時(shí)間：2017年2月8號(hào)17：00-19：00
地點(diǎn)：大會(huì)議室
與會(huì)人員：素素呻拌、艷梅葱轩、單唱、曉波藐握、丁丁靴拱、亞強(qiáng)、周峰猾普、潘坤袜炕、智博、令喆初家、洋洋偎窘、顧靜、小付笤成、劉杰评架、瑩杰（共15人）
缺席人員：相杰、尚勇
記錄人：艷梅
今天下午五點(diǎn)炕泳，我們部門(mén)在大會(huì)議室就去年年底給自己定的40天目標(biāo)進(jìn)行了總結(jié)纵诞，參加會(huì)議的15人中，其中有11人很好的完成了目標(biāo)（丁丁培遵、艷梅浙芙、劉杰、令喆籽腕、亞強(qiáng)嗡呼、潘坤、周峰皇耗、單唱南窗、小付、洋洋、素素）万伤，有2人基本完成目標(biāo)（智博中間有中斷窒悔、瑩杰最后幾天未能堅(jiān)持），有2人挑戰(zhàn)失數新颉（顧靜简珠、曉波）。
雖然每個(gè)人的小目標(biāo)都不相同虹钮，且大家的完成程度各不相同聋庵，但大家的收獲頗豐，比如瑩杰的手繪圖進(jìn)步很大芙粱，曉波的身體素質(zhì)得到了很大提升祭玉，顧靜也完成了1萬(wàn)5千字的小說(shuō)，會(huì)中亞強(qiáng)還展示了自己的成果宅倒，以36秒的速度完成了60個(gè)俯臥撐攘宙。并且各位同事對(duì)這種形式非常支持，因此我們決定繼續(xù)沿用這種目標(biāo)制來(lái)促進(jìn)大家的學(xué)習(xí)與互動(dòng)拐迁，以30天為一個(gè)階段蹭劈，2月10號(hào)到3月10號(hào)為第一個(gè)階段的目標(biāo)。
關(guān)于2016年年底的目標(biāo)线召，主要有幾點(diǎn)感悟：
1.目標(biāo)要小铺韧，自己努努力就能實(shí)現(xiàn)，更有成就感
2.時(shí)間要短缓淹，時(shí)間越短越容易實(shí)現(xiàn)
3.要感興趣给僵，做自己喜歡的事匹耕，更能堅(jiān)持
4.要有交流和分享，有志同道合的人或者監(jiān)督的人，更能鼓勵(lì)前行
5.相信自己能行
詳細(xì)的會(huì)議記錄如下：
丁对虮薄：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：每天堅(jiān)持背單詞
結(jié)果：中考詞匯2300個(gè)全部背完
感悟：得有計(jì)劃才能堅(jiān)持崇渗，得用實(shí)際的東西約束自己
新目標(biāo)：每天15個(gè)單詞巡通，看書(shū)4章
記錄：希望通過(guò)背單詞膛虫，提高閱讀能力，而詞匯量是最基本的躏吊，所以先從初中英語(yǔ)單詞開(kāi)始背氛改，最后背的是：中考詞匯，2300多個(gè)比伏，背完了胜卤，但現(xiàn)在基本全忘了。定計(jì)劃之后赁项，每天都堅(jiān)持了葛躏，每天60個(gè)澈段，后改為新概念，降了難度舰攒，30個(gè)一天均蜜，但一直堅(jiān)持不了，還得繼續(xù)有計(jì)劃才能堅(jiān)持芒率，是一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程，得用實(shí)際的東西約束自己篙顺。
艷梅：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：學(xué)會(huì)紙藝偶芍、插花、布藝學(xué)會(huì)任意一種德玫，并且有作品展示
結(jié)果：1個(gè)插花匪蟀、一幅手工貼畫(huà)、24個(gè)口金包六種款式
