1. Stop ignoring your own needs（不再忽視自我內(nèi)心的需求）
Why? Trying to please everybody is a mission impossible.
人性的千差萬(wàn)別和情緒的變化無(wú)常注定了我們不可能做到取悅所有人各薇，知道這一點(diǎn)是你成熟的開(kāi)始项贺。
大多時(shí)候我們總是想方設(shè)法的去讓別人開(kāi)心，因?yàn)檫@樣會(huì)讓自己顯得更合群得糜，然而不幸的是敬扛，當(dāng)我們只在意別人的需求而忽視了自我的時(shí)候，內(nèi)在的沖突甚至?xí)a(chǎn)生一種積怨朝抖。一個(gè)人，只有自己的內(nèi)在是快樂(lè)的時(shí)候谍珊，才能給身邊的人帶來(lái)長(zhǎng)久的快樂(lè)治宣。
What you should do instead?
比起一味的去取悅他人來(lái)獲得認(rèn)同感，靜下心來(lái)弄清楚自己真正想要的是什么砌滞，這能讓你有更高的自我價(jià)值侮邀。我們每個(gè)人都是不同的，沒(méi)有人會(huì)確切的知道你想要什么贝润“砑耄花一點(diǎn)時(shí)間去弄清楚你自己的需求，這樣才能更輕松的活打掘。
2.Stop comparing yourself to others（比較是痛苦的開(kāi)始）
Why? There are no two same people.
人的痛苦往往來(lái)源于不能正確的認(rèn)清自己华畏。而盲目的比較會(huì)讓這種痛苦放大上千倍。通常我們會(huì)羨慕誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)在某方面有多么大的成就尊蚁，而反觀自己卻是那么的不盡人意亡笑，瞬間就是滿(mǎn)世界的沮喪。但是這種比較真的有意義嗎横朋？
人與人之間本來(lái)就是有差異的仑乌，用同一把標(biāo)尺去衡量?jī)蓚€(gè)不同的對(duì)象真的合適嗎？我們不否定通過(guò)比較帶來(lái)的動(dòng)力，但是用別人的成功來(lái)否定自己的人生晰甚，這跟慢性自殺沒(méi)什么區(qū)別衙传。
What you should do instead?
與其花大量的時(shí)間去看別人的靚麗生活，倒不如好好的反觀自己厕九。從現(xiàn)在開(kāi)始粪牲，不要再犯花癡了，每個(gè)人的成功背后一定有他自己的努力止剖，盯著手機(jī)屏幕異想天開(kāi)并不能讓你也過(guò)上你想要的生活腺阳，你的努力才是改變的開(kāi)始。不要抱怨穿香，不要拿別人的背景當(dāng)你懈怠的借口亭引，把目光聚焦在目標(biāo)上，唯有你的努力才能讓你變得更好皮获。
3. Stop resisting your fear（去打破內(nèi)心深處的恐懼）
Why? Being afraid stops us from experiencing many great things.
生活本身就是一場(chǎng)不斷挑戰(zhàn)自我的過(guò)程焙蚓。如果你總是害怕這害怕那，最終你只會(huì)把自己孤立起來(lái)洒宝，活在一個(gè)沒(méi)有任何改變购公，任何新的可能性的世界里。當(dāng)你把生活變成一團(tuán)死水的時(shí)候雁歌，這跟行尸走肉就沒(méi)有什么太大的區(qū)別了宏浩。
What you should do instead?
改變往往就是從一件小事開(kāi)始，寫(xiě)下3件你本能會(huì)抗拒的事靠瞎，豁出去大膽的做一件比庄。在做之前用一張白紙記錄大腦之前的想法，你預(yù)感到的所有最糟糕的情況和感覺(jué)乏盐。做完之后佳窑，再對(duì)比一下真實(shí)的體驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)父能，所有的恐懼往往都是我們自己臆想的神凑。
4. Stop feeling bad for making a mistake（不再因?yàn)榉稿e(cuò)而把自己當(dāng)loser）
Why? If you don’t make mistakes, there are no challenges and no chances for personal growth.
