七夕今宵看碧霄，牽判劭桑織女渡河橋凿傅。
轉(zhuǎn)眼間，2023年七夕將至数苫。
在這個(gè)象征著愛的浪漫日子里聪舒，也許你正忙著給別人準(zhǔn)備驚喜，也許你正考慮向他人表達(dá)愛意虐急。
但不知你是否記得箱残，還有個(gè)人值得你用心呵護(hù)，好好善待戏仓。
就是你自己疚宇。
正如卡耐基所說：愛自己亡鼠，是一切愛的基礎(chǔ)。
人生一程敷待，只此一遭间涵，好好愛自己，才是最值得的事榜揖。
這個(gè)七夕起，從這100件小事開始举哟，于生活中的細(xì)微處思劳，關(guān)愛自己。
01
重視自己的健康
培根說：人一生可以干很多蠢事妨猩，但最蠢的一件事潜叛，就是忽視健康。
除了健康壶硅，別無大事威兜。
管理好自己的身體，照顧好自己的健康庐椒，是愛自己的基礎(chǔ)和前提椒舵。
1. 晚上11點(diǎn)前睡覺。
2. 每天午睡半小時(shí)约谈。
3. 每日吃鹽不超過6克笔宿。
4. 早上起床空腹喝一杯溫水。
5. 每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)棱诱。
6. 每坐一小時(shí)左右泼橘，起來活動(dòng)一下筋骨。
7. 每天喝夠8杯水军俊。
8. 每年體檢一次侥加。
9. 每天晚上用熱水泡腳15分鐘捧存。
10. 飯后半小時(shí)不坐著躺著粪躬。
02
照顧自己的情緒
生活不會(huì)都如意，人生不是全順心昔穴，每個(gè)人都免不了有心情不好镰官，情緒低落的時(shí)候。
學(xué)會(huì)排解不良情緒吗货，把情緒照顧好泳唠，是愛自己的一項(xiàng)重要功課。
1. 給自己買份心儀已久的禮物宙搬。
2. 去公園笨腥，夜市拓哺，小巷子漫無目的走一走。
3. 去看一場(chǎng)電影脖母，或找個(gè)按摩館好好放松一下士鸥。
4. 去一個(gè)一直想去的地方旅游一趟。
5. 難過時(shí)找個(gè)沒人的角落痛哭一場(chǎng)谆级。
6. 情緒低落時(shí)烤礁，吃一塊蛋糕，喝一杯奶茶肥照。
7. 給自己買束鮮花脚仔。
8. 出去跑步，肆意揮灑汗水舆绎。
9. 去山頂沖著云海大叫鲤脏。
10. 拉上窗簾呼呼大睡一覺。
03
清理自己的內(nèi)心
人心如一片田野吕朵，若不及時(shí)清理凑兰，便會(huì)雜草叢生。
適時(shí)清掃边锁，保持內(nèi)心的平靜和清爽姑食，是愛自己的一種有效方式。
1. 打掃屋子茅坛，收拾衛(wèi)生音半。
2. 定期整理手機(jī)桌面。
3. 整理衣柜贡蓖。
4. 收納閑置的雜物曹鸠。
5. 丟掉多余的舊物。
6. 更換床上用品斥铺。
7. 整理通訊錄彻桃，刪除不重要的聯(lián)系人。
8. 清理聊天消息晾蜘。
9. 冥想10分鐘邻眷，放空自己。
10. 練練毛筆字剔交，靜心養(yǎng)性肆饶。
04
接納自己的不足
事無完備，人無完人岖常。
每個(gè)人都有或多或少的缺點(diǎn)驯镊，學(xué)會(huì)接納自己的不足，是愛自己的開始。
1. 認(rèn)清自己的局限板惑。
2. 正視自己的短板橄镜。
3. 理解自己的渺小。
4. 承認(rèn)自己的平凡冯乘。
5. 接受自己的普通蛉鹿。
6. 忽略自己的缺陷。
7. 原諒自己的平庸往湿。
8. 包容自己的瑕疵妖异。
9. 欣賞自己的獨(dú)特。
10. 夸贊自己的優(yōu)點(diǎn)领追。
05
修煉自己的心態(tài)
董卿曾說：人生不是靠心情活著他膳，而是靠心態(tài)去生活。
心態(tài)決定命運(yùn)绒窑，修煉好心態(tài)棕孙，是一種清醒又智慧的自我關(guān)懷。
1. 經(jīng)歷過的事不斤斤計(jì)較些膨，受過的傷不耿耿于懷蟀俊。
2. 不胡思亂想提前焦慮，不患得患失預(yù)支煩憂订雾。
3. 撇開他人眼光肢预，放下無謂糾結(jié)。
4. 戒掉玻璃心洼哎，遇事不想多烫映。
5. 少一些抱怨，多一些感恩噩峦。
6. 有些話選擇充耳不聞锭沟，有些事選擇一笑了之。
7. 凡事盡力而為识补，結(jié)果順其自然族淮。
8. 讓壞的不影響未來，讓好的不迷惑現(xiàn)在凭涂。
9. 不爭(zhēng)不比祝辣，知足常樂。
10. 不氣不愁导盅，活到白頭较幌。
06
專注自己的成長(zhǎng)
成長(zhǎng)是每個(gè)人一輩子的事揍瑟。