感悟：目標(biāo)需要有內(nèi)驅(qū)力宰僧，自己真正喜歡才可以堅(jiān)持材彪；還要有外驅(qū)力，由外力督促自己完成琴儿；目標(biāo)需要實(shí)際可行段化。
新目標(biāo)：學(xué)習(xí)一種新包做法，并寫(xiě)詳細(xì)圖文教程
記錄：我之前給自己定的目標(biāo)是紙藝造成、插花显熏、布藝學(xué)會(huì)任意一種，并且有作品展示晒屎，花喘蟆、不織布貼畫(huà)、毛線杯墊鼓鲁，還有包蕴轨，前三者既好看又好玩，但不實(shí)用骇吭，所以就沒(méi)有再嘗試橙弱，所以就嘗試了做包，一做就停不下來(lái)了绵跷。
從2016年11月17號(hào)到現(xiàn)在膘螟，我一共做了24個(gè)包，共有6種款式碾局，其中有14個(gè)20CM的方形口金包荆残，3個(gè)18CM的蝴蝶型口金包，4個(gè)27CM的大包净当，1個(gè)12CM的橢圓形零錢包内斯，1個(gè)8CM的方形零錢包蕴潦，1個(gè)19CM的邊行錢包，包括我手上這個(gè)零錢包俘闯。
關(guān)于做包的過(guò)程潭苞，我前后主要有3個(gè)變化：
1.制作時(shí)間縮短，做包從剛開(kāi)始要一個(gè)星期才能完成一個(gè)包真朗，到現(xiàn)在大概一個(gè)上午就能完成一個(gè)包此疹。
2.制作的款式變多，并且不需要再看步驟遮婶，只需要看到包的樣子蝗碎，就基本能做出這些包。學(xué)的第一種包是20CM的方形口金包旗扑，連做了13個(gè)蹦骑，然后開(kāi)始嘗試其他款式的包
3.成本增加。因?yàn)樵酵笸畏溃I的布就越貴眠菇，但目前基本控制在幾塊錢到幾十塊不等。
4.做包的心態(tài)有變化袱衷。剛開(kāi)始只為了學(xué)會(huì)做包捎废，一位的求速度、求數(shù)量祟昭，所以做了很多個(gè)相同的包缕坎，后來(lái)就會(huì)慢慢的考慮用什么布、用什么輔料去完成這個(gè)包篡悟，并且基本一個(gè)款式只做一兩個(gè)谜叹，只為了自己高興。
我覺(jué)得一個(gè)目標(biāo)能否堅(jiān)持下來(lái)搬葬，得有幾個(gè)條：
1.一個(gè)是需要有內(nèi)驅(qū)力荷腊，自己真正喜歡的或者自己以前一直想做但是又沒(méi)有做的事情
2.二是外驅(qū)力，可以將牛先吹出去急凰，如果你自尊心特別強(qiáng)女仰，一般都會(huì)擔(dān)心出丑而努力完成這些目標(biāo)的
3.這些目標(biāo)一定是實(shí)際可行的，自己努努力就能夠得著的抡锈。
關(guān)于做包這一愛(ài)好疾忍，我去年又給自己的目標(biāo)進(jìn)行了升級(jí)，之前一直在網(wǎng)上搜集各種教程床三，但是我發(fā)現(xiàn)所有的教程都不會(huì)把包的尺寸一罩、如果畫(huà)圖紙那些最重要的步驟給寫(xiě)出來(lái)，只教步驟撇簿，那其實(shí)對(duì)學(xué)做包的人而言是沒(méi)有太大意義的聂渊，因此我今年的目標(biāo)是學(xué)會(huì)做12款包差购，并且每一款包都有詳細(xì)的圖文教程。
并且向皮具這個(gè)方向靠汉嗽，不光做口金包欲逃。但真皮都貴，所以沒(méi)有給自己定具體的計(jì)劃饼暑，先學(xué)就好稳析，萬(wàn)一不喜歡呢。
劉杰：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：每天堅(jiān)持聽(tīng)劍橋聽(tīng)力
結(jié)果：堅(jiān)持打卡62天弓叛，其中劍橋聽(tīng)力未能完全堅(jiān)持迈着，后改為每天背單詞
