今天我們一起學(xué)習(xí)來(lái)自深圳的苗媽童貞老師分享的《如何做好時(shí)間管理》精彩課程。
賴?yán)蠋熢缟虾秘ぶ兀胰藗兦徽伲缟虾谩Ｎ沂峭懓绲耄笠拙W(wǎng)名深圳苗媽臀蛛。很高興與大家如期相約在全民智慧成長(zhǎng)群，感謝家人們的如約守候崖蜜，感謝育心為大家打造的成長(zhǎng)平臺(tái)浊仆，讓我們每天在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中進(jìn)步豫领，在進(jìn)步中提升抡柿。
非常榮幸今天能和大家一起分享我的一些心得與經(jīng)驗(yàn)，分享題目是《如何做好時(shí)間管理》等恐。
我們這些上班族每天都要面對(duì)工作洲劣、面對(duì)生活、面對(duì)家庭课蔬、面對(duì)孩子囱稽，要做的事情真的是很多很多。就算有一些爸爸媽媽不上班二跋，在家做一些自己想做的事情战惊，或者說(shuō)媽媽在家?guī)Ш⒆印⑻幚砑覄?wù)等等扎即，其實(shí)每天也是忙得暈頭轉(zhuǎn)向吞获，到了晚上要睡覺(jué)的時(shí)候，我們就會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠用谚鄙，還有好多事情沒(méi)有做完各拷。
我聽(tīng)父母說(shuō)他們以前想把一塊錢(qián)當(dāng)成兩塊錢(qián)來(lái)用，我們現(xiàn)在在時(shí)間方面也是如此襟锐，要是一分鐘能夠掰成兩分鐘用就更好了撤逢，但是上帝給我們每個(gè)人每天都是24小時(shí)，沒(méi)有因?yàn)檎l(shuí)有權(quán)利或富裕就多給一些時(shí)間粮坞，所以每一天的時(shí)間對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常公平的。
今天我分享的“時(shí)間管理”主要分成五個(gè)部分：
1.建立內(nèi)心的安全感初狰；
2.長(zhǎng)期規(guī)劃莫杈；
3.短期規(guī)劃；
4.每天堅(jiān)定的執(zhí)行奢入；
5.碎片化的時(shí)間處理筝闹。
首先我來(lái)說(shuō)一下關(guān)于建立內(nèi)心的安全感媳叨。可能大家剛一聽(tīng)到“內(nèi)心的安全感”关顷，覺(jué)得這個(gè)跟時(shí)間管理沒(méi)什么關(guān)系糊秆，但是從多年的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)“內(nèi)心的安全感”是時(shí)間管理的一個(gè)堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)议双，所以我覺(jué)得這是非常非常重要的痘番。我以前是一個(gè)不太有安全感的人，遇到一些事情平痰，尤其是一些重大事情、一些困難的時(shí)候宗雇，就會(huì)感到一種無(wú)法控制的緊張。雖然懂得的道理很多赔蒲，也能安慰自己，但是在行為上就是控制不住舞虱，內(nèi)心會(huì)處于一種緊張、焦慮不安砾嫉，這樣做起事情來(lái)效率就不會(huì)高，而且很容易發(fā)呆焕刮，時(shí)間就悄悄的溜走了。晚上睡眠不好配并，總是惦記著白天發(fā)生的一些事情，甚至?xí)堰@些事情想得非常糟糕溉旋，早上起來(lái)，精神狀態(tài)也不會(huì)很好观腊，自然會(huì)影響第二天的工作和生活。處于這樣一個(gè)很沒(méi)有安全感的狀態(tài)下梧油，要想做好時(shí)間管理肯定也是不理想的苫耸。
