文 / zhouzhou
從下定決心要早起到現(xiàn)在哪替，已經(jīng)兩個(gè)多月了益愈，我基本上可以做到五點(diǎn)五十分到六點(diǎn)十分這段時(shí)間早起。而且在這段時(shí)間起床于我而言并不困難夷家，甚至可以這樣說(shuō)蒸其，這已經(jīng)成了我的一種習(xí)慣了。要知道库快，以前的我可是每天都要七點(diǎn)鐘后才懶洋洋地掙扎著起來(lái)的摸袁，每次都覺(jué)得起床是一件異常痛苦的事情。那我是怎樣做到比較輕松地堅(jiān)持早起的呢义屏？
一靠汁、我感受到了早起的愉悅：
還記得那天去參加同學(xué)的婚禮蜂大，第二天早上要早早地起床搭車(chē)回來(lái)。七點(diǎn)鐘蝶怔，我已經(jīng)坐上回來(lái)的車(chē)了奶浦。往窗外一看，天色還有點(diǎn)暗踢星，遠(yuǎn)處的天邊有些薄薄的烏云澳叉，橘紅色的太陽(yáng)微微地露出來(lái)，周?chē)囊磺蟹路鹨幌伦影察o了沐悦，時(shí)不時(shí)還可看見(jiàn)一只只小鳥(niǎo)在車(chē)邊飛過(guò)成洗，眼前的這一切景象是多么的優(yōu)美舒服！我突然間醒悟過(guò)來(lái)：我有多久沒(méi)有看見(jiàn)過(guò)日出了藏否？很久很久了瓶殃，我已經(jīng)記不清楚上一次看到日出是什么時(shí)候了。我有多久沒(méi)有感受過(guò)這種大自然的靜謐了副签？也已經(jīng)完全沒(méi)有印象了遥椿。再且，這么早起來(lái)淆储，我的精神狀態(tài)卻異常的好修壕，絲毫沒(méi)有困意。那一刻遏考，我才瞬間明白：原來(lái)慈鸠，早起，真好灌具！
我相信青团，早起帶給人的肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。
那一天咖楣，我下定決心要早起督笆！
二、改變觀念：
過(guò)去我一直以為那些成功人士之所以有那么大的作為是因?yàn)樗麄兟斆饔栈摺⑥k事效率高娃肿，跟早起一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有，直到有一次在網(wǎng)上學(xué)習(xí)有關(guān)時(shí)間管理的課程時(shí)珠十，我才明白料扰，原來(lái)幾乎所有比較有成就的人都會(huì)選擇早起。講課的那個(gè)老師表示：時(shí)間管理不會(huì)給你一天的時(shí)間增多一秒焙蹭，大部分名人在時(shí)間管理上有一些共同處晒杈，其中兩點(diǎn)就是睡得少，起得早孔厉，從睡眠中擠壓出時(shí)間來(lái)工作學(xué)習(xí)拯钻。
我們上網(wǎng)搜查一下就可以發(fā)現(xiàn)帖努，確實(shí)很多成功人士都是選擇早起的。去年一張有關(guān)王健林的行程表就顯示粪般，他四點(diǎn)鐘就已經(jīng)起床了拼余，健完身、吃完早餐才五點(diǎn)半亩歹，六點(diǎn)半前已經(jīng)開(kāi)始工作了匙监。又比如科比，他說(shuō)：“你可曾像我一樣捆憎，見(jiàn)過(guò)凌晨4點(diǎn)的洛杉磯舅柜？”再如李嘉誠(chéng)梭纹、奧巴馬躲惰、庫(kù)克……哪一個(gè)不是靠早起來(lái)擠出更多的時(shí)間的呢？
這么成功的人士尚且如此变抽，我又有什么理由不早起呢础拨？因此，有一段時(shí)間里早上鬧鐘一響绍载，我腦海中會(huì)冒出這樣的想法：此時(shí)诡宗，已經(jīng)有一大批比我成功很多倍的人已經(jīng)起床開(kāi)始工作學(xué)習(xí)了，我要向他們學(xué)習(xí)击儡，堅(jiān)持早起塔沃。如果我繼續(xù)睡懶覺(jué)，那我與別人的差距就拉得更遠(yuǎn)了阳谍。往往這樣一想蛀柴，我就可以馬上起來(lái)了。
當(dāng)然矫夯，我這里所說(shuō)的早起是在保證足夠睡眠時(shí)間的基礎(chǔ)上進(jìn)行的鸽疾，并非指以犧牲基本的睡眠時(shí)間來(lái)達(dá)到目的。
三训貌、安排好計(jì)劃：