感悟：目標(biāo)不能做的太長(zhǎng)
新目標(biāo)：每天得到聽(tīng)書(shū)
記錄：每天練聽(tīng)力，為了練聽(tīng)力邪码，打卡62天，但聽(tīng)力不足62天咬清，加上了背單詞的時(shí)間闭专。練聽(tīng)力不能被打斷，聽(tīng)劍11旧烧，第一遍能聽(tīng)懂多少聽(tīng)多少影钉，第二遍看翻譯，然后再聽(tīng)掘剪，第三遍是關(guān)了翻譯再聽(tīng)平委，看看能記住多少。劍11夺谁，一共12篇廉赔，每一篇聽(tīng)了十幾遍，一遍5-8分鐘匾鸥，后來(lái)聽(tīng)力聽(tīng)膩了蜡塌，就開(kāi)始背單詞，單詞可以碎片化聽(tīng)勿负，但更容易堅(jiān)持下來(lái)馏艾。春節(jié)沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。今年的目標(biāo)是得到上聽(tīng)書(shū)奴愉。扇貝：每天定150個(gè)詞琅摩，十幾個(gè)是新詞，其余都是舊詞锭硼》孔剩總結(jié)：目標(biāo)不能做的太長(zhǎng)
令喆：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：每周一季美劇
結(jié)果：超額完成，并且由抵觸美劇變?yōu)橄矚g美劇
感悟：定目標(biāo)要定自己喜歡的账忘，想要的
新目標(biāo)：每周做兩個(gè)菜
記錄：一周一季美劇志膀，由抵觸到上癮熙宇。可以培養(yǎng)語(yǔ)感溉浙，還能感受美國(guó)人的生活方式烫止、口語(yǔ)表達(dá)、文化戳稽，挺好馆蠕，并且很開(kāi)心，現(xiàn)在已經(jīng)上癮了惊奇，利用地鐵的時(shí)間互躬。剛開(kāi)始很抵觸美劇，看不下去颂郎，后來(lái)就開(kāi)始喜歡上了吼渡。為什么定：國(guó)產(chǎn)劇已經(jīng)沒(méi)有可看的了。
美劇公眾號(hào)：莫路人生乓序，通過(guò)百度云看美劇
總結(jié)：定目標(biāo)要定自己喜歡的寺酪，想要的。新目標(biāo)：每周做兩個(gè)菜
智博：目標(biāo)基本達(dá)成
目標(biāo)：每天keep一下
結(jié)果：中間斷了幾次替劈，總體算堅(jiān)持下來(lái)了寄雀。
感悟：定目標(biāo)得定自己想做的事情
新目標(biāo)：堅(jiān)持鍛煉身體
記錄：每天keep，中間斷了幾次陨献，但總體算堅(jiān)持下來(lái)了盒犹。收獲不少東西，但定完目標(biāo)發(fā)現(xiàn)無(wú)法達(dá)到正常狀態(tài)眨业，因?yàn)槎焯浼卑颍⑶覍W(xué)車又很累，所以沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)龄捡。體重上升脖阵。新目標(biāo)：今年繼續(xù)每天鍛煉。得有強(qiáng)烈的需要才能堅(jiān)持下來(lái)墅茉，為了婚紗照減肥命黔。感悟：定目標(biāo)得定自己想做的事情
瑩杰：目標(biāo)基本達(dá)成
目標(biāo)：每天一個(gè)手繪畫(huà)。
結(jié)果：最后幾天沒(méi)能堅(jiān)持
感悟：目標(biāo)要小就斤，要有興趣悍募。
新目標(biāo)：每天肩部拉伸10個(gè)
