結(jié)束了一段繁忙而又緊張的高效閱讀之旅海蔽，終于可以緩下心來(lái)慢慢回味。

生命中你會(huì)遇到形形色色的人绑谣，曾經(jīng)迷茫党窜、焦慮、痛苦過(guò)借宵。

由于自身的原因幌衣，我長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，每天下了班還要照顧年幼的小寶壤玫，雖然喜歡閱讀豁护，但是每天能拿起書(shū)本的時(shí)間非常之有限。

或許你和我一樣，在讀書(shū)的過(guò)程中看了后面卻忘了前面虱疏，等到整本書(shū)翻完惹骂，你也沒(méi)能在大腦中形成整本書(shū)的框架，更別提有效的輸出了做瞪。

樊登老師曾經(jīng)講過(guò)一句話对粪，“書(shū)是任何問(wèn)題的出口”，你在生活中遇到的任何問(wèn)題都能從書(shū)中尋找到答案装蓬，因?yàn)槟阌龅降脑S多問(wèn)題前人都已經(jīng)遇到過(guò)著拭，并把它總結(jié)成書(shū)。

閱讀給了我生活的底氣牍帚，高效閱讀讓我從只見(jiàn)樹(shù)木儡遮，不見(jiàn)森林，在訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束之前暗赶，我完成了20本書(shū)的閱讀鄙币，讓我重新認(rèn)識(shí)了即見(jiàn)樹(shù)木又見(jiàn)森林的痛快暢汗淋漓肃叶。

博多·舍費(fèi)爾在《小狗錢(qián)錢(qián)》一書(shū)中說(shuō)，“學(xué)習(xí)就是認(rèn)識(shí)新觀念和新想法的過(guò)程十嘿∫虿眩” ?

之所以參加嘆號(hào)老師的高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)，是因?yàn)橹伴_(kāi)始嘗試寫(xiě)作绩衷，但是遇到的最大的困難是讀的書(shū)太少蹦魔，輸入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到輸出的量。

就在我急切尋找突破口的時(shí)候咳燕，偶然間在嘆號(hào)老師的公眾號(hào)里發(fā)現(xiàn)了體驗(yàn)營(yíng)的消息版姑，毫不猶豫的直接加入了。經(jīng)過(guò)短短5天的學(xué)習(xí)迟郎，每節(jié)課都是干貨滿滿的剥险，越來(lái)越期待接下來(lái)正式營(yíng)的學(xué)習(xí)。

由于一些原因我不得不在家過(guò)起了帶孩子的全職生活宪肖，就在正式營(yíng)即將開(kāi)始的時(shí)候表制，我和家人商量，但是沒(méi)有得到支持控乾，通過(guò)不斷的和嘆號(hào)老師溝通最終我加入了高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)么介。

當(dāng)我們?cè)诮邮芤粋€(gè)新事物之前，不要在你還沒(méi)有跟著去做之前輕易下結(jié)論蜕衡。

? 預(yù)熱課老師講述了他獨(dú)創(chuàng)的高效讀書(shū)的原理壤短。

我們看不懂一本書(shū)或者沒(méi)有讀透一本書(shū)，是因?yàn)槲覀冎暗闹R(shí)儲(chǔ)備沒(méi)有達(dá)到那個(gè)量慨仿，而老師教授的方法是在短期內(nèi)通過(guò)不斷重復(fù)久脯，刻意練習(xí)來(lái)提高我們的閱讀速度和閱讀效率。

特別是通過(guò)同一主題10本以上的閱讀镰吆，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不同作者的書(shū)里都會(huì)探討相似或者相同的問(wèn)題帘撰。

有時(shí)候知道并不得等于做到。

雖然每節(jié)課我都會(huì)認(rèn)真去聽(tīng)万皿，但是練習(xí)的量很少摧找，一是因?yàn)樾氝€正好處于敏感期，時(shí)時(shí)黏著我牢硅，誰(shuí)哄都不跟蹬耘；二是我本身的拖延癥蠻嚴(yán)重的，不到最后時(shí)刻行動(dòng)力就沒(méi)有那么強(qiáng)减余。