我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到成長(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程。既然有一個(gè)長(zhǎng)進(jìn)的過(guò)程何吝，那么必定會(huì)存在一個(gè)修正的階段溉委。受傳統(tǒng)的家庭文化影響，我們對(duì)犯錯(cuò)有著很強(qiáng)的心理陰影岔霸，并將之與淚喪薛躬、消沉的感覺(jué)相捆綁。害怕犯錯(cuò)意味著我們害怕新的嘗試呆细，而沒(méi)有嘗試又哪里來(lái)的改變呢型宝？
What you should do instead?
事實(shí)上八匠，重要的不是犯錯(cuò)之后我們的世界會(huì)怎么怎么樣，我們的焦點(diǎn)應(yīng)該放在犯錯(cuò)誤之后趴酣，我們從中學(xué)到了什么梨树。因?yàn)橐粫r(shí)大意掉進(jìn)了井蓋下的大坑里，事后去自責(zé)自己有多么愚蠢岖寞、去抱怨抡四、去惱怒是沒(méi)有任何意義的，而從此記得走路看路況才是我們能做的且應(yīng)該學(xué)到的仗谆。
永遠(yuǎn)記住兩點(diǎn)：一指巡，不要輕易否定自己。二隶垮，做能改變當(dāng)下境況的事藻雪。
5. Stop putting your happiness into other’s hands（不要把自己的快樂(lè)交到別人的手上）
Why? If you don’t love yourself and know how to be happy on your own, nobody else can do it for you.
有關(guān)戀愛(ài)，我聽(tīng)到且認(rèn)同的第一道理就是狸吞，第一場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛(ài)對(duì)象是你自己勉耀。一個(gè)不愛(ài)自己的人是不可能真正愛(ài)他人的。
所有的快樂(lè)都是由內(nèi)而外的蹋偏，一顆苦澀的心是撐不起一張燦爛的笑臉的便斥。這個(gè)世界上唯一真正懂你的人就是你自己，同樣威始，最需要對(duì)自己的快樂(lè)負(fù)責(zé)的也是你自己枢纠。將自己的快樂(lè)寄托于他人往往正是漫長(zhǎng)抱怨的開(kāi)始。
What you should do instead?
古人說(shuō)君子慎獨(dú)字逗，現(xiàn)在的狀況的是我們甚至都做不到獨(dú)處了京郑。但忙盲茫的時(shí)代，花一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處葫掉，去做自己真正想做的事，沒(méi)有顧忌跟狱，無(wú)所謂他人的會(huì)怎么看俭厚，去真正的在乎自己幾天恰恰正是我們所需要的。不要害怕短暫的獨(dú)處驶臊，與自己相伴挪挤，你并沒(méi)有那么不堪。
6. Stop trying to take control of all aspect of your life（不要試圖掌控生活的方方面面）
Why? Life is unpredictable, and that’s the beauty of it.
生活之美恰恰在于其多變关翎，生活之趣恰恰在于其不可預(yù)測(cè)扛门。如果一切都是一成不變的，每天都是同樣的天氣纵寝，同樣的溫度论寨，一切盡在掌控，那豈不是把動(dòng)態(tài)的生活變成靜態(tài)的了嗎？那又何談生活氣息呢葬凳？生活的藝術(shù)在于適應(yīng)而不是控制绰垂。
What you should do instead?
與其按部就班，把所有的事情都計(jì)劃好火焰，不如接受生活的多變性劲装，對(duì)每天有一個(gè)大的規(guī)劃，與時(shí)偕行昌简。計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化占业，不可調(diào)整的計(jì)劃本身就是失敗和沮喪的源頭。
7. Stop living to others’ expectations or social standards（不再活在他人的標(biāo)準(zhǔn)和期望中）
Why? We are all a part of a society, and every society will always have standards people should live by. But trying to achieve those standards will not make you happy.
