來自INFJ人格專欄
有一句話叫：尊重個(gè)體的獨(dú)特性。
即把每個(gè)人都當(dāng)做一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體來對(duì)待。對(duì)INFJ來說乌妒，尊重你的獨(dú)特性遠(yuǎn)遠(yuǎn)比適應(yīng)他人重要。因?yàn)樵诖蠓秶贤獾耍琁NFJ的人數(shù)稀少撤蚊，很容易感知到被別人忽視的、或者別人無法理解的非物質(zhì)層面的東西（尤指精神性的）坐榆。因此INFJ很容易自認(rèn)為古怪拴魄、不合群，難以被他人理解席镀。
看到一段很棒的話，翻譯過來夏漱，與君共勉：
尊重你內(nèi)心的聲音豪诲，無論這聲音聽起來多么不可思議，無論別人怎么評(píng)價(jià)你挂绰，你都要始終堅(jiān)守自我屎篱。
請(qǐng)無視你內(nèi)心浮現(xiàn)出的“不可能做到”的聲音服赎，去做你內(nèi)心“要你去做的事”。無論現(xiàn)階段你有沒有方向交播，都請(qǐng)堅(jiān)持你的想法重虑，堅(jiān)持你的激情，堅(jiān)守你的好奇心秦士。
如果你對(duì)自己真正想要的事說NO缺厉，你的余生會(huì)像行尸走肉一般，不知為何而生隧土，不知為何而活提针。
設(shè)定邊界是INFJ的弱點(diǎn)，也是所有利他型曹傀、完美主義者的弱勢(shì)辐脖，希望今天這篇文章對(duì)大家有所啟發(fā)——引導(dǎo)INFJ去探索自己真實(shí)的需求，并能觸類旁通皆愉，無論在工作中嗜价，還是在生活、學(xué)業(yè)幕庐、與人相處中設(shè)定自己可以接受的邊界炭剪，讓自己可持續(xù)地發(fā)展。
全文共計(jì)：1807字
翻譯+少部分文字改動(dòng)
以下為正文內(nèi)容：
一翔脱、引言
一個(gè)人成就事業(yè)的方法有：
1）做我們認(rèn)為重要的工作
2）在工作中運(yùn)用我們的優(yōu)勢(shì)和天賦（積極心理學(xué)尤為強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)）
不過奴拦，職場(chǎng)中總會(huì)存在不公平。如果INFJ沒有設(shè)定合理的邊界届吁，則可能會(huì)承擔(dān)不屬于自己的工作错妖，或是變成每個(gè)人的私人顧問（即要滿足很多人的需求）。對(duì)INFJ來說疚沐，過多的付出會(huì)消耗情感暂氯，也會(huì)耗盡精力。
如果INFJ在工作中感到被忽視亮蛔、不被重視痴施、不受尊重，這是因?yàn)镮NFJ覺得自己沒有做重要的工作究流，或是沒有發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)辣吃，這樣的職業(yè)生涯是不會(huì)讓INFJ滿意的。
INFJ會(huì)優(yōu)先考慮他人的需求芬探，會(huì)花大量時(shí)間去滿足他人的需求神得，卻不太明白自身的限制。反過來偷仿，如果讓INFJ優(yōu)先考慮自己哩簿，INFJ則會(huì)覺得別扭宵蕉，甚至有負(fù)罪感和不確定感。（這句話我自己都看不過去了节榜，但說的確實(shí)是真的）
所以羡玛，在工作中設(shè)定清晰的邊界，能讓INFJ免于被不符合我們價(jià)值觀宗苍、損害精神/情感/身體健康的工作稼稿、同事或行為榨干。不過浓若，INFJ得先清楚自己的需求渺杉，才能讓別人尊重我們?cè)O(shè)定的邊界。
二挪钓、明確你的需求
INFJ通常不會(huì)花很多時(shí)間思考自己的需求是越，會(huì)因?yàn)楹ε滤说目棺h和負(fù)面的反饋而不愿設(shè)定邊界。所以剛開始時(shí)碌上，理解自己的需求會(huì)有些奇怪倚评，甚至讓INFJ不適。不過馏予，近期有一位推遲了工作進(jìn)度的INFJ卻說：
這感覺真不錯(cuò)天梧，我推遲工作只是想去做更多事。
人的需求和邊界緊密相關(guān)霞丧。
人類約有50多種核心需求呢岗，從基本的睡眠、食物蛹尝、水等生理需求后豫，到更難捉摸的歸屬感、可靠性突那、穩(wěn)定性挫酿、獨(dú)立性，甚至學(xué)習(xí)的需求愕难。我們的生理需求越得到滿足早龟，越會(huì)追尋自己的精神需求（馬斯洛需求層次模型并非普適性的模型，人的需求不一定按照這個(gè)模型說的那樣猫缭，從低到高逐級(jí)出現(xiàn)的葱弟。但其模型絕對(duì)有其價(jià)值和參考性）。
人類的需求種類是相似的饵骨，只是需要的方式或程度不同翘悉，所以我們要設(shè)定邊界。明確我們的需求居触，能讓我們明確自己的底線妖混。而設(shè)定邊界則讓我們和他人都明白——當(dāng)我們的需求未被滿足時(shí)會(huì)怎么樣。