剛開(kāi)始聽(tīng)到老師說(shuō)10分鐘把書(shū)刷10遍的時(shí)候综苔，我是不敢相信的。

而且在練習(xí)的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)有些書(shū)很容易翻，雖然也用上了濕紙巾來(lái)幫助手指的潤(rùn)滑休里，但是有些書(shū)卻經(jīng)城欤卡頓， 我發(fā)現(xiàn)跟某些書(shū)的紙質(zhì)有關(guān)妙黍，然后我也咨詢了不帥助教悴侵，他教了我一個(gè)小方法，直接抓起整本書(shū)來(lái)翻拭嫁，速度相對(duì)來(lái)說(shuō)提高了許多可免。

真正的卡點(diǎn)出現(xiàn)在爆發(fā)期的第一天。

之前我讀的最多的是育兒領(lǐng)域方面的書(shū)做粤，但是由于剛開(kāi)始接觸到寫(xiě)作浇借，我也有意識(shí)的讀一些寫(xiě)作入門(mén)的書(shū)籍。

但是我陷入到了看哪里哪里都是重點(diǎn)怕品，哪里都是我目前需要的知識(shí)點(diǎn)妇垢，我不知道如何去抓取關(guān)鍵詞的釋義，我產(chǎn)生了焦慮的情緒肉康。

人往往是越著急越焦慮闯估，當(dāng)焦慮不斷的擴(kuò)大，我感到越來(lái)越緊張吼和，整個(gè)腦子也開(kāi)始發(fā)懵了涨薪，此時(shí)的我還不自知，還陷入死磕的狀態(tài)炫乓，爆發(fā)期的第1天刚夺，第2天，第3天我都沒(méi)有打卡末捣，我還在死磕入門(mén)的寫(xiě)作書(shū)侠姑。

直到24號(hào)梁翠大大發(fā)來(lái)關(guān)切的詢問(wèn)，我才說(shuō)明了我自己的問(wèn)題塔粒，她鼓勵(lì)我勇敢的踏出第1步结借，先完成再完美。

我及時(shí)的調(diào)整了自己閱讀的書(shū)籍卒茬，按照嘆號(hào)老師的方法先調(diào)整呼吸，通過(guò)對(duì)大腦積極的冥想咖熟，先承認(rèn)自己的焦慮圃酵，不斷的告訴自己，“是的馍管，我可以成功的閱讀完一本書(shū)郭赐，我可以10分鐘翻十遍書(shū)”，拍拍自己的后腦勺，“這是天才的大腦捌锭，我是個(gè)天才俘陷！”

當(dāng)睜開(kāi)眼睛的那一刻，我感覺(jué)到自己的眼睛瞬時(shí)明亮了許多观谦，在翻書(shū)的過(guò)程中不斷的對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示拉盾，那天晚上我成功了打完了爆發(fā)期的第1張卡。

在整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)期間焦慮的情緒總會(huì)牽引著我豁状。

當(dāng)我距離自己當(dāng)初立下的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)時(shí)捉偏，我感到了深深的恐慌，雖然我用盡自己能利用的時(shí)間去完成閱讀泻红，離有效截止的日期越來(lái)越近夭禽，我感到了深深的焦慮。

此時(shí)不帥助教和梁翠大大給了我極大的鼓勵(lì)谊路，我努力讓自己放下包袱讹躯，沉浸到書(shū)本中。

就在五一期間我從書(shū)中找到了這么多年我與我母親沖突的原因缠劝，是因?yàn)槲覜](méi)有擺正我自己的位置潮梯，我扮演了她父母的角色不斷的去指出她的錯(cuò)誤，書(shū)中提供了一句很有療效的話剩彬，“你是大的酷麦，我是小的”！通過(guò)不斷的閱讀喉恋，從最開(kāi)始的想到書(shū)里尋找有關(guān)育兒方面的知識(shí)沃饶，逐漸過(guò)渡到探尋自我的過(guò)程。

感謝嘆號(hào)老師的高效閱讀讓我從深深的焦慮轻黑，自卑的陰影中走出來(lái)糊肤。

“人是由能量構(gòu)成的”。

當(dāng)你焦慮的情緒不斷的擴(kuò)大氓鄙，你往往是不會(huì)做成一件事情的馆揉；只有當(dāng)你相信自己能夠完成，聽(tīng)話照做抖拦，強(qiáng)加練習(xí)的時(shí)候升酣，你才會(huì)見(jiàn)識(shí)到嘆號(hào)老師 所說(shuō)的高效率，一小時(shí)看完一本書(shū)并輸出不再是夢(mèng)态罪！