那這個(gè)安全感要上哪里去找呢？我們是父母儡陨，借由養(yǎng)育孩子褪子，我們自己不斷的在成長(zhǎng)量淌，我們的生命能不斷的得到豐富與拓寬，我們的使命也在不斷的被激發(fā)嫌褪。父母無(wú)私呀枢、傾其所能地用心、愛(ài)心付出笼痛，無(wú)人能阻擋裙秋。我們現(xiàn)在都是育心人，通過(guò)育心平臺(tái)晃痴，我們可以不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)残吩，可以結(jié)交高能量的人，從而做著高能量的事倘核，做著有價(jià)值的事情泣侮。我們還可以通過(guò)誦讀經(jīng)典，養(yǎng)成一個(gè)持之以恒的學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣紧唱，特別是一個(gè)長(zhǎng)久的閱讀習(xí)慣活尊，更可以提高我們的道德修養(yǎng)，提升我們的思維能力漏益，擴(kuò)大我們的人生格局蛹锰。
當(dāng)我們相信經(jīng)典，相信這樣一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)绰疤，我們一定會(huì)對(duì)未來(lái)充滿著無(wú)限的盼望铜犬，所以我們就能夠信心十足的走下去，這樣我們內(nèi)心的這種安全感就能夠不請(qǐng)自來(lái)轻庆。因此癣猾，心中所相信的，所思所想的余爆，在這個(gè)反復(fù)刻印的過(guò)程中纷宇，就能夠自然的行出來(lái)。
把我們?cè)谄脚_(tái)蛾方、在誦讀經(jīng)典中學(xué)到的一切應(yīng)用到自己的生活中去像捶，傳播經(jīng)典，傳播愛(ài)桩砰，也就是行經(jīng)，當(dāng)我們內(nèi)心是坦然的痘儡、幸福的枢步。后面再去做具體的時(shí)間管理，一定是得心應(yīng)手矾瑰。
當(dāng)我們內(nèi)心有了安全感殴穴，再去做這個(gè)長(zhǎng)期規(guī)劃货葬，就會(huì)非常的從容采幌、淡定休傍。我為什么要去做一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃呢蹲姐？如果沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃，我們就很容易陷入做一天和尚撞一天鐘的狀態(tài)忙厌。
如果有了長(zhǎng)期的目標(biāo)逢净，我們就會(huì)為之做出持久而又堅(jiān)實(shí)的努力歼指，像我們平時(shí)生活中的那種短东臀、平、快宰掉，付出馬上就有回報(bào)的立竿見(jiàn)影的事赁濒，很多人都會(huì)去做拒炎。比方說(shuō)我們刷朋友圈击你，比方說(shuō)我們看韓劇谎柄，看一些綜藝節(jié)目朝巫，比如說(shuō)打游戲劈猿，這些都是屬于短潮孽、平、快仗颈，馬上就會(huì)讓我們感覺(jué)很愉悅揽乱，但是這個(gè)事情一過(guò)了之后凰棉，我們又會(huì)回復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)陌粹，
但是做這種短掏秩、平蒙幻、快的事情的人，是特別特別多的诈豌，而需要我們長(zhǎng)期投入矫渔、矢志不渝去地堅(jiān)持庙洼，才能夠有大成的事情，很多人都是避之唯恐不及蚁袭，不去做撕阎。
正因?yàn)檫@樣子碌补，我們才更有必要去做一個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃厦章。
我想大家各自的長(zhǎng)期計(jì)劃袜啃，可能不一樣幸缕，我在這里就舉一個(gè)例子，比方說(shuō)苗苗的這個(gè)英語(yǔ)閱讀熟妓，
在這方面我的目標(biāo)就是希望苗苗她能夠自主閱讀英文的書(shū)籍起愈，享受英文原版書(shū)的美抬虽，汲取其中的營(yíng)養(yǎng)與智慧阐污，順帶解決學(xué)校的英語(yǔ)學(xué)習(xí)咱圆，為初中闷堡、高中騰出更多的時(shí)間杠览，來(lái)應(yīng)對(duì)數(shù)學(xué)、物理等等管钳。
苗苗現(xiàn)在目前是在上四年級(jí)牛曹，關(guān)于她的英語(yǔ)閱讀醇滥，其實(shí)就是我們長(zhǎng)期規(guī)劃中的一種鸳玩。
一年級(jí)二年級(jí)其實(shí)她主要都是在閱讀英語(yǔ)繪本不跟。
