今天早上7點(diǎn)46分，秋季最后一個(gè)節(jié)氣——霜降來臨报慕。

農(nóng)歷九月中，氣肅而凝压怠，露結(jié)為霜矣眠冈。

霜降是二十四節(jié)中第18個(gè)節(jié)氣菌瘫。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷蜗顽、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣诫舅，也意味著冬天的開始。

今起三天宫患，武漢以陰天為主刊懈，會(huì)飄點(diǎn)短時(shí)小雨娃闲，氣溫繼續(xù)下滑，最高氣溫會(huì)回落到20℃以內(nèi)皇帮。

預(yù)計(jì)武漢今天白天陰天有短時(shí)小雨，氣溫17℃-21℃将谊，濕度60-95％渐白，偏北風(fēng)3到4級(jí)尊浓，陣風(fēng)5級(jí)纯衍。今晚到明天白天陰天有短時(shí)小雨，氣溫15℃-20℃襟诸，偏北風(fēng)3到4級(jí)轉(zhuǎn)2到3級(jí)瓦堵。明晚到后天白天陰天有短時(shí)小雨歌亲，氣溫16℃—19℃，偏北風(fēng)2到3級(jí)刨疼。

｜霜降宜食補(bǔ)｜

霜遍布在草木土石上鹅龄，俗稱打霜。而經(jīng)過霜覆蓋的蔬果扮休，如菠菜、冬瓜蜗搔、柿子劲藐、葡萄樟凄，吃起來特別鮮甜。

“一年補(bǔ)到頭缝龄，不如補(bǔ)霜降”。霜降后瞎饲，飲食以保暖潤燥炼绘，健脾養(yǎng)胃為主嗅战，應(yīng)該多吃些梨俺亮、蘋果、芥菜脚曾、蓮藕、百合苇倡、蜂蜜囤踩、淮山旨椒、雞肉等堵漱，少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激示惊，注意胃的保暖愉镰，少吃寒涼的食物，以免傷肺引發(fā)疾病录择。

｜霜降習(xí)俗｜

霜降時(shí)節(jié)，各地都有一些不同的風(fēng)俗隘竭，就像大家都熟知的端午節(jié)吃粽子、中秋賞月等等都是傳承下來的節(jié)氣民俗尊剔。關(guān)于霜降菱皆，百姓們自然也有自己的民趣民樂。

吃柿子

在我國的一些地方搔预，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子叶组，在當(dāng)?shù)厝丝磥恚@樣不但可以御寒保暖船庇，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨侣监，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿橄霉，不會(huì)流鼻涕。

閩南吃鴨子閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天按厘，要進(jìn)食補(bǔ)品钱慢，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。閩南有一句諺語云 “一年補(bǔ)通通懒棉，不如補(bǔ)霜降”览绿，充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。因此饿敲，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣的非忱跏火爆。

牛肉狐肢、蘿卜少不了

此外，另有些地方到了這天一定要吃些牛肉碟联。山東農(nóng)諺更有意思：處暑高粱僵腺，白露谷，霜降到了拔蘿卜普监。

賞秋菊

霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候琉兜，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒豌蟋，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。

｜霜降養(yǎng)生｜

添衣保暖允睹，防咳護(hù)胃

霜降要重視保暖幌氮。深秋時(shí)節(jié)，風(fēng)大轉(zhuǎn)涼浩销，老年人極容易患上“老寒腿”，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重塘雳。

霜降節(jié)氣還是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期普筹，消化系統(tǒng)疾病患者的飲食宜溫和，少吃辛辣妻顶、刺激和寒涼的食物，多吃新鮮果蔬讳嘱，多喝開水。

運(yùn)動(dòng)勿忘“護(hù)膝”

霜降時(shí)節(jié)邀泉，外出登山钝鸽、賞景時(shí)，一定要注意保暖因谎，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)颜懊，切不可運(yùn)動(dòng)過量。

膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時(shí)饭冬，血管收縮揪阶，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重炊苫，故在天冷時(shí)應(yīng)注意保暖冰沙，必要時(shí)戴上護(hù)膝。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)拓挥，不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)侥啤，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

霜降養(yǎng)生四防

1盖灸、防秋燥

起居上早睡早起。早睡能養(yǎng)陰醉箕，早起呼吸新鮮空氣，可以養(yǎng)肺讥裤。而多吃芝麻、蜂蜜哨查、銀耳剧辐、青菜之類的柔潤食物，以及生梨溉奕、葡萄忍啤、香蕉等水分豐富的水果可以滋陰潤肺。

2同波、防濕邪

秋天的雨水多，須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉戴尸。如果脾傷于濕氣冤狡，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根。

所以應(yīng)該多吃蓮子悲雳、苡米合瓢、冬瓜、蓮藕晴楔、山藥等祛濕的食物。

3岖圈、防秋悲

秋季養(yǎng)生防秋郁可多看喜劇片钙皮，感到開心就放聲大笑顽决。要適當(dāng)多吃高蛋白食物导匣，如牛奶、雞蛋赋访、豆類等;多參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)等缓待。

4、防賊風(fēng)

睡眠中人體免疫機(jī)能降低旋炒，陣陣涼風(fēng)吹起地面塵土，細(xì)菌鼎兽、病毒就會(huì)乘虛而入铣除，這被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。受到夜間賊風(fēng)侵襲择卦，第二天就會(huì)全身酸痛背苦，疲乏無力潘明，還會(huì)引起咽炎、氣管炎钳降、口歪眼斜遂填、面部神經(jīng)麻痹等。

所以吓坚，睡覺時(shí)一定蓋好被子，特別是保證腹部盐杂、頭部不要受寒。此外链烈，還要注意穿衣保暖，不要隨意減衣擦秽，以防賊風(fēng)漩勤。

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