記錄：以前都是在紙上畫(huà)，手繪畫(huà)筆桿無(wú)法掌握洋机，就想著把手繪撿回來(lái)坠宴，并且看到同事畫(huà)，很好玩绷旗。但長(zhǎng)時(shí)間不畫(huà)喜鼓，很難撿起來(lái)副砍，基本每天花一個(gè)多小時(shí)畫(huà)，并且年前加班嚴(yán)重庄岖，有時(shí)候晚上十一二點(diǎn)還在畫(huà)豁翎，但最后幾天沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。結(jié)果：第一個(gè)和后面的畫(huà)差別很大隅忿，線條心剥、筆桿都沒(méi)法比，挺好的背桐，是一個(gè)好的鍛煉优烧。定目標(biāo)時(shí)一定要是小目標(biāo)，讓自己非常容易實(shí)現(xiàn)链峭，這樣才能更好的堅(jiān)持畦娄。興趣很重要，不能讓自己太刻意弊仪，不要給自己太大壓力纷责。看到自己的成就會(huì)更容易堅(jiān)持撼短。剛開(kāi)始畫(huà)最簡(jiǎn)單的，后來(lái)越畫(huà)越復(fù)雜挺勿，有些還會(huì)重修曲横。
亞強(qiáng)：目標(biāo)達(dá)成
目標(biāo)：1分鐘60個(gè)俯臥撐
原因：自己喜歡參加大學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)，喜歡肌肉到達(dá)極點(diǎn)的感覺(jué)不瓶，第二是結(jié)婚時(shí)臂力要好禾嫉。
結(jié)果：之前實(shí)現(xiàn)了，但已經(jīng)半個(gè)月沒(méi)有做蚊丐，不確定能否達(dá)到
感悟：當(dāng)身體到達(dá)極點(diǎn)時(shí)應(yīng)該給自己暗示熙参，鼓勵(lì)再做一個(gè)，最后會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)多做了十幾個(gè)麦备。第二是需要有別人的鼓勵(lì)孽椰，媳婦的鼓勵(lì)很重要。
17年目標(biāo)：《鳥(niǎo)哥的私房菜》每天閱讀10分鐘
亞強(qiáng)在完成任務(wù)時(shí)凛篙，旁人不應(yīng)該給數(shù)數(shù)的引導(dǎo)黍匾，這樣會(huì)干擾他，想著快結(jié)束了呛梆。
潘坤：目標(biāo)完成
目標(biāo)：每天看一篇技術(shù)類博客
結(jié)果：每天完成一篇博客锐涯，但會(huì)有客觀原因?qū)е聸](méi)有充足時(shí)間學(xué)習(xí)，博客參差不齊填物。
寫(xiě)了一些文章纹腌，剛開(kāi)始比較水霎终，后來(lái)慢慢變硬貨。
新目標(biāo)：每天看一篇技術(shù)類博客
周峰：目標(biāo)完成
目標(biāo)：每天背15個(gè)單詞升薯。
動(dòng)機(jī)：英語(yǔ)基礎(chǔ)差莱褒，大學(xué)英語(yǔ)還掛科，想多學(xué)幾個(gè)單詞覆劈。
結(jié)果：用百詞斬保礼，每天堅(jiān)持學(xué)15個(gè)單詞，每次40分鐘左右责语。持續(xù)到1月1號(hào)炮障。
感悟：如果要堅(jiān)持一件事情，就需要一直堅(jiān)持坤候，一旦斷了胁赢，很難再接起來(lái)。
新目標(biāo)：百詞斬每天背15個(gè)單詞白筹。