在二年級(jí)的暑假窝革，我們就轉(zhuǎn)入英文文字書(shū)，剛開(kāi)始的這一年時(shí)間瘪板，我們主要就是泛讀篷帅。
泛讀《夏洛的網(wǎng)》《貓武士》《哈利波特》《小王子》魏身，把這些書(shū)的音頻過(guò)了一遍蚪腐，而且她也閱讀了一遍回季。
從三年級(jí)下學(xué)期颤殴，快期末的時(shí)候涵但，我們又重新進(jìn)入她前面泛讀這些書(shū)目的精讀狀態(tài)。
精讀,就是把她泛讀過(guò)的英文書(shū)瞳脓，再每天去掃蕩單詞劫侧、句子烧栋、聽(tīng)音頻棘催、朗讀。
特別是朗讀對(duì)她來(lái)說(shuō)是個(gè)薄弱的地方呼猪，但是三年級(jí)的暑假砸琅，我們就有意去強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)症脂，現(xiàn)在她朗讀基本上是沒(méi)有什么問(wèn)題了谚赎。
我計(jì)劃大概半年的時(shí)間把《貓武士》第一本精讀完，花了一百多天诱篷，終于精讀完了壶唤，
然后我們打算花半年的時(shí)間去精讀完一本《哈利波特》，再花三個(gè)月的時(shí)間去精讀完《小王子》棕所，精讀需要她整個(gè)四年級(jí)甚至可能是暑假的時(shí)間闸盔。
她在這個(gè)精讀的過(guò)程中還同時(shí)進(jìn)行著自主閱讀，現(xiàn)在《貓武士》一部曲六本全部看完了琳省。
《哈利波特》一共是七本迎吵，目前看了三本，計(jì)劃讓她在五年級(jí)和六年級(jí)之內(nèi)把它全部看完针贬，但是照目前的進(jìn)度來(lái)看，至少要提前一年。
在這個(gè)精讀和自主閱讀的過(guò)程中础锐，還會(huì)同時(shí)進(jìn)行語(yǔ)法學(xué)習(xí)和寫(xiě)作鍛煉截粗，
在五六年級(jí)的時(shí)候，主要讓她以自主閱讀為主，這其實(shí)就是關(guān)于苗苗英語(yǔ)閱讀的一個(gè)長(zhǎng)期規(guī)劃腻窒。
所以我覺(jué)得不管是我們大人還是孩子砸喻，這個(gè)長(zhǎng)期規(guī)劃是非常重要的蜂桶。像我們國(guó)家每年都會(huì)有五年計(jì)劃，其實(shí)這個(gè)五年能夠發(fā)生很大的改變。
所以我覺(jué)得作為我們個(gè)人附井，也可以定一個(gè)三年沼死、五年的長(zhǎng)期計(jì)劃，這樣我們?cè)谏钚憬恪W(xué)習(xí)谴麦、工作中，就會(huì)有一個(gè)很大的主線在牽引著我們不斷的向前。
關(guān)于時(shí)間管理的第三個(gè)方面的內(nèi)容：短期規(guī)劃。
因?yàn)槿绻覀兌艘粋€(gè)長(zhǎng)期的規(guī)劃，那么短期規(guī)劃和每天的執(zhí)行相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較容易，關(guān)于短期計(jì)劃，一般都是每周通贞、每個(gè)月的規(guī)劃茎用，
每周傅物、每個(gè)月卒暂，我們除了要完成根據(jù)長(zhǎng)期規(guī)劃進(jìn)行分解的一些小目標(biāo)以外诈嘿，我們還要完成的事情也比較多，像小朋友學(xué)校、興趣班所坯、課外的活動(dòng)等等闲先，都是需要在這一周或這個(gè)月要去處理的训桶。
那像這樣的一些事情，我建議大家把自己要完成的一些事情酣倾，在日歷上標(biāo)注出來(lái)午绳。
第四個(gè)就是我們每天要堅(jiān)定的去執(zhí)行僵刮。
現(xiàn)在我們長(zhǎng)期妓笙、短期規(guī)劃都有了，那我們每天就要真正的去落實(shí)它悟民。
比方說(shuō)我們經(jīng)典閱讀，我們的長(zhǎng)期規(guī)劃可能是三年之內(nèi)攘残，我要把所有的經(jīng)典全部過(guò)一遍捷兰，大家會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)期規(guī)劃。
那么在每天落實(shí)的過(guò)程中负敏，每天讀經(jīng)典要讀多長(zhǎng)時(shí)間贡茅？
