你昂验,有焦慮情緒嗎捂敌?

原創(chuàng) 慈誠羅珠堪布慧燈之光系列

讓心浮氣燥,不知安閑的心 ? 得到休息既琴!


現(xiàn)代文明所衍生的浮躁與虛榮占婉,激活了人的物欲。

快速的生活節(jié)奏甫恩,

高度的工作壓力逆济,

已經(jīng)把人心逼到了即將崩潰的邊緣。

如何從根本上解決焦慮和抑郁情緒呢磺箕?

隨著人們對心靈健康的逐步重視奖慌,禪修,已經(jīng)開始納入很多人的生活軌跡松靡。

在城市鄉(xiāng)村的很多地方简僧,無論是寺院、茶館雕欺、餐廳岛马、會所棉姐,常常能看到“禪”的蹤影。


西方心理學(xué)家認(rèn)為啦逆,冥想對人的身體非常有幫助谅海,

五分鐘的冥想等于熟睡一個小時。

如果內(nèi)心沒有受過任何訓(xùn)練蹦浦,則哪怕身體處在非常自由的環(huán)境當(dāng)中扭吁,心也得不到自由。

輕者覺得空虛盲镶、無聊侥袜,

重者感到沮喪、焦躁溉贿,

甚至動不動就產(chǎn)生不想活了的念頭枫吧。

根本沒有足夠的力量,去面對外界的風(fēng)云變幻宇色。即使表面看來非常成功九杂,實際上卻焦慮重重。

尤其是當(dāng)人們擁有了龐大的財富宣蠕、名聲例隆、地位等等的時候,才發(fā)現(xiàn)其實心靈的孤寂是金錢根本無法解決的抢蚀。這時候镀层,禪,就成了最好的選擇皿曲。


通過禪定唱逢,就可以讓心態(tài)重拾健康。

對很多禪修過的人來說屋休,禪修已經(jīng)不是佛教的專利坞古,而是與自己生活息息相關(guān)的心靈調(diào)節(jié)劑。

我們對自己內(nèi)在的精神世界劫樟,是未知的痪枫。若想詳細(xì)、深入地了解精神毅哗,佛經(jīng)無疑是最好的教材听怕。在通曉了精神的本質(zhì)以后捧挺,就知道為什么禪修能解決你的焦慮情緒了虑绵。


佛教認(rèn)為,我們的精神闽烙,可以分為八種不同的層面翅睛。

最外在的声搁,是眼耳鼻舌身五種感官接觸外在的光波、聲波等對境捕发,而產(chǎn)生的視覺疏旨、聽覺、觸覺等五識扎酷。

第六個層面檐涝,是我們平時用來思維、判斷法挨、分析的意識谁榜,佛教稱之為第六意識。

第七個層面凡纳,是我們平時不太能感覺到窃植,卻在每一個思維閃念中無處不在的概念,那就是“我”執(zhí)荐糜。比如巷怜,我要上班,我要下班暴氏,我要賺錢延塑,我要發(fā)展我的事業(yè)等等,所有的念頭中答渔,都離不開一個特有的页畦、無形的“我”字,佛教稱之為我執(zhí)研儒。

第八個層面豫缨,是平時根本感覺不到的最基本的意識。當(dāng)人在深度睡眠的時候端朵,當(dāng)眼耳鼻舌身的工作完全停止了的時候好芭,當(dāng)一切思考判斷的力量也已經(jīng)停止了的時候,除了第七個層面的自我感覺一直存在以外冲呢,還有一個最基礎(chǔ)的潛在能量也存在著舍败。

這種潛在能量不同于西方心理學(xué)當(dāng)中的潛意識。一個人從誕生到死亡之間敬拓,它都一直存在邻薯。

哪怕在人進(jìn)入深度昏迷或深度睡眠,停止了一切感官活動的時候乘凸,因為有呼吸厕诡、有心跳、有脈搏营勤,更重要的灵嫌,是有最基礎(chǔ)的意識壹罚,所以不會有人把此時的身體稱為尸體。此時此刻寿羞,第六意識全都萎縮猖凛、消失在最基礎(chǔ)的意識當(dāng)中。

之后绪穆,這個最基礎(chǔ)的意識可以激活并產(chǎn)生我們的第六意識辨泳,然后又演化出眼耳鼻舌身識,當(dāng)昏迷者或睡夢者從深度昏迷與深度睡眠當(dāng)中醒來的時候玖院,又可以看得到并感知到世界的一切漠吻。


在我們的日常生活當(dāng)中,只要有精神的思維活動司恳,就有意識的波動途乃。意識波動的幅度越大,人的脾氣就越容易暴躁扔傅。

當(dāng)我們生起嗔恨心耍共,強(qiáng)烈地抱怨或非常不開心的時候,意識波動的頻率與幅度都相當(dāng)大猎塞。這種波動试读,會讓當(dāng)事人血壓升高、呼吸急促荠耽,甚至無法控制自己的語言與行為钩骇,而出現(xiàn)罵人、打人的舉動铝量。

