì)那樣做颈走？所以自己成長(zhǎng)的很緩慢。經(jīng)常我在做一件事情時(shí)咱士，很容易陷入其中立由，很少給自己設(shè)置時(shí)間限制，認(rèn)為只要是專(zhuān)心做就可以了序厉，以至于很多時(shí)間浪費(fèi)在追求不必要的“完美”上锐膜，而且也經(jīng)常容易疲勞，在做的過(guò)程中根本就不會(huì)照顧到自己的感受弛房，只顧一個(gè)勁的去做道盏，也不知知道自己適時(shí)休息，以為這樣才能做更多的事情文捶。
? ? ? ? 對(duì)自己要實(shí)事求是荷逞，往往在做事情時(shí)，關(guān)注的我想做更多一些粹排，很少會(huì)去分析做事所需要的資源种远、時(shí)間和結(jié)果之間的關(guān)系或付出收益比，很多時(shí)候把自己當(dāng)作機(jī)器人顽耳，一味地去做更多的事情坠敷，很少考慮自己會(huì)不會(huì)累，精力能否路上斧抱，經(jīng)常騙自己常拓，只要少玩會(huì)就可以了渐溶，看待事物也是常用自己固有的經(jīng)驗(yàn)和模式辉浦。在做事過(guò)程中，不知適時(shí)休息茎辐，只要難做的動(dòng)宪郊，就一直做掂恕，在做的不順利時(shí)，也是一味的硬撐著往下去做弛槐，因此每天的工作時(shí)間很少懊亡，但少績(jī)效不佳，在做事情中腦中不斷的飛出各想需要做的事情乎串，很難做的專(zhuān)注當(dāng)下店枣，一天結(jié)束時(shí)，由于要做的事情太多叹誉，又沒(méi)有做完鸯两，也有一種負(fù)罪感，認(rèn)為自己能力是不是有問(wèn)題长豁？要把真誠(chéng)的面對(duì)自己钧唐，承認(rèn)自己不是機(jī)器，是需要休息的匠襟，是做不完所有想做的事情的钝侠，并非所有的事情都可以做到完美的，更不要再對(duì)自己一次要求做完美了酸舍，更不要因?yàn)橥昝浪停桓胰L試去做，一直在等待或拖延父腕。要對(duì)自己好點(diǎn)弱匪，寬容一點(diǎn)。
? ? ? ? 一次只做一件事璧亮，對(duì)于做自己感興趣的事情的時(shí)候萧诫，雖然很容易進(jìn)入狀態(tài)，便也要保持專(zhuān)注枝嘶，要用心去做帘饶，不能多管齊下。在觀察自己做事進(jìn)群扶，要觀察自己的身體姿勢(shì)及刻、情緒、能量水平等竞阐，記錄自己的做事情況時(shí)缴饭，不可能一下子全部關(guān)注，可以一次一個(gè)小項(xiàng)骆莹。比如某次只關(guān)注自己做事情時(shí)是否嚴(yán)格按番茄工作法去做事檩互，或做事情過(guò)程前是否明確知道自己要做的是什么? 要的結(jié)果是什么萨脑？要長(zhǎng)期觀察，但并非一次全部都需要觀察乡洼。
? ? ? ? ? A2： 應(yīng)用
? ? ? ? 抱持好奇心和開(kāi)放的心態(tài)去觀察事物，每天使用便利工具（OmniFocus和印象筆記）去記錄生活中的即時(shí)想法、即時(shí)狀態(tài)（身體、情緒），每天找一件事進(jìn)行復(fù)盤(pán)并記錄在日記中蒸走，對(duì)新事物從新的角度或不同角度去看待，對(duì)于習(xí)以為常的事情也嘗試著用新的視角去分析貌嫡，每天嘗試去做一個(gè)改變比驻。
