事件：今天驅(qū)車50公里去參加代老師夫妻咨詢的觀摩。說(shuō)實(shí)話，從意識(shí)層面我并不能很好地從夫妻觀摩中學(xué)習(xí)到具體的東西怖竭，這視角的轉(zhuǎn)換太過(guò)于復(fù)雜。有句話怎么說(shuō)陡蝇，聽(tīng)比聽(tīng)懂重要痊臭，做比做到重要；既然還聽(tīng)不太懂登夫，那就先聽(tīng)吧广匙，既然還做不到，那就開始做起來(lái)吧恼策。然后在聽(tīng)完咨詢開始分享的時(shí)候鸦致，聽(tīng)見(jiàn)老師再表達(dá)自己的感受：“看到他們真可憐”時(shí)，我的內(nèi)心不再苛求認(rèn)同涣楷。每個(gè)人的感受都是不一樣的分唾。
情緒：平靜
感受：感覺(jué)自己有了一些獨(dú)立的思考和力量
想法：每個(gè)人的感受都不一樣的，不一樣很正常狮斗，是被允許的绽乔。
當(dāng)我在聽(tīng)來(lái)訪的改變時(shí)，我感覺(jué)到了暫停很重要碳褒，這是成長(zhǎng)的關(guān)鍵折砸。當(dāng)時(shí)聽(tīng)到夫妻的焦灼時(shí)，我一下子想到了昨天聽(tīng)的張維揚(yáng)老師講的情緒煉金術(shù)沙峻，就是通過(guò)內(nèi)觀睦授，觀呼吸——掌控不了的，不用去管它摔寨，允許自然顯化去枷；可以掌控的，不去做反應(yīng)，繼續(xù)觀察删顶。
我突然領(lǐng)會(huì)了其中的奧秘：成長(zhǎng)就是需要在脆弱的地方呆一會(huì)兒疗隶，允許脆弱存在，那就已經(jīng)不是脆弱翼闹。
期待：所謂煉金術(shù)就是獲得珍貴的穩(wěn)定的自主的東西斑鼻。
其實(shí)，我現(xiàn)在已經(jīng)可以穩(wěn)定的自主的學(xué)習(xí)猎荠，只是我太想要一個(gè)答案和結(jié)果坚弱，是這個(gè)著急讓我焦慮。即使認(rèn)知療法我還不能掌握其精髓关摇，但是我還是可以自主的穩(wěn)定的學(xué)習(xí)荒叶，通過(guò)寫作將其自動(dòng)思維、中間信念和核心信念的剖析输虱，結(jié)合咨詢案例分析些楣，將其寫通；就像我對(duì)待南舷芏茫《精神分析：理解人格結(jié)構(gòu)》一樣愁茁。寫上15萬(wàn)字的讀書筆記再說(shuō)。
渴望：無(wú)條件接納自己的通過(guò)寫作完成一個(gè)成長(zhǎng)亭病，堅(jiān)持就是最好的成長(zhǎng)鹅很，自主、穩(wěn)定的表達(dá)罪帖；給自己的堅(jiān)持做一個(gè)肯定促煮，贊美和積極的認(rèn)同，我開始有了自我了整袁。
自我生命力：我開始有價(jià)值了菠齿，堅(jiān)持就是很好地價(jià)值；五朵金花之價(jià)值感開花坐昙。
覺(jué)察绳匀，三句話一行動(dòng)：聽(tīng)比聽(tīng)懂更重要，做比做到更重要民珍，我開始有自主感了襟士。然后看了《溫尼科特傳記》的書，為學(xué)習(xí)溫尼科特理論做鋪墊嚷量。