請(qǐng)記住這是你的人生纯赎，不是你父母的谦疾，也不是其它任何人的！21世紀(jì)最偉大的發(fā)明就是你可以成為你想象中的自己址否，但問(wèn)題是你究竟想成為誰(shuí)餐蔬，而不是你被希望塑造成誰(shuí)！
What you should do instead?
人最怕的就是活了一輩子佑附，等到快要死去的才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有一天是為自己而活樊诺。弄請(qǐng)自己真正想成為誰(shuí)，為什么而活是一個(gè)不能妥協(xié)的終生課題音同。
8.Stop working too hard for the future and forget about the present（不要過(guò)分拼命未來(lái)而忽視現(xiàn)在）
Why? Nobody knows what future holds and planning too much will only make you anxious.
沒(méi)有人知道未來(lái)會(huì)發(fā)生什么词爬，我們所能掌控的唯有當(dāng)下而已，想的太多只會(huì)讓我們焦慮而已权均。
What you should do instead?
要知道理想雖美顿膨，綻放卻不是一瞬間。當(dāng)下的每一步踏踏實(shí)實(shí)的行動(dòng)才能讓你走到終點(diǎn)叽赊。千萬(wàn)不要做思想的巨人恋沃，行動(dòng)的矮子。從一個(gè)小的改變開(kāi)始必指，讓自己真正行動(dòng)起來(lái)囊咏。
9.Stop neglecting small things in your life（不再忽視生活中的小確幸）
Why? We often believe that only big things can make us happy, such as buying an expensive car.
我們總以為只有大的驚喜才是我們快樂(lè)的來(lái)源，比如買(mǎi)一輛昂貴的新車(chē)塔橡，吃了一頓大餐梅割，假期出遠(yuǎn)門(mén)旅游等等。也正因如此葛家，我們常常會(huì)忽視在和平年代普通但卻很珍貴的小確幸户辞。
What you should do instead?
感受快樂(lè)其實(shí)也是一件需要練習(xí)的事。每天記錄一件生活中讓自己舒心的小事癞谒，比如吃到了美食底燎，看了好看的電影刃榨，有人對(duì)你微笑，陽(yáng)光曬的很溫暖书蚪，等等等等喇澡。只要用心感受，再艱難的日子里也能看到光殊校。
10.Stop focusing on what hurts you（不要把焦點(diǎn)總放在傷痛上）
Why? Being hurt is inevitable part of our lives, but it is a passing thing.
生命是一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程晴玖，你會(huì)經(jīng)歷各種不一樣的體驗(yàn)。沒(méi)有人想被傷害为流，卻又不可避免呕屎，因?yàn)檫@是生命體驗(yàn)的一小部分。但不管怎樣敬察，它都是過(guò)去的事秀睛，不值得你永遠(yuǎn)讓自己活在傷痛中。
What you should do instead?
總是以一個(gè)受害者的身份自哀自憐莲祸，只會(huì)讓你的生活更加黑暗和糟糕蹂安。不管過(guò)去發(fā)生了什么，抱怨與哀嚎絕對(duì)是百害而無(wú)一利锐帜。你真正做的應(yīng)該是去花時(shí)間找到痛苦的根源田盈，努力做一些嘗試，去調(diào)整和改變它缴阎。唯有活水允瞧，才有可能在生命的激蕩中，旋邁飛揚(yáng)蛮拔！
關(guān)于情商述暂，我曾聽(tīng)過(guò)一個(gè)通俗但卻很在理的定義——什么是情商？情商必須分兩部分：第一建炫，就是自己對(duì)自身情緒的控制能力畦韭，即“避免讓自己情緒不爽的能力”。第二肛跌， 就是對(duì)外的輸出能力廊驼，即“讓別人情緒很爽”的能力。要讓別人快樂(lè)惋砂，首先你得自己做一個(gè)快樂(lè)的人！
以上就是今天的分享绳锅，希望對(duì)你有所啟迪西饵！
原文作者：Ana Erikic 外文鏈接
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