辛辛苦苦，也許是剛剛寫完了系統(tǒng)的一個模塊踪古，亦或是完成了項目的一篇報告含长，結(jié)束了專業(yè)的一場考核券腔，緊張的神經(jīng)放松下來，完全不想去開始下一段工作拘泞，然而纷纫，我們也不知道自己該做什么了。
此時的我們陪腌，也許會拿出最熟悉的陪伴——手機辱魁，開始了一段碎片化的閱讀、一段碎片化的購物诗鸭、一段碎片化的社交染簇，熱火朝天的寵愛一遍，時間早已流逝許久强岸，迫不得已锻弓，投入了下一段緊張的生活節(jié)奏之中。
首先說明蝌箍，我不喜歡碎片化時間這一概念青灼，如果可能不如盡量減少碎片化時間，化零為整做一些更加可以提升自己的事情妓盲。然而杂拨，事與愿違，由于各項安排和心情效率的不確定性悯衬，它的的確確存在于我們的工作與生活之中扳躬，也許是五年前，這一個詞進(jìn)入了公眾的視野甚亭，讓我們來看一看權(quán)威解釋：
“碎片化時間指的是受眾因為需求多元化以后贷币，其工作生活所呈現(xiàn)出的零碎時間段。在移動互聯(lián)網(wǎng)中亏狰，“碎片化”時間指的是人們等電梯時役纹、等公交車和地鐵時、乘車時等一些分散性的時間暇唾。移動互聯(lián)網(wǎng)用戶能夠充分利用“碎片化”時間通過使用手機和平板電腦來瀏覽新聞促脉、玩游戲、閱讀電子書這些零碎的時間雖不起眼策州，但被重聚之后能夠產(chǎn)生巨大的效果瘸味，“碎片化”時間顯得越來越重要」还遥”
多么可怕的解釋旁仿，它在介紹碎片化時間的同時，也褒揚了另一個定義——碎片化閱讀孽糖。其實碎片化閱讀并沒有那么妖魔化枯冈，而是在這個效率決定一切的生活節(jié)奏之中毅贮，太多的“淺閱讀”充斥著我們的手機屏幕〕咀啵花了5分鐘時間讀了一篇讓人惱怒的情感文章講述了男生如何對女生冷暴力滩褥，花了2分鐘時間翻閱了一家宣傳火爆的火鍋店又推出了怎樣的優(yōu)惠，花了3分鐘時間了解了資深企業(yè)HR是如何評價入職炫加、輪崗跳槽的瑰煎，我們的腦容量里裝下了那么多的碎片知識，收獲的只是無聊時間的打發(fā)俗孝，又或者茶余飯后的一份談資丢间，請恕個人原因，越來越反感這樣的文章推送驹针。
這樣評價其實不代表筆者完全反對碎片化閱讀烘挫，以個人的微信公眾號為例，還是在眾多關(guān)注中選擇了兩個置頂柬甥，一個是觀察者網(wǎng)饮六，作為時事新聞的獲取來源，相對來說還算客觀苛蒲，默默卸載了一直使用的今日頭條卤橄；另一個是實習(xí)僧，這點其實和筆者的個人需求有關(guān)臂外，內(nèi)容比較有針對性的存在窟扑，不做細(xì)聊。至于其余的漏健，就真的當(dāng)作茶余飯后的談資好了嚎货。
如果這篇文章就止于此，恐怕在屏幕前的各位要翻上一個白眼蔫浆，默默點擊文章的叉叉殖属，心里再罵上一句臟話也說不定。接下來瓦盛，分享一些個人比較推薦的“碎片化小任務(wù)”：
1洗显、身體鍛煉★★★★★
“年輕人不要老熬夜，身體是革命的本錢原环∧铀簦”想必這樣一句話已經(jīng)不必再過多解釋了，只是我們總是想著也做不到嘱吗。整天地面對著電腦玄组，久坐對于身體健康尤其是頸椎和腰部的壓力過大，其實在我們工作的間歇就可以進(jìn)行一些簡單的鍛煉。
例如巧勤，男生的話可以隨時隨地來20個俯臥撐，無論你是坐久了還是犯困了弄匕，親身體驗做完后清醒異常颅悉，臂力不練好怎么可以呢；如果是女生不適合做俯臥撐的話迁匠，適當(dāng)進(jìn)行一些拉伸也是可以的剩瓶，可以提高柔韌性；還有最后一項城丧，普遍適合的——平板支撐延曙，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌亡哄，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法枝缔。
2、時間計劃表★★★★★
我們每天的時間都花到哪里去了呢蚊惯？好像一陣發(fā)呆愿卸、一會兒刷屏、一段聊天截型，小半天的時間就過去了趴荸。不妨來學(xué)習(xí)用excel制作一個工作日程表，既可以用于安排與記錄一周的工作任務(wù)宦焦，又可以對比以往的安排進(jìn)行時間的合理優(yōu)化发钝。
3、水果零食★★★★☆
一方面波闹，我們在日常的飲食中酝豪，往往會忘記維生素C的補充，其中以水果作為代表精堕。蘋果促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解寓调，檸檬內(nèi)服外涂消痘去斑，葡萄護(hù)肝抗氧化延緩衰老锄码，香蕉消除疲勞補充體力夺英，獼猴桃開胃健脾軟化血管等等。對于時間上來說滋捶，兩餐之間補充營養(yǎng)比較適宜痛悯，個人喜歡在下午的3-4點左右，不失為好的休息方式重窟。
