一 成功與失敗兩種自尊反應(yīng)
你是否對(duì)失敗和批評(píng)特別敏感？
誰(shuí)都會(huì)遇到失敗亥贸，這沒(méi)什么大不了的躬窜。但是遇到失敗，抑郁情緒持續(xù)比較長(zhǎng)砌函，那就有可能是低自尊斩披。
被人說(shuō)到痛處呢？
那些批評(píng)和負(fù)面評(píng)價(jià)是針對(duì)讹俊，自尊較低的人全力投入所做的事情的話垦沉，造成的打擊會(huì)更大。
這里舉了一個(gè)極端的例子仍劈，一個(gè)在法國(guó)宮廷里面的廚子厕倍，他為親王準(zhǔn)備的大餐所需要的材料沒(méi)有及時(shí)到達(dá)，竟把一把刀插在門(mén)洞上贩疙，一頭撞上去自殺了讹弯。
那些自尊較高的人會(huì)怎樣做呢？
他們也會(huì)情緒激動(dòng)这溅，但是失敗不會(huì)對(duì)情緒造成持久傷害组民，被人批評(píng)敏感之處時(shí)不會(huì)輕易讓步，甚至?xí)ち业貫樽约恨q解悲靴，不在意別人對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)等等臭胜。
面對(duì)成功，兩者是什么反應(yīng)呢癞尚？
二 低自尊的利與高自尊的弊
說(shuō)到這里你可能覺(jué)得低自尊是人生中各種煩惱源頭耸三，必須得追求高自尊。并非如此浇揩，有很多事例證明仪壮，低自尊的人也有優(yōu)點(diǎn)，高自尊的人也會(huì)存在很大缺陷胳徽。
被其他人接受是低自尊者追求的主要目標(biāo)之一积锅。
為了被其他人接受爽彤，他們?cè)敢庾龀隽撕芏嘧尣胶头艞壓芏鄸|西，力求被人欣賞乏沸，避免過(guò)多于他人發(fā)生利益沖突淫茵。
與大多數(shù)習(xí)慣自吹自擂的高自尊者相比，這種謙虛的態(tài)度也更受歡迎蹬跃。
低自尊水平的人非常重視別人給他們的意見(jiàn)匙瘪，可以虛心接受他人的反饋信息，使他更容易及時(shí)調(diào)整自己蝶缀，繼而被他人接受丹喻。
謙卑是宗教美德，大多數(shù)宗教都提倡謙卑翁都，即主動(dòng)降低自尊水平碍论。
謙虛，是文明世界的美德柄慰。
俗世所謂的謙虛與謙卑鳍悠，是一對(duì)姐妹。謙虛一直被視為一種美德坐搔，而它首先就有一種調(diào)節(jié)社會(huì)關(guān)系的作用藏研。令人內(nèi)斂、利他概行，服從于集體利益蠢挡，而不追求個(gè)人利益。
低自尊且成功的凳忙，最著名的例子是達(dá)爾文业踏。他其實(shí)是一個(gè)非常謙虛，害怕與人沖突的人涧卵。
他乖乖聽(tīng)從父親的教導(dǎo)學(xué)醫(yī)勤家，其實(shí)自己根本就見(jiàn)不得血，與他仝時(shí)代的人都說(shuō)他極其謙虛和氣柳恐，小心翼翼不觸怒任何人却紧。
盡管早就發(fā)現(xiàn)了物種演變，但他并不急于發(fā)表胎撤，而是繼續(xù)研究了十幾年，進(jìn)行了極為細(xì)致的觀察分類断凶，直到他聽(tīng)說(shuō)有一個(gè)人伤提，要發(fā)表類似的理論，他才鼓起勇氣认烁，咨詢朋友意見(jiàn)肿男，讓朋友幫他發(fā)表介汹。
發(fā)表之后，遭到了很多反對(duì)者的激烈批評(píng)舶沛，他讓比他更出名嘹承、更善辨的朋友為他出面，為他辯護(hù)如庭，自己則不出聲叹卷。
就是這樣一個(gè)謙虛、明顯自尊水平較低的人坪它，推動(dòng)了科學(xué)史上和牛頓骤竹、愛(ài)因斯坦的發(fā)現(xiàn)一樣有重大意義的偉大革新。
而說(shuō)到高自尊的弊端往毡，我首先想到的是希特勒蒙揣，雖然自尊很高，但他卻是個(gè)壞人开瞭，把人民帶進(jìn)了地獄懒震。
三 自尊的四大類型
自尊水平并不足以解釋一個(gè)人所有的反應(yīng)，因?yàn)樽宰鹗遣▌?dòng)變化的嗤详。
依照自尊的穩(wěn)定程度和水平高低个扰，我們可以把自尊分為四大類。
（1） 穩(wěn)定的高自尊：受外界影響小断楷、平靜锨匆、堅(jiān)定
① 日常情況下自尊水平波動(dòng)小
② 很少花費(fèi)力氣吹噓自我
③處于少數(shù)劣勢(shì)、面對(duì)批評(píng)或失敗時(shí)很少為自己辯解
④ 理性傾聽(tīng)批評(píng)
以開(kāi)會(huì)發(fā)言為例冬筒，當(dāng)他發(fā)言恐锣，如果有人反對(duì)他的觀點(diǎn)，他會(huì)表現(xiàn)得非常堅(jiān)定舞痰，仔細(xì)聆聽(tīng)對(duì)方的發(fā)言土榴，不會(huì)顯得緊張，他會(huì)努力說(shuō)服對(duì)方而不會(huì)攻擊對(duì)方响牛。
