相信我
有了它 就算沒有其他菜
也能吃一大碗米飯不是問題
素食愛好者，減肥的親們，一定要試試哦
香菇：香菇是具有高蛋白浩姥、低脂肪、多糖状您、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物勒叠。具有提高機(jī)體免疫功能，抗癌防癌膏孟，延緩衰老眯分，降血壓血脂膽固醇等功效。
草菇：? 富含維生素c骆莹，促進(jìn)人體新陳代謝颗搂，增強(qiáng)免疫，減緩對(duì)碳水化合物的吸收幕垦，是糖尿病患者的良好食品丢氢，此外，值得注意的是先改，脾胃虛寒的人群不宜多吃疚察。
蟲草花：蟲草花可以平喘止咳，對(duì)于秋季容易干咳的人們仇奶，可以用蟲草花來熬湯貌嫡，可以滋潤(rùn)喉嚨，利于肺氣腫和氣管炎。蟲草花具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎岛抄、增強(qiáng)體力和精力别惦，對(duì)于恢復(fù)頭腦清醒和提高大腦記憶力都有良好作用。改善心腦血管疾病的“良藥”夫椭，因?yàn)橄x草花可以降血壓掸掸、降顱壓，同時(shí)對(duì)于腦血栓蹭秋、冠心病扰付、手足麻木等癥狀都有緩解的作用。此外仁讨，蟲草花具有消炎殺菌的作用羽莺。對(duì)于抗菌、抗炎都有明顯的療效
材料：
1洞豁，香菇盐固，草菇干，蟲草花（干的）（草菇干和蟲草花提前泡水族跛，也可以換成新鮮的）2闰挡，蠔油 3，生抽 4礁哄，鹽 5长酗，蒜末
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
做法：
1，將蒜頭切末
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
2桐绒，新鮮香菇洗凈切成薄片
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
3夺脾，鍋中下油，油熱了放入蒜末爆香
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
4茉继，放入草菇干和蟲草花干翻炒
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
5咧叭，最后加入香菇片翻炒
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
6，倒入適量的開水燜一會(huì)（燜到差不多收汁）烁竭，加入蠔油菲茬，一點(diǎn)點(diǎn)生抽，少許鹽派撕，收汁裝盤即可
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
8婉弹，完成
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
