回答問題：
一、這次分享會對您觸動最大的三個點是什么
1、自律是一種能力思犁；
2代虾、自律是自由，不是束縛激蹲；
3棉磨、自律是用來解決問題的，而不是一種形態(tài)学辱，一種意識乘瓤，它真真切切的是一個工具啊。
二策泣、您覺得自己以前哪些認知被更新了
1衙傀、之所以一直覺得自律好難啊，為自己做不到自律而痛苦萨咕，原來都是認知錯誤差油，苦苦折磨了自己這么許久。
2任洞、其實自己一直在趨利避害，滿足小我當下的需求发侵，卻把自己的逃避歸罪于不能自律交掏。
三、您如何把所學到的知識應用于生活中呢刃鳄？
自律是一種“有意識的盅弛，尊重現(xiàn)實的，承擔成長責任的叔锐，把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的能力”挪鹏。
既然是能力，那么就好好的刻意訓練培養(yǎng)自己的這種能力愉烙。
借助“短期自律提升表”讨盒，推遲滿足感——直面現(xiàn)實——承擔責任——承諾改變——采取行動。
行動起來……