當(dāng)我們出現(xiàn)失控情緒時倘屹,禪修的功能就顯現(xiàn)出來了。

通過修禪慢叨,就可以控制意識的波動纽匙。這里面沒有任何信仰與玄虛的成分,完全像吃飯可以填飽肚子一樣真實可行拍谐。


只要加以訓(xùn)練烛缔,人人都可以親身體驗到這種效果。哪怕最普通的禪轩拨,也完全可以把人的思維歸零践瓷。所謂歸零,也即進(jìn)入潛在的第八識亡蓉,就是佛教講的阿賴耶識晕翠,又叫做藏識。


因為它像寶藏一樣寸宵,儲存著我們的各種記憶和能量崖面。比如条获,即使五年前見過一個人既们,之后五年之間都互不聯(lián)系,也互不想念四敞,但在五年后再次看到這個人的時候甲棍,卻完全能認(rèn)出來简识,這就是藏識的作用。同樣感猛,一個人的脾氣七扰、性格、習(xí)慣等所有的種子陪白、數(shù)據(jù)颈走、信息,都儲存在藏識這個“硬盤”當(dāng)中咱士。


當(dāng)人的思維波動太大的時候立由,很多東西就會被覆蓋。不但情緒無法穩(wěn)定序厉,智慧也會受到限制锐膜。

當(dāng)人的思維歸零的時候,在零的層面上弛房,沒有好壞之分道盏,似乎超越了時間和空間,雖然實際上并沒有超越時間和空間文捶,但從禪修者的感覺而言荷逞,已經(jīng)完全超越了時空,沒有任何開心和不開心粹排。經(jīng)過長期禪修訓(xùn)練的人颅围,就可以獲得意想不到的安寧與智慧。


西方十分流行的催眠也是差不多的原理恨搓,讓催眠者進(jìn)入到一種半睡半醒的狀態(tài)院促,此時精神的波動大幅降低。在這種狀態(tài)中斧抱,就可以回憶起一些平時不可能記起的常拓,早已遺忘的久遠(yuǎn)記憶。

比如辉浦,有人天生就有恐高癥弄抬,或一些莫名其妙的心靈障礙,通過催眠宪郊,就可以找到這些障礙的根源掂恕,心靈問題就可以隨之而化解拖陆。當(dāng)然,催眠的準(zhǔn)確率與治愈率只能達(dá)到百分之五十懊亡,而禪修的功效就更為明顯了依啰。


在藏識的狀態(tài)中停留,五分鐘店枣、十分鐘都可以速警,這就是修禪。

剛開始的時候鸯两,哪怕能停留三十秒闷旧、一分鐘,就已經(jīng)很不錯了钧唐。但若能繼續(xù)用功忙灼,就可以在這個狀態(tài)中停留半個小時、一個小時钝侠。

這樣長期熏習(xí)缀棍,生活中的任何風(fēng)浪、違緣机错,都可以化為云煙爬范,焦慮、暴躁等負(fù)面情緒更是能得到有效控制弱匪。

通過禪定青瀑,完全可以突破焦慮的層面,進(jìn)入到意識的最深層萧诫。在最深層的狀態(tài)中斥难,完全可以感覺到無比的自由、輕松帘饶、寧靜與快樂哑诊,佛教稱之為禪悅。

長期修禪的人會上癮及刻,因為修禪所帶來的快樂镀裤,已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了外在物質(zhì)刺激感官而產(chǎn)生的所謂快樂。

另外缴饭,當(dāng)意識降到零度的時候暑劝,頭腦會變得非常靈敏。哪怕過去或當(dāng)下發(fā)生的細(xì)微事物颗搂,都能清晰地覺察担猛。過去的很多哲學(xué)家、心理學(xué)家、科學(xué)家的思想火花和智慧靈感傅联,很多都來自于這種狀態(tài)先改。


大家都知道,連喬布斯這樣的企業(yè)家蒸走,也會安住于禪定仇奶,并將禪定的智慧應(yīng)用于工作與生活。

同樣载碌,企業(yè)家在面臨一些重大決策的時候猜嘱,若能通過這種方式去思考衅枫,一定會取得前所未有的效果嫁艇。

因為我們從來沒有嘗試過打坐,所以一直沒有開發(fā)出意識深處的很多潛能弦撩。要知道步咪,心浮氣躁、不知安閑的心益楼,永遠(yuǎn)接觸不到這個層面猾漫。

因為孤陋寡聞,所以很多人也不相信心靈的巨大能量感凤。其實悯周,精神的潛在能力不可小覷,我們千萬不要一葉障目陪竿,用固有的知見禽翼,去看待超出想象的事物。



如果您有時間族跛,

如果您有興趣闰挡,

如果您很迷茫,

記得:打開《慧燈之光》礁哄,

答案就在里面长酗,

它會讓您的心靈安靜休息。

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