我首先想到了孔子玷禽，無(wú)論是窮困潦倒，還是發(fā)達(dá)富足呀打，都很樂(lè)觀自在矢赁，不改初心和處事行為。
有人罵他落魄贬丛，累累如喪家之狗撩银，子路質(zhì)問(wèn)他君子也有窮成這樣的嗎？他說(shuō)豺憔，君子固窮额获，小人窮斯濫矣够庙；又說(shuō)，貧而樂(lè)抄邀，富而好禮耘眨。
然后是顏回，孔子曾贊揚(yáng)他境肾，“賢哉回也剔难，一簞食，一瓢飲准夷，在陋巷钥飞，人不堪其憂，回也不改其樂(lè)衫嵌。賢哉回也”
這些人是典型的高自尊读宙，無(wú)論處于何種環(huán)境，都不改初衷和品行楔绞，受外界影響小结闸。
（2） 不穩(wěn)定的高自尊：易受刺激、反應(yīng)激烈
① 日常情況下自尊水平波動(dòng)較大
② 花費(fèi)很大力氣吹噓自我
③ 處于少數(shù)劣勢(shì)酒朵、面對(duì)批評(píng)或失敗時(shí)極力為自己辯護(hù)
④ 情緒化地對(duì)待批評(píng)
同樣是開(kāi)會(huì)發(fā)言時(shí)桦锄，不穩(wěn)定高自尊的人遇到反對(duì)的意見(jiàn)蔫耽，會(huì)很快表現(xiàn)出憤怒结耀，并試圖用批評(píng)或過(guò)分的玩笑來(lái)打擊對(duì)手。
我這才想起以前一位同事匙铡，能力超強(qiáng)图甜，大家是有目共睹，但是在有了小問(wèn)題鳖眼，領(lǐng)導(dǎo)指出來(lái)時(shí)黑毅，他激烈反抗的程度，讓我大吃一驚∏栈洌現(xiàn)在才明白矿瘦，他這是屬于自尊水平高且不穩(wěn)定。
影視劇中愿卒，一個(gè)鮮明的影響跳了出來(lái)缚去，那就是郭靖和黃蓉的大女兒——郭芙，漂亮驕傲琼开，卻在楊過(guò)對(duì)她表現(xiàn)得不向大小武那么傾慕時(shí)病游，隊(duì)楊過(guò)恨之入骨。對(duì)外在情況過(guò)敏，易受刺激衬衬。大家熟知的林黛玉更是典型的不穩(wěn)定高自尊類型的人。
（3） 穩(wěn)定的低自尊：逆來(lái)順受改橘、不愿主動(dòng)表達(dá)觀點(diǎn)滋尉、消極
① 日常情況下自尊水平很少波動(dòng)
② 往往處于消極負(fù)面的情緒狀態(tài)
③面對(duì)外界反應(yīng)會(huì)有情緒變化，但行為很少受影響
④ 堅(jiān)信自己無(wú)法達(dá)到個(gè)人目標(biāo)
這種人從不會(huì)主動(dòng)發(fā)言飞主，要求他開(kāi)口他才會(huì)表態(tài)狮惜，且往往選擇附和別人提出的意見(jiàn)。如果要他進(jìn)一步解釋自己的想法碌识，仿佛是對(duì)他處以酷刑碾篡，在這種情況下，他可能會(huì)表達(dá)一些比較消極的觀點(diǎn)筏餐。
穩(wěn)定低自尊的人开泽，其實(shí)這種人生活中也非常常見(jiàn)，我腦子里魁瞪，就出現(xiàn)了很多這樣的人穆律，思想和行為都很消極，說(shuō)什么都聽(tīng)不進(jìn)去导俘。
（4）不穩(wěn)定的低自尊：取得成功后自尊階段性提升峦耘、謹(jǐn)慎、小心旅薄、努力塑造更好形象
① 日常情況下辅髓，遇到成功，自尊水平可能上升
② 處于積極與消極參半的情緒狀態(tài)
③ 面對(duì)外界反應(yīng)會(huì)有情緒變化少梁，行為相應(yīng)作出調(diào)整
④ 渴望社會(huì)贊許洛口，導(dǎo)致偏離其個(gè)人興趣
仍以開(kāi)會(huì)發(fā)言為例，這種人往往很少發(fā)言猎莲，表現(xiàn)得很謙虛绍弟，表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)會(huì)非常小心，小心翼翼的觀察他人的反應(yīng)樟遣。一旦有人反對(duì)身笤，很快就亂了陣腳，從不堅(jiān)持己見(jiàn)液荸。不過(guò)，當(dāng)他覺(jué)得自己的想法被人接受時(shí)會(huì)放松，能更好地表達(dá)自己的想法绊困。
我一直糾結(jié)适刀，自己到底屬于不穩(wěn)定的高自尊類型，還是屬于不穩(wěn)定的低自尊類型呢取视？直到聽(tīng)了三四遍音頻常挚，看了兩遍書(shū)，又開(kāi)始寫(xiě)這讀書(shū)筆記奄毡，才確定自己屬于后者。
如何判斷自己屬于哪種自尊類型怨酝？請(qǐng)對(duì)照此表那先，測(cè)試一下，身邊的人和你自己的自尊類型斤葱。