記錄：從開(kāi)始一直到1月1號(hào)智末，每天都在堅(jiān)持，在這之前半個(gè)月已經(jīng)開(kāi)始徒河，剛開(kāi)始2周系馆，周一到周五會(huì)堅(jiān)持，周末就會(huì)擱置顽照，后來(lái)就每天堅(jiān)持由蘑。元旦后又恢復(fù)到之前的狀態(tài)〈基本每次堅(jiān)持40分鐘左右尼酿，用的百詞斬。15個(gè)單詞學(xué)完后植影，有4種復(fù)習(xí)方式裳擎，每天40分鐘或者更長(zhǎng)一點(diǎn)。如果聯(lián)網(wǎng)思币，會(huì)有小視頻鹿响，都會(huì)看3遍，有些好聽(tīng)的英文歌會(huì)上網(wǎng)搜索谷饿。希望繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)單詞抢野。有真實(shí)的動(dòng)機(jī)去驅(qū)動(dòng)。背的新概念各墨。
潘坤分享的文章指孤，剛開(kāi)始會(huì)一直看，后來(lái)忙起來(lái)，就不會(huì)認(rèn)真看恃轩，希望潘坤能堅(jiān)持分享结洼，偶爾會(huì)有交流。
地鐵上背單詞無(wú)壓力叉跛，但如果周末去背單詞松忍，就會(huì)有壓力。年后沒(méi)有再堅(jiān)持筷厘。如果要堅(jiān)持一件事情鸣峭，就需要一直堅(jiān)持，一旦斷了酥艳，很難再接起來(lái)摊溶。
單唱：目標(biāo)達(dá)成
目標(biāo)：讀兩本書(shū)，解憂雜貨店充石、動(dòng)物莊園
動(dòng)機(jī)：讓自己專注莫换，提高注意力。產(chǎn)假結(jié)束后骤铃，注意力無(wú)法集中拉岁，人很懶散，希望能讓自己有所改善惰爬。
結(jié)果：影響了身邊的人一起看書(shū)喊暖，注意力更專注，并且更愿意去學(xué)習(xí)撕瞧，看書(shū)陵叽。
下次目標(biāo)：每天記5個(gè)單詞
記錄：定完目標(biāo)后只是為了完成目標(biāo)，所以完成的很快风范，由目標(biāo)驅(qū)動(dòng)。讀解憂雜貨店時(shí)沪么，由于人物構(gòu)造硼婿、故事情節(jié)很好，所以能一直讀下去禽车，就開(kāi)始推薦身邊的人看寇漫。之后就看動(dòng)物莊園。現(xiàn)在一聽(tīng)到別人推薦書(shū)殉摔，自己就會(huì)有意無(wú)意的開(kāi)始關(guān)注州胳，并且會(huì)開(kāi)始非常有動(dòng)力去看更多的書(shū)。注意力更專注逸月，并且更愿意去學(xué)習(xí)栓撞，看書(shū)。男同胞一定要體諒媳婦。
曉波：挑戰(zhàn)失敗但身體素質(zhì)得到提高
結(jié)果：減肥失敗
收獲：身體素質(zhì)得到提高
下次目標(biāo)：堅(jiān)持鍛煉瓤湘，爬樓梯
記錄：之前定的1斤的目標(biāo)瓢颅，為了不打擊自己，所以定了一個(gè)小目標(biāo)弛说。今天爬樓梯時(shí)挽懦，發(fā)現(xiàn)自己能爬上公司。每天跑20分鐘木人，大概30天左右信柿，春節(jié)期間沒(méi)有堅(jiān)持，心肺功能在恢復(fù)醒第。
洋洋：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：每天看一篇文章
感悟：目標(biāo)要更小一點(diǎn)
下次目標(biāo)：每天堅(jiān)持讀書(shū)半小時(shí)
幫助：在這些文章中找到了我以前不知道的問(wèn)題的答案渔嚷。有時(shí)候找的文章難度大，所以花的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)淘讥，有時(shí)會(huì)找一些文章短的∑粤妫現(xiàn)在也在看，但不是每天堅(jiān)持蒲列。
顧靜：挑戰(zhàn)失敗
目標(biāo)：每天寫(xiě)500字小說(shuō)
