1杨蛋、厘清人生目標(biāo)是一回事，在現(xiàn)實(shí)中按照價(jià)值觀去生活是另外一回事错览。例如纫雁，有一種鴕鳥心態(tài)：當(dāng)面對(duì)不如意或遭受挫折時(shí)，就將頭埋在沙子里躲避現(xiàn)實(shí)倾哺。面對(duì)現(xiàn)實(shí)和理想的差距轧邪，我們常常會(huì)本能地忽略痛苦，可現(xiàn)實(shí)是痛苦并不會(huì)因?yàn)槲覀儾魂P(guān)注它而自動(dòng)消失羞海。
2忌愚、這就像種田時(shí)，農(nóng)民的目標(biāo)如果是除雜草却邓，那么雜草拔完又長(zhǎng)硕糊，總也除不凈。如果我們將注意力從威脅、恐懼轉(zhuǎn)移到挑戰(zhàn)和希望上去简十，專注麥子的成長(zhǎng)檬某，那么，麥子長(zhǎng)成后自然會(huì)遏制雜草的生長(zhǎng)螟蝙。這與古人所講的“法乎其上恢恼，則得其中；法乎其中胰默，則得其下场斑；法乎其下，則無所得矣”有異曲同工之妙牵署。
3和簸、“我們只有滿懷震驚地看到真實(shí)的自己，而不是看到我們希望成為想象中的自己碟刺，才算邁向個(gè)人生活現(xiàn)實(shí)的第一步锁保。”? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——愛德華·惠特蒙
4半沽、“上帝爽柒，請(qǐng)賜予我平靜，接受我無法改變的者填；請(qǐng)給予我勇氣浩村，改變我能改變的；請(qǐng)賦予我智慧占哟，分辨這兩者的不同心墅。”
5榨乎、成功的秘訣不是超常的信念和自律怎燥，而在于好習(xí)慣的力量。自控力是有局限性的蜜暑，每一次自控都會(huì)消耗有限的精力儲(chǔ)備铐姚。儀式習(xí)慣之所以具有持久力，正是源于對(duì)精力的節(jié)約肛捍。
身體方面的日常習(xí)慣——飲食隐绵、鍛煉、睡眠拙毫、平衡壓力——如何有助于你核心價(jià)值觀的樹立依许？
你的情感回應(yīng)方式在所有情況下如何符合你的價(jià)值觀？在工作中與在家里是否程度不同缀蹄？如果答案是肯定的峭跳，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況膘婶？
睡眠、飲食坦康、鍛煉習(xí)慣如何影響你可調(diào)動(dòng)的精力？
你有多少負(fù)面精力消耗在了自我防御上——沮喪诡延、憤怒滞欠、恐懼、怨恨和嫉妒肆良？反之筛璧，你有多少正面精力投入在成長(zhǎng)和產(chǎn)出上？
你消耗了多少精力為超出你掌控的事?lián)娜鞘选⒕趩什⒃噲D影響它們夭谤？
你是否明智且高效地投資了你的精力？