一個(gè)人如果愛自己白翻，就不會(huì)任由自己在安逸中沉淪，而是想方設(shè)法持續(xù)精進(jìn)，不斷成長(zhǎng)滤馍。
1. 每天學(xué)習(xí)半小時(shí)岛琼。
2. 每周看一部高分電影，一部?jī)?yōu)質(zhì)紀(jì)錄片巢株。
3. 每月認(rèn)真讀完一本書槐瑞。
4. 每月找個(gè)不同領(lǐng)域的朋友聊天。
5. 每年去一個(gè)城市阁苞。
6. 每年多學(xué)一門新技能困檩。
7. 每年更新一次簡(jiǎn)歷。
8. 早睡半小時(shí)那槽，早起十分鐘悼沿。
9. 早上刷牙洗臉時(shí)聽一篇文章。
10. 發(fā)展一門副業(yè)骚灸，增加收入糟趾。
07
打理自己的形象
形象是一個(gè)人的招牌和名片。
打理好自己的形象甚牲，是對(duì)自己最簡(jiǎn)單直接的愛义郑。
1. 不蹺二郎腿。
2. 不皺眉頭丈钙，不然很容易出現(xiàn)川字紋非驮。
3. 不低頭玩手機(jī)，否則雙下巴雏赦，頸紋院尔，駝背，富貴包都會(huì)找上你喉誊。
4. 飯后靠墻站立10分鐘邀摆，矯正儀態(tài)。
5. 每晚睡前做100個(gè)空中蹬自行車伍茄，瘦腿又減腹栋盹。
6. 走路昂首挺胸，整個(gè)人看起來更加自信從容敷矫。
7. 多微笑例获，面相會(huì)看著更和善。
8. 拒絕油頭粉面曹仗，不修邊幅榨汤，隨時(shí)隨地保持清爽不油膩。
9. 穿著干凈整潔怎茫，大方得體收壕。
10. 吃飽了再逛街妓灌，有助于消化，還可以防止因?yàn)轲I肚子吃更多東西變胖蜜宪。
08
改變自己的習(xí)慣
人生是無數(shù)習(xí)慣的總和虫埂。好習(xí)慣成就人生，壞習(xí)慣摧毀前程圃验。
改變自己的習(xí)慣掉伏，為人生負(fù)責(zé)，也是愛自己的一種重要方式澳窑。
改掉盲目消費(fèi)的習(xí)慣：
1. 不輕易打開網(wǎng)購(gòu)軟件斧散，避免花不必要的錢。
2. 買東西前先列好清單摊聋，只買真正需要的颅湘。
3. 關(guān)掉花唄借唄信用卡，防止超前消費(fèi)栗精。
4. 每個(gè)月只往手機(jī)里放固定的錢闯参，作為這個(gè)月的全部消費(fèi)支出。
改變飲食習(xí)慣：
5. 再忙也要吃早餐悲立。
6. 多吃粗糧鹿寨，吃飯細(xì)嚼慢咽。
7. 晚上9點(diǎn)以后不再吃任何東西薪夕。
改掉拖延的習(xí)慣：
8. 寫每日待辦事項(xiàng)脚草，定好deadline。
9. 制定計(jì)劃表原献，理清優(yōu)先級(jí)馏慨，先處理重要緊急的事。
10. 凡事提前姑隅。早上早起半小時(shí)写隶，工作提前準(zhǔn)備，見面提前到場(chǎng)讲仰。
09
精簡(jiǎn)自己的圈子
過于龐雜的關(guān)系慕趴，只會(huì)不斷消耗你。
精簡(jiǎn)圈子鄙陡，減少紛擾冕房，才能騰出精力顧好自己。
1. 刪掉從來不聯(lián)系不互動(dòng)的僵尸好友趁矾。
2. 退出不必要的群聊耙册。
3. 屏蔽廣告過多讓你不適的朋友圈。
4. 婉拒無意義的酒局毫捣，聚會(huì)详拙。
5. 拒絕普通朋友的借錢請(qǐng)求帝际。
6. 不去加入不痛不癢的寒暄。
7. 不去參與亂七八糟的八卦溪厘。
8. 以利相交的人胡本，當(dāng)斷牌柄。
9. 話不投機(jī)的人畸悬，當(dāng)舍。
10. 三觀不合的人珊佣，當(dāng)離蹋宦。
10
管理自己的能量
能量決定一個(gè)人的情緒和狀態(tài)，也影響一個(gè)人的生活質(zhì)量咒锻。
管理好自己的能量冷冗，是愛自己的頂級(jí)表現(xiàn)。
1. 少看一些負(fù)面新聞惑艇。
2. 不要總說“煩死了”蒿辙，越說越吸引爛人爛事。
3. 遠(yuǎn)離渾身負(fù)面磁場(chǎng)的“黑洞人”滨巴。
4. 每天早上起來給自己正能量的意念和暗示思灌。
5. 遇到不順心，先深呼吸30秒恭取。
6. 出門前對(duì)著鏡子笑一笑泰偿，有很好的心理暗示作用。
7. 每天睡夠8小時(shí)蜈垮，讓自己能量滿滿耗跛。
8. 多想開心的事。
9. 不與杠精爭(zhēng)辯攒发。
10. 不沉溺于刷短視頻调塌，不然很容易吸走你的精氣神，讓你神色疲倦惠猿。
有人愛是福分烟阐，愛自己是本分。
無論是今天紊扬，還是往后每一個(gè)普通的日子蜒茄，好好愛自己，比什么都重要餐屎。
