講起來春節(jié)假期大魚大肉，有一點(diǎn)要注意啼肩，就是咸味食得多橄妆，容易出問題。
根據(jù)世衛(wèi)公布祈坠，成人每日鈉鹽攝入量不應(yīng)該超過6克害碾，不過我國人均攝入量10克都不止，食物偏咸赦拘，人容易長色斑慌随、引發(fā)骨質(zhì)疏松和降低機(jī)體抵抗力增加發(fā)病率。
所以今天為大家推薦的新春湯品就是開胃消食，減脂化滯的——吉祥消食甜湯阁猜。
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柑橘
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柑橘消渴開胃丸逸，富含維生素C和檸檬酸，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力剃袍。柑橘煲湯最好先剝成一瓣瓣黄刚，果核和白衣煲都是有一點(diǎn)點(diǎn)澀味的，不過我建議祛除果核已經(jīng)足夠了民效，因?yàn)槌愿涕俚陌滓碌脑捒梢詳z取更多的果膠憔维，它可以促進(jìn)排毒和降低膽固醇。
銀耳
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另外銀耳的特點(diǎn)就是滋潤而不膩滯研铆，有益氣清腸、清熱潤燥的功效州叠，還能提高肝臟解毒能力棵红，新年時(shí)吃的東西太雜了，多食銀耳排毒相當(dāng)有益啊咧栗。
山楂逆甜、陳皮
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而山楂和陳皮藥性良性互補(bǔ)，陳皮理氣山楂助消化各司其職致板，共同解決胃脹氣交煞、積食不化的癥狀。
紅棗
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再加上寓意“紅火斟或、甜美”的紅棗合而為湯素征，這個(gè)湯不止開胃消食化滯，還有吉祥如意萝挤，紅火甜蜜的美好寓意御毅，新年期間大家不妨試試?yán)病?/p>
【材料】柑橘3個(gè)，銀耳30克怜珍，山楂干10克端蛆、陳皮6克、大棗4個(gè)酥泛，冰糖適量今豆。
【烹飪】
銀耳泡軟切小塊；紅棗柔袁、干山楂呆躲、陳皮提前浸泡15分鐘；柑橘剝成一瓣瓣處理好捶索，然后除了柑橘外所有材料一起落煲歼秽，加入清水約1500毫升，武火煲沸后文火煲30分鐘就可以放入冰糖和柑橘情组，等冰糖都融化之后就可以飲靚湯了燥筷。