我們現(xiàn)在一般都是讀經(jīng)典、加閱讀三大文集其做，大概是半個(gè)小時(shí)的樣子顶考。其實(shí)通過(guò)每天這樣的積累，最后獲得的成果是非常非常驚人的妖泄。
比方說(shuō)苗苗三大文集的閱讀驹沿，《學(xué)說(shuō)集》（第2遍中）、《演講集》（3遍）蹈胡、《問(wèn)答集》都已經(jīng)讀完了渊季，
然后每天我們也按照137累積法去閱讀經(jīng)典，到目前也讀了很多經(jīng)典罚渐。
另外却汉，每天的英語(yǔ)閱讀，大概是25-30分鐘的樣子荷并。這樣我們每天有英語(yǔ)閱讀合砂、經(jīng)典閱讀。
我覺(jué)得我們定的無(wú)論是長(zhǎng)期還是短期的計(jì)劃源织，最后都要鄭重地去對(duì)待它翩伪。那怎樣做呢微猖？
就是每天一定要去落實(shí)，否則我們這些長(zhǎng)期短期的規(guī)劃就沒(méi)有什么意義了幻工。每天要做的事情励两，大家可以分下輕重緩急，再合理搭配前后的順序囊颅。
還有一個(gè)大家最容易忽略当悔，且是最重要的一點(diǎn)：碎片化的時(shí)間處理。
很多碎片化的時(shí)間都可以利用起來(lái)踢代。
自從有了互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)盲憎，特別是微信的到來(lái)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己整塊的時(shí)間變少了胳挎，“碎片化時(shí)間”這個(gè)詞現(xiàn)在大家也聽(tīng)得越來(lái)越頻繁饼疙，
我們普遍都感到這個(gè)節(jié)奏越來(lái)越快，時(shí)間也越來(lái)越不夠用慕爬。
每天會(huì)刷朋友圈窑眯、微博這種網(wǎng)絡(luò)上的資訊，還有手機(jī)上的各種ＡＰＰ医窿，它在無(wú)情地霸占著我們的時(shí)間磅甩，
在這樣一個(gè)大環(huán)境下，我們的時(shí)間其實(shí)是不可避免被碎片化姥卢。我覺(jué)得卷要，我們要狠心把這種碎片化、沒(méi)有價(jià)值的信息噪音給過(guò)濾掉独榴。
比方說(shuō)刷一些沒(méi)有能量的朋友圈僧叉，其實(shí)沒(méi)必要，這些就是一些信息噪音棺榔，我們看朋友圈也要看那種高能量的瓶堕、對(duì)我們有價(jià)值的信息。
像我自己症歇，我的微信也有很多群捞烟，對(duì)我來(lái)說(shuō)，很重要的會(huì)去看一下当船，不是很重要的，我平時(shí)不會(huì)拿我的工作時(shí)間或者說(shuō)陪伴孩子的時(shí)間去看微信群的這些信息默辨，
如果我們能夠狠心地把這種信息噪音過(guò)濾掉德频，那就有更多的富余時(shí)間，還有精力缩幸，以及腦力去領(lǐng)會(huì)那些真正有價(jià)值的信息壹置。
所以建議大家刷朋友圈竞思、刷微博一定要慎重，有的人一刷朋友圈钞护、刷微博盖喷，幾個(gè)小時(shí)就不知不覺(jué)過(guò)去了，可能自己還感覺(jué)不到难咕。
可是课梳，現(xiàn)實(shí)中我們的時(shí)間被碎片化有時(shí)是不可避免的，那我們就要充分去利用余佃。
比方說(shuō)一位農(nóng)民養(yǎng)魚(yú)暮刃，一個(gè)池塘里他并不是只養(yǎng)一種魚(yú)，不同的魚(yú)爆土，活在水中的深度是不一樣的椭懊，他會(huì)立體地養(yǎng)魚(yú)，
那么這些魚(yú)可能在表面步势，還有些魚(yú)可能在中間氧猬，還有些魚(yú)它喜歡在淤泥中生活，那他這樣子立體養(yǎng)魚(yú)就可以充分利用池塘坏瘩，讓他的收益更大化盅抚。
我覺(jué)得我們?cè)诶昧闼闀r(shí)間的時(shí)候也要立體化去利用它。
比方說(shuō)像我們吃飯的時(shí)候桑腮、洗澡的時(shí)候泉哈，或者說(shuō)我們開(kāi)車(chē)的時(shí)候，其實(shí)是可以聽(tīng)些音頻的破讨。
