我自己用了這本書和我 Z e n H a b i t s網(wǎng)站上講述的改變習(xí)慣的方法后 ，改變了很多習(xí)慣 ：成功戒煙 、開始吃得更健康 睁枕、成為素食者 、減重 2 0多磅 沸手；開始跑步 外遇、完成一次馬拉松 、完成一次三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng) 契吉；獲得雙倍收入 跳仿、保持財(cái)務(wù)正常 、基本還清債務(wù) 捐晶；創(chuàng)建了一個(gè)成功的博客等等 菲语。
人們可能不知道 妄辩，他們?cè)谑褂闷渌氏到y(tǒng)時(shí) ，存在一個(gè)主要問題 山上，即他們?cè)噲D一次性改變一系列習(xí)慣 眼耀。
羅馬不是一夜之間建成的 ，你也不可能僅僅依靠一個(gè) “即刻行動(dòng) ”的習(xí)慣 佩憾，就從缺乏自律 哮伟、沒有條理 、拖延 妄帘、低效的狀態(tài) （我不是批判你 楞黄，我曾經(jīng)也是這種狀態(tài) ）變得有條理 、高效率 抡驼，你要給自己時(shí)間去完成改變 谅辣。假如現(xiàn)在開始行動(dòng) ，每個(gè)月培養(yǎng) 1 ~ 2個(gè)習(xí)慣 婶恼，你在今年年底 桑阶，將會(huì)養(yǎng)成一些極好的習(xí)慣 。
——里奧·巴伯塔Leo Babauta《輕松搞定 ZTD 》
正在讀研究生的萌妹子TING找到我的時(shí)候勾邦，碰到一個(gè)非常大的挑戰(zhàn)蚣录，就是她的目標(biāo)特別多，而且都是她想要的眷篇，哪個(gè)都不肯放下來(lái)萎河。比如：她想要在今年研究生順利畢業(yè)，升職加薪蕉饼，預(yù)備自己進(jìn)入良性的兩性互動(dòng)虐杯，用服裝搭配好自己，學(xué)習(xí)化妝昧港，學(xué)習(xí)英語(yǔ)擎椰，建立個(gè)人的收納習(xí)慣……當(dāng)欲望太多的時(shí)候，就很容易把自己迷失在欲望里创肥。這其實(shí)是大多數(shù)女性都會(huì)碰到的問題达舒，因?yàn)檫^多的家庭角色的承擔(dān)，以及女性天生習(xí)慣關(guān)注更多的事情叹侄，做好協(xié)調(diào)巩搏，在沒有專業(yè)訓(xùn)練的前提下，專注度會(huì)下降趾代，效率也會(huì)大打折扣贯底。
我在剛開始學(xué)習(xí)時(shí)間管理的時(shí)候，是建立“每天早上喝一杯溫水”的小目標(biāo)開始的撒强，至今已經(jīng)完成了個(gè)人資產(chǎn)以20%+速度增長(zhǎng)禽捆，個(gè)人影響力3萬(wàn)人+笙什，擁有個(gè)人團(tuán)隊(duì)，每天閱讀并思考2小時(shí)睦擂，創(chuàng)辦一家俱樂部得湘，在1000+人面前做分享，學(xué)會(huì)心平氣和地跟媽媽溝通顿仇，從小家庭到大家族的群體互動(dòng)淘正，完成一次馬拉松……等大小無(wú)數(shù)的目標(biāo)，當(dāng)我學(xué)會(huì)在一定時(shí)間里專注一個(gè)特定目標(biāo)臼闻，并做到極致的時(shí)候鸿吆，高效地完成，就馬上可以開始下一個(gè)了述呐。
這里面有個(gè)非常關(guān)鍵的要點(diǎn)在于，我們不是在單位時(shí)間內(nèi)乓搬，增加目標(biāo)的數(shù)量思犁，而是學(xué)會(huì)加快目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的速度。學(xué)會(huì)專注一個(gè)目標(biāo)的結(jié)果进肯，往往是你可以實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)激蹲。
所以，親愛的江掩，用紙筆列出你的目標(biāo)清單学辱，然后挑出一個(gè)最匹配自己的目標(biāo)開始吧……