結(jié)果：寫(xiě)了1萬(wàn)5簽字窒朋，沒(méi)能堅(jiān)持
下次目標(biāo)：每天跑步30分鐘
記錄：每天寫(xiě)小說(shuō)1000字，后來(lái)太難蝗岖，又改為500字侥猩，目前寫(xiě)了1萬(wàn)5千字，把人設(shè)畫(huà)了一下抵赢，剛開(kāi)始豪情萬(wàn)丈欺劳，后來(lái)發(fā)現(xiàn)比較容易中斷，有時(shí)候?qū)懼鴮?xiě)著就寫(xiě)不下去了铅鲤，詞匯貧乏』幔現(xiàn)在會(huì)開(kāi)始找參考資料，雖然中斷了邢享，但還是會(huì)繼續(xù)鹏往。有一個(gè)作家夢(mèng)，希望能寫(xiě)完骇塘。今年的目標(biāo)：每天早起跑步伊履，記錄每天的天氣狀態(tài)，不能中斷款违。
小付：挑戰(zhàn)成功
目標(biāo)：每天跳鄭多燕唐瀑，目的是減肥。給自己打分的話插爹，給自己打60分哄辣。
結(jié)果：瘦了4斤请梢，過(guò)年結(jié)果明顯，親戚都說(shuō)瘦了柔滔。
新目標(biāo)：堅(jiān)持聽(tīng)書(shū)
在堅(jiān)持目標(biāo)的同時(shí)每天都在聽(tīng)書(shū)溢陪，并且跟對(duì)象一起在堅(jiān)持和對(duì)象一起堅(jiān)持目標(biāo)，對(duì)象的目標(biāo)是早起睛廊，正好帶著自己一起早起形真，實(shí)現(xiàn)雙贏。
素素：目標(biāo)達(dá)成
目標(biāo)：每天堅(jiān)持得到聽(tīng)書(shū)
結(jié)果：總計(jì)聽(tīng)書(shū)80多個(gè)小時(shí)超全，共計(jì)40多本書(shū)咆霜，付費(fèi)超過(guò)2000元
收獲：
1.達(dá)成目標(biāo)，擴(kuò)大視野
2.發(fā)動(dòng)身邊的人一起學(xué)習(xí)
3.跟家人嘶朱、朋友間的互動(dòng)更高
感悟：1.目標(biāo)要卸昱鳌；2.要留出固定的時(shí)間來(lái)做這件事情疏遏；3.最好有一個(gè)結(jié)果反饋
新目標(biāo)：每天爬樓10層
記錄：80多個(gè)小時(shí)脉课，40多本書(shū)。之前堅(jiān)持每天聽(tīng)一本書(shū)财异，后來(lái)調(diào)整為每天堅(jiān)持聽(tīng)書(shū)倘零，不間斷。
其它學(xué)習(xí)方式不可控戳寸，不好堅(jiān)持呈驶；希望聽(tīng)更多雜的東西，之前局限于產(chǎn)品疫鹊、設(shè)計(jì)袖瞻、專業(yè)等，其它方面的知識(shí)和視野相對(duì)受限拆吆，所以希望能拓展視野聋迎，多了解其它方面的觀點(diǎn)，有更多的方法解決問(wèn)題
收獲：
1.達(dá)成目標(biāo)枣耀，擴(kuò)大視野
2.發(fā)動(dòng)身邊的人一起學(xué)習(xí)
3.跟家人霉晕、朋友間的互動(dòng)更高
心得：1.目標(biāo)要小奕枢；2.要留出固定的時(shí)間來(lái)做這件事情娄昆；3.最好有一個(gè)結(jié)果反饋佩微，有成就感更容易前進(jìn)缝彬；4.多學(xué)一點(diǎn)不一定會(huì)立即有用，但這些知識(shí)會(huì)潛移默化的改變你哺眯，給你啟發(fā)谷浅。
相杰：目標(biāo)達(dá)成
目標(biāo)：堅(jiān)持每天練鋼筆字
結(jié)果：字跡更工整，看起來(lái)更有勁
新目標(biāo)：每天堅(jiān)持鍛煉，減掉小腹一疯。