作為一個(gè)全職寶媽?zhuān)夷軌蛏钌畹捏w會(huì)寶媽們的不容易噩茄，同時(shí)兼顧職場(chǎng)和家庭的寶媽更加辛苦。

能夠?qū)儆谖覀兯槠喿x的時(shí)間复颈，往往從30分鐘壓縮到10分鐘绩聘，甚至5分鐘。但是自從學(xué)會(huì)了嘆號(hào)老師的高效閱讀，這些都不能夠成為阻擋我們快速獲取知識(shí)的阻礙凿菩，反而提高了我們對(duì)時(shí)間的敏感度机杜。

3分鐘，快速翻完一遍書(shū)衅谷；10分鐘椒拗，刷書(shū)10遍并提取關(guān)鍵詞。同時(shí)老師也教給了我們一個(gè)輸出的秘密武器——語(yǔ)音輸出会喝，大大縮短了我們寫(xiě)作的時(shí)間陡叠。

打開(kāi)一個(gè)筆記，點(diǎn)開(kāi)訊飛輸入法肢执，盡量讓自己的眼睛不斷往遠(yuǎn)處延伸枉阵。來(lái)吧，你想說(shuō)什么就說(shuō)什么预茄，根據(jù)看過(guò)的關(guān)鍵詞兴溜，結(jié)合自己以往的經(jīng)歷， 盡量回憶你對(duì)書(shū)本的理解耻陕，不斷的向內(nèi)深挖拙徽。

在語(yǔ)音輸出的過(guò)程中，不要一邊輸出一邊去修改诗宣。而是在快速的梳理過(guò)程中盡可能快的說(shuō)話膘怕，讓自己的思維得到鍛煉，從而對(duì)書(shū)本形成大局觀召庞，逐漸形成自己的邏輯思維岛心。最后你也能和我一樣，輕松做到20分鐘輸出2000字以上篮灼。

訓(xùn)練營(yíng)期間忘古，我通讀了12本育兒領(lǐng)域的書(shū)籍，并拓展到溝通诅诱，寫(xiě)作入門(mén)髓堪，財(cái)富入門(mén)，時(shí)間效率等方面的書(shū)籍娘荡。

許多育兒領(lǐng)域的書(shū)籍干旁，都提到對(duì)孩子的有效溝通是建立在無(wú)條件的愛(ài)的基礎(chǔ)上，以尊重炮沐、理解孩子疤孕，學(xué)會(huì)以孩子的思維換位思考。同時(shí)央拖，也要求我們家長(zhǎng)學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒進(jìn)行有效的覺(jué)察，只有在心平靜氣的狀態(tài)下和孩子才能達(dá)成有效的和解。

同時(shí)也希望你不再陷入我之前走過(guò)的坑鲜戒。 ?

我們常常會(huì)說(shuō)专控，按照這樣的方法到底會(huì)不會(huì)有效？如果你是帶著這樣的一種態(tài)度去做一件事情的話遏餐，任何方法都發(fā)揮不了作用伦腐。

《小狗錢(qián)錢(qián)》一書(shū)中有一段話，我覺(jué)得特別有感觸：

“如果你只是抱著試試看的心態(tài)失都，那么你只會(huì)以失敗告終柏蘑，你會(huì)一事無(wú)成〈馀樱‘嘗試’純粹是一種借口咳焚，你還沒(méi)有做，就已經(jīng)給自己想好了退路庞溜。不能實(shí)驗(yàn)革半，你只有兩個(gè)選擇——做或者不做。我們對(duì)一件事情投入的精力越多流码，成功的可能性也會(huì)越大又官。可是大多數(shù)人把精力放在自己并不喜歡的事情上漫试，而不去想象自己希望得到的東西六敬。”

閱讀是最好的自我療愈方式驾荣，請(qǐng)把閱讀當(dāng)作終生的愛(ài)好外构。