比如說(shuō)現(xiàn)在苗苗她好多年的習(xí)慣丛晦，她吃飯的時(shí)候喜歡聽(tīng)音樂(lè)或者聽(tīng)故事，這樣慢慢地積累提陶，真的聽(tīng)了很多很多的音頻故事烫沙，有時(shí)我們一般人會(huì)覺(jué)得那個(gè)時(shí)間是微不足道的，就覺(jué)得沒(méi)有必要去利用它隙笆，但是锌蓄，我們真正去用上的話，其實(shí)發(fā)現(xiàn)這些碎片時(shí)間是非常非吵湃幔可觀的瘸爽。
小朋友從早上洗漱開(kāi)始到吃飯，需要10來(lái)分鐘铅忿，用這個(gè)時(shí)間聽(tīng)一集《三國(guó)》故事剪决、《歷史》故事，是完全沒(méi)問(wèn)題的，如果要聽(tīng)一段英語(yǔ)原聲音頻的話柑潦，通常5分鐘左右的時(shí)間就足夠了享言，所以這些零碎的時(shí)間，如果大家去利用的話渗鬼，還是可以做很多事情的览露。
苗苗在上學(xué)路上有時(shí)候就會(huì)背一些詩(shī)。有很多人在路上聽(tīng)英語(yǔ)譬胎，我覺(jué)得也非常好差牛。
我們?cè)诜砰L(zhǎng)假的時(shí)候也可以利用時(shí)間，每次我們外出的時(shí)候银择，我都提前要預(yù)測(cè)一下多糠，大概可能有哪些時(shí)間？我可以做些什么浩考？
所以這樣子我就能夠提前做好準(zhǔn)備夹孔，把我們需要的東西都帶上。
通常行李包或是行李箱都是比較重的析孽，但是我覺(jué)得不辛苦搭伤，既然想要利用好時(shí)間，做這些準(zhǔn)備是必不可少的袜瞬。在旅游的過(guò)程中怜俐，比如我們?cè)诘溶?chē)或者是等飛機(jī)，都有大量的時(shí)間可以利用邓尤。
我在家做早餐拍鲤、做家務(wù)的時(shí)候，就喜歡聽(tīng)喜馬拉雅或是聽(tīng)早課汞扎，我們?nèi)豪镉行┘胰思疚龋且贿呭憻捝眢w一邊聽(tīng)早課的。
所以關(guān)于這些碎片化時(shí)間澈魄，大家可以合理地景鼠、盡可能立體化地去利用我們的時(shí)間。
最后還要給大家一些忠告：我們生活中痹扇，要把握好節(jié)奏的快慢铛漓，有些事情我們是需要快速處理的，但有些事情是要求慢的鲫构。
我們每天都要做高能量的事浓恶、最重要的事、最必須的事结笨、最有價(jià)值的事包晰。
如果是一些很低能量昂秃，甚至是負(fù)能量、不重要的事情杜窄、不必要的爭(zhēng)論等等，我們盡量不去理會(huì)算途。
還有一個(gè)忠告就是在可能的情況下努力提升我們時(shí)間使用的深度塞耕。
我們可以把自己時(shí)間的深度進(jìn)行挖掘，進(jìn)行提升嘴瓤，最好的方法就是找到長(zhǎng)期保持的一個(gè)愛(ài)好扫外，這樣日積月累的話，最終會(huì)取得一個(gè)非常非常大的成就廓脆。
我們?cè)谟纳秆瑁x經(jīng)一生，相約一生停忿，不就是在時(shí)間的深度上下功夫嗎驾讲？
今天的分享就到這里，祝福大家從容應(yīng)對(duì)時(shí)間管理席赂，把時(shí)間用在自己的莊稼上吮铭，精心照料，雜草自然就會(huì)無(wú)處生根颅停，處理好時(shí)間的快與慢谓晌，深與淺。
感恩賴?yán)蠋焺?chuàng)建的育心平臺(tái)癞揉，感恩義工天使們默默的付出和承擔(dān)纸肉，感恩家人們的陪伴與聆聽(tīng)。
今天的課程就此結(jié)束喊熟，明天我們同一時(shí)間再見(jiàn)柏肪。我們一起緊跟育心平臺(tái)，累積學(xué)習(xí)逊移，積小以高大预吆！
感恩童貞老師的真切分享，讓我們受益了胳泉。
在時(shí)間管理方面我們可以立定內(nèi)心拐叉，找到自己，從容管理扇商。立體利用時(shí)間凤瘦，長(zhǎng)短期計(jì)劃結(jié)合，加上切實(shí)的行動(dòng)案铺，碎片時(shí)間利用好蔬芥，我們就可以成為時(shí)間的主人。
在育心，我們的學(xué)習(xí)有5度笔诵，高度返吻、深度、寬度乎婿、精度测僵、詼度。合理安排并充分利用好時(shí)間谢翎，只要堅(jiān)持累積到一定的時(shí)間捍靠，每個(gè)人都會(huì)蛻變！