當(dāng)自己設(shè)定的邊界被侵犯時(shí)轮洋，INFJ會(huì)感到憤怒制市，甚至愧疚。請(qǐng)?jiān)谶@時(shí)關(guān)注自己的內(nèi)心弊予，透過自己的感受來明確你的邊界被別人打破了祥楣，你的需求（無論是生理上的，還是心理上的）未被滿足汉柒。
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三误褪、明確你的邊界
一旦INFJ明確了自己的需求，就要明確自己的邊界碾褂。請(qǐng)從睡眠兽间、食物、水和鍛煉等生理需要開始考慮正塌。你對(duì)這些生理需要的程度是怎樣的嘀略？你怎么滿足這些生理需要？比如乓诽，我認(rèn)識(shí)一位夜貓子型的INFJ帜羊，她沒法在早上8點(diǎn)之前起床。所以她換了一份時(shí)間靈活的工作鸠天，可以讓她從早上10點(diǎn)開始工作讼育，一直工作到晚上。
那么稠集，情感需求和情感邊界是什么呢奶段？當(dāng)INFJ尋求共情、理解巍杈、支持等情感需求時(shí)忧饭，往往也需要時(shí)間獨(dú)處。明確情感上的邊界筷畦，能使INFJ區(qū)分自己和他人的情感词裤，讓INFJ對(duì)不安全和不適合的工作任務(wù)或同事SAY NO。包括拒絕周末加班鳖宾，拒絕隨時(shí)待命或拒絕接手別人的工作吼砂。而當(dāng)INFJ需要安靜時(shí)，明確情感上的邊界能讓INFJ沒有負(fù)罪感地戴上耳機(jī)鼎文、關(guān)上大門或是干脆關(guān)掉手機(jī)（即尊重你自己渔肩，發(fā)揮你的主動(dòng)性，主動(dòng)拒絕別人干擾你）拇惋，這還能讓INFJ把工作分配給別人周偎，不用每件事都親力親為抹剩。
最后，就是精神需求和精神邊界了蓉坎，即INFJ自身的想法和觀點(diǎn)澳眷。精神需求和邊界同自我表達(dá)、工作貢獻(xiàn)蛉艾、工作效率有關(guān)钳踊。明確精神需求和邊界能讓INFJ不受他人影響，表達(dá)和堅(jiān)守自己的觀點(diǎn)勿侯。比如拓瞪，在會(huì)議上表達(dá)我們?cè)陧?xiàng)目管理、項(xiàng)目執(zhí)行上的建議助琐。精神需求和邊界最難捕捉祭埂，需要你很長時(shí)間地摸索、總結(jié)弓柱、行動(dòng)沟堡，不過作為INFJ，感知自己的精神需求從來都不是什么難事矢空！日復(fù)一日地堅(jiān)持探索就行了航罗。
四、決定你要改變些什么
一旦INFJ明確了自己的需求和邊界屁药，接著就該決定要改變些什么粥血，即你的目標(biāo)。
為了將生理邊界酿箭、情感邊界复亏、精神邊界設(shè)置得更合理，你需要改變哪些人或哪些事缭嫡？把你的問題和想采取的行動(dòng)列出來缔御，并問一問自己，你需要向自己或他人提出你的需求嗎妇蛀？
一旦你想明白了耕突，請(qǐng)以互贏和互相支持的方式，從既能滿足他人需求评架，又能滿足自己需求的角度出發(fā)眷茁，對(duì)你設(shè)定的邊界提出清晰、具體的要求纵诞。不要把你設(shè)定的邊界看成是你的需求上祈，而是一項(xiàng)“談判”，一項(xiàng)你無需壓抑自己需求的“談判”。這樣的“談判”將既能滿足你的需求登刺，又能增進(jìn)你的人際關(guān)系籽腕。
INFJ請(qǐng)記住，在設(shè)定邊界的過程中塘砸，你很可能會(huì)遇到阻礙节仿。受到阻礙的原因并非你能不能設(shè)定邊界晤锥，也不是有人不尊重你的決定掉蔬，而是他人需要時(shí)間來適應(yīng)你的改變。
無論INFJ設(shè)定的邊界多么完美矾瘾，總有人會(huì)違反它女轿。因?yàn)槿藗冃枰獣r(shí)間來適應(yīng)你，而INFJ的執(zhí)行力也起到很大作用壕翩。所以事先想清楚：對(duì)不遵守邊界的人蛉迹，你要如何回應(yīng)？不妨在這件事上表現(xiàn)得堅(jiān)決一點(diǎn)放妈，不要退縮北救，要知道即使有人為此感到困擾或生氣，也只是就事論事芜抒，并不是針對(duì)你珍策。
無論INFJ設(shè)定的邊界是什么，請(qǐng)記得你應(yīng)當(dāng)設(shè)定這個(gè)邊界宅倒。你越為自己考慮攘宙，就會(huì)越自信，你的事業(yè)也就越可能修成正果拐迁。
原文鏈接：https://www.truity.com/blog/how-infjs-can-set-and-maintain-healthy-boundaries-work
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