晚上在微信群聽了丹.米爾曼的微課《和平勇士之道》尔破，之前看過根據(jù)他的暢銷書《深夜加油站遇見蘇格拉底》改變的電影《和平戰(zhàn)士》，一部充滿智慧和啟發(fā)的電影式散，后來得知作者也是美國著名的身心靈導師坝茎，所以報名參加了此次微課。
這次微課中疹瘦，米爾曼簡單講述了人生的12個課題，下面根據(jù)筆記簡單整理一下這12個課題巡球，并對照檢查自己是否做到言沐。
1、挖掘身為人類與生俱來的價值酣栈。
? ?作者講到很多人的低價值感阻礙了自己的發(fā)展呢灶。我的自我價值感如何？相信自己是一個獨特的有價值的生命钉嘹，相信自己的創(chuàng)造力，相信自己的一生可以過得充實而有意義嗎鲸阻？嗯跋涣，有時候還是會懷疑。提醒自己鸟悴，不可妄自菲薄陈辱。
2、找回自己的意志力细诸，將已知的知識轉化為行動沛贪。
? ?我們可以有遠大的夢想，但必須從眼前的小事做起震贵，每天做一點點也比只停留在理論層面強利赋。這是我這個射手座最大的問題，心飄在天上無法落地猩系，目標太多理想太高遠但缺乏落實的力量媚送。
3、補充身體能量
作者提到我們都不缺乏能量寇甸，宇宙會源源不斷地供給我們能量塘偎，只是我們都泄露掉了。保存能量的兩個方法拿霉，其一是有意識地呼吸，其二是隨時放松緊張的身心。
4堵腹、管理金錢测萎。
自己的問題，有時候還是會沖動消費沪铭，買一些不需要的東西武学；由于受父母的影響祭往，對金錢的觀念也有待改進。
5火窒、馴服頭腦硼补。
隨時關照自己的念頭，理解并接納自己的念頭熏矿，做到不隨念頭而轉已骇。
6、相信身體的直覺和智慧票编。
相信自己內在的力量褪储，相信潛意識的力量，比如夢的提醒慧域。這幾年來一直堅持記錄并分析自己的夢鲤竹，發(fā)現(xiàn)夢確實比表層的意識更真實深刻地反映了自己的內心。
7昔榴、接受我們的情緒辛藻。
不要對抗或試圖改變情緒，要將其視為自然的一部分互订。這一點做得尚可吱肌。
8、面對恐懼仰禽。
作者提到英雄跟膽怯的人感受到的恐懼是一樣的氮墨，只是他們的做法不同。提醒自己以后遇到恐懼時吐葵，接受恐懼并保持客觀的覺察规揪，觀察恐懼的底層到底是什么。
9温峭、整合陰影粒褒，接受完整的自己。
這一點很少落實诚镰，計劃：堅持肯.威爾伯的3-2-1陰影整合練習奕坟。
10、接受自己的性別
11清笨、喚醒我們的心月杉，以更有愛的方式來行動。
正在喚醒中……
12抠艾、服務世界
先從照顧好自己苛萎，做好工作開始吧！