另一方面载萌，食用含有蛋白質(zhì)的食物時，搭配一些含有碳水化合物的食物，可以通過降低皮質(zhì)醇的分泌扭仁。堅果垮衷、植物種子、蠶豆和小扁豆乖坠，這些食物既含有蛋白質(zhì)搀突，又含有碳水化合物，這些都能夠很好地提高抗壓能力熊泵。那么我們在感覺壓力山大的時候仰迁，在辦公室可以常備些堅果，諸如瓜子顽分、栗子徐许、核桃等，在心煩意亂卒蘸，無所適從的時候吃上幾粒雌隅，緩解下壓力。
4缸沃、仰頭放松★★★★☆
對于工作忙碌澄步，或者空間較小的情況下，作為鍛煉身體的備選方案和泌，只需要1分鐘的時間仰起頭村缸，閉目放松即可。尤其是整天面對電腦的人群武氓，頸椎問題會在一天一天的積累中最終爆發(fā)梯皿，不如就在平時，每45分鐘的工作仰起頭县恕、舒展雙臂放松1分鐘东羹。
5、學(xué)習(xí)視頻★★★☆☆
在萬千互聯(lián)網(wǎng)平臺中忠烛，選擇一個適合自己的學(xué)習(xí)網(wǎng)站属提，利用空余的時間學(xué)習(xí)一段技術(shù)視頻，投資自己才是正解美尸。
作為一名非專業(yè)的計算機專業(yè)相關(guān)學(xué)生冤议，從最早了解到的泡面吧（計蒜客），到后續(xù)接觸到內(nèi)容豐富的慕課網(wǎng)师坎，以及平時練習(xí)記錄所接觸的leetcode與github恕酸，都是提升自己的過程。也許很多知識都還停留在初級水平胯陋，但如果有機會接觸最新的領(lǐng)域蕊温，還是要不斷去學(xué)習(xí)才能適應(yīng)工作的需要袱箱。
6、看紀(jì)錄片★★★☆☆
不知你是否已經(jīng)計劃好下一段旅行的目的地义矛，不妨在此之前尋找相關(guān)的紀(jì)錄片发笔，來一窺究竟。如果你還沒有理想的計劃凉翻，我也同樣喜歡這樣兩部紀(jì)錄片《地球脈動》與《地球之鹽》了讨，前者讓人驚嘆于大自然的鬼斧神工，后者讓我們沉痛后珍惜當(dāng)前生活的美好噪矛。
7量蕊、讀一章書★★☆☆☆
讀萬卷書铺罢，不致行路走馬觀花艇挨；
行萬里路，得以讀書身臨其境韭赘。
讀書其實是我們最常推崇的知識積累方法缩滨，我們有時會選擇在閑暇片刻讀上一個章節(jié)再繼續(xù)正事，不失為放松而又開闊思路的好方法泉瞻。而此處評分較低是在于它也有它的弊端脉漏，因為讀書本是一件需要專心投入進(jìn)去的事，作為工作之間的放松方式袖牙，還是略有些不太合適的侧巨。
如果讓我建議，閱讀還是最好抽出每天固定的時間來進(jìn)行鞭达，不需要太多司忱，但可以心無旁騖。以本人為例畴蹭，心情煩躁時讀來一本書可以平靜如水坦仍，好像從未波瀾。而就愛好而言叨襟，個人愛好懸疑推理以及故事情節(jié)比較強的書籍繁扎，例如丹?布朗的天使與魔鬼、達(dá)芬奇密碼糊闽、地獄讓我領(lǐng)略了歐洲文藝復(fù)興的歷史建筑梳玫，尤其是能夠游歷一圈更是興趣頗深；東野圭吾的解憂雜貨鋪右犹、嫌疑人汽纠、白夜行，了解到本格推理與更加個性化的寫作方式傀履；霍亂時期的愛情虱朵、最好的告別莉炉，是正在讀的兩本書，不再是推理類型卻也能深深吸引我的注意力碴犬。
8絮宁、寫一段文★★☆☆☆
正如現(xiàn)在所寫的這篇簡書文章，我們可以在閑暇片刻記錄下奇思妙想服协，哪怕是一小段話绍昂、一個標(biāo)題，都可以在晚上的時間來續(xù)寫完成偿荷。當(dāng)然窘游，這也如同讀書一般，會占用一定的時間與精力跳纳，需要我們轉(zhuǎn)換思維來進(jìn)行寫作忍饰，所以在此作為參考的方式之一。
9寺庄、手游片刻★☆☆☆☆
不要只看星少艾蓝，不代表它不好。雖然手游也蠻分散精力斗塘，容易上癮赢织，但也屬于放松的一種方式，這里其實推薦的應(yīng)該是與自己工作馍盟、專業(yè)相關(guān)的內(nèi)容于置，例如：體驗不同APP的特點所在，個人比較喜歡寫有關(guān)手游評測的文章贞岭。我們常說要培養(yǎng)“互聯(lián)網(wǎng)思維”八毯，不妨先從讓自己置身其中開始，讓我們來一起試一試曹步，當(dāng)前的互聯(lián)網(wǎng)宪彩，能否解決一切問題？
正文已盡讲婚，我尿孔，忽然又不知道自己該做什么了，那么就把這段發(fā)呆的時光投入到以上的建議之中吧筹麸，但不建議用碎片化時間來做一件過于需要精力活合、用腦的事情，你會需要更久的時間來集中注意力投入下一項緊張而又重要的工作之中物赶。
