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適度運動
溫和的運動可以讓自己在舒緩的律動中沉靜下來蟆淀，劇烈的運動是滿身大汗后的暢快淋漓拯啦。既讓自己的心情得到調(diào)適，又讓身體得到了鍛煉熔任，運動可以說是最健康的緩解壞心情的好方法了褒链。
冥想
現(xiàn)代社會很多人因為環(huán)境的壓力而失眠、神經(jīng)衰弱甚至抑郁疑苔，造成意識渙散甫匹，不能集中注意力，或是情緒管理失控。冥想通過靜坐和調(diào)整呼吸兵迅，讓心靈獲得深度的寧靜哀墓，掌握冥想的技巧能充分挖掘我們大腦的潛能，幫助我們提升自控力喷兼、注意力篮绰，并能幫助我們管理壓力和克制沖動。
閱讀
心情不好的時候沉浸在書香中季惯，能夠讓躁動不安的心慢慢舒緩下來吠各。如果能夠找到一兩本對自己來說具有治愈功能，幫助舒緩心情的書籍那是再好不過了勉抓。
當然也可以通過欣賞音樂贾漏、旅行以及關(guān)注自己的興趣愛好等來進行調(diào)節(jié)，現(xiàn)代社會每個人的壓力都很大藕筋，找到幾個幫助自己調(diào)適心情的辦法纵散，有助我們保持精神狀態(tài)的健康！Ｒ伍掀！
