? ? ? 午睡會(huì)讓工作時(shí)間少10～30分鐘不等构灸，可是這幾十分鐘花的到底值嗎？
? ? ? 睡醒之后岸梨，無(wú)論記憶力喜颁，創(chuàng)造力稠氮，洞察力，專注力等等都有了大幅的提升半开，而且會(huì)持續(xù)估計(jì)兩個(gè)小時(shí)（看個(gè)人）隔披，所以用少量的時(shí)間午睡絕對(duì)是值得的，也能提升幸福度寂拆，因?yàn)楹笫翘幱诟咝顟B(tài)奢米，高效狀態(tài)做事會(huì)提升人幸福度，只因?yàn)楦咝А?/p>
? ? ? 午睡之后也會(huì)變得更理性纠永，好像是前額葉得到了恢復(fù)鬓长。
? ? ? 休息就相當(dāng)于充電，你還在負(fù)電的狀態(tài)下低效且拖垮身體的工作嗎尝江，午休就相當(dāng)于用幾十分鐘的時(shí)間涉波，給自己買一個(gè)“超級(jí)能量包”。
得出結(jié)論茂装，午休能提升人的幸福感怠蹂，和人們最在意的工作效率，因?yàn)槲缧莺蟮男适沁h(yuǎn)非“負(fù)電狀態(tài)”可以比擬的少态，自我感覺(jué)是1.5倍城侧。