我相信制肮，每一個(gè)堅(jiān)持早起的人都明確地知道自己洗刷完畢后要干什么。比如递沪，有人健身豺鼻，有人看書(shū)，有人寫(xiě)作款慨，有人工作……
我也一樣拘领，每天晚上睡覺(jué)前我都會(huì)安排好第二天早上起來(lái)后要做的事情，然后把所有的東西準(zhǔn)備好樱调，整整齊齊地放在桌面上约素。這樣届良，早上起來(lái)后我就可以快速地進(jìn)入狀態(tài)。這兩個(gè)月以來(lái)圣猎，利用早起這段時(shí)間士葫，我完成了兩個(gè)網(wǎng)上學(xué)習(xí)的課程、寫(xiě)過(guò)一些文章送悔、看了一些書(shū)慢显，也算有所收獲。
每次早起完成任務(wù)后我心里都會(huì)增加一些滿足感欠啤、成就感荚藻，也讓我一天的生活工作更加的充實(shí)，更加的自信洁段。因此应狱，每次出門(mén)前看到自己做完的那些事情我就覺(jué)得自己真的賺大了，因?yàn)槲乙呀?jīng)工作學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)了祠丝！而此時(shí)疾呻，很多人可能還沒(méi)睡醒，但你已經(jīng)完成了一項(xiàng)事情写半，正精神滿滿岸蜗，是會(huì)讓人越來(lái)越喜歡早起的啊叠蝇！
四璃岳、保持良好的精神狀態(tài)：
一個(gè)人精神狀態(tài)不好，不僅影響效率悔捶，還會(huì)消耗大量的精力铃慷，甚至影響睡眠。如果決定要早起炎功，那么你必須要調(diào)整好自己的精神狀態(tài)枚冗，提高睡眠質(zhì)量。每當(dāng)自己遇到困難蛇损，遇到不開(kāi)心的事情赁温，遇到心情低落的時(shí)候，要告訴自己盡快調(diào)整過(guò)來(lái)淤齐，特別是晚上臨近睡覺(jué)前股囊，千萬(wàn)不能胡思亂想。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)妄想更啄，當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量就會(huì)降低稚疹，從而影響第二天的早起。就算真的堅(jiān)持早起了祭务，也會(huì)因睡眠不足而影響自己做事情的效率和質(zhì)量内狗。這是很不劃算的事情怪嫌，也非常浪費(fèi)時(shí)間。長(zhǎng)期下去柳沙，不僅會(huì)讓人看不到早起帶給人的改變岩灭，還會(huì)厭倦早起。
所以赂鲤，每天保持良好的精神狀態(tài)對(duì)于堅(jiān)持早起來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的噪径。
早起沒(méi)有那么艱難，只要你真的想堅(jiān)持数初，只要你真的有這一份心找爱。有一點(diǎn)我還想說(shuō)明的是，過(guò)去有人說(shuō)培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣需要21天泡孩，但自從決定早起后我發(fā)現(xiàn)并非如此车摄，我在堅(jiān)持早起一個(gè)星期后就可以毫無(wú)困難地做到鬧鐘一響就順其自然地起來(lái)了。
有人曾說(shuō)過(guò)珍德，什么時(shí)候可以確定自己已經(jīng)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣了呢练般？就是在你做這件事情的時(shí)候已經(jīng)毫無(wú)壓力矗漾，甚至你不這樣做就感覺(jué)不舒服的時(shí)候锈候。
我想，第一個(gè)星期后我已經(jīng)養(yǎng)成了早起這個(gè)習(xí)慣了敞贡。所以泵琳，一旦你嘗試之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，早起真的沒(méi)有那么困難誊役。
而且获列，早起一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它帶給你很多意想不到的驚喜蛔垢。這一切击孩，靠你自己去探索、領(lǐng)悟鹏漆、感受吧巩梢！
