入睡困難的你有沒有這樣的經(jīng)歷
“今天睡得早合瓢，睡前刷會(huì)兒微博朋友圈吧坦胶，最多也就１０分鐘”
放下手機(jī)的我....
“國(guó)外疫情啥時(shí)候能控制住，我的好朋友有沒有防護(hù)好”
“兒子怎么會(huì)把母親活埋呢晴楔，怎么這么不孝”
“保姆怎么能忍心把老人悶死呢顿苇，好殘忍”
"有點(diǎn)口渴了，下去喝點(diǎn)水吧"
“剛才沒有上廁所税弃，還是去上個(gè)廁所吧”
“這么晚了纪岁，樓上怎么還有走動(dòng)的聲音，真煩”
“明天還有報(bào)表要做则果，得快睡覺了”
閉上眼睛.....
“１只羊幔翰，２只羊，３只羊西壮，４只羊遗增，５只羊......500只羊”
"數(shù)羊的時(shí)候，總是跳出灰太狼啊"
“還是數(shù)水餃吧”
“１只水餃款青，２只水餃做修，３只水餃，４只水餃.....”
"韭菜餡的還是豬肉大蔥餡的抡草，好餓啊"
“好像喝牛奶有助于睡眠饰及，起來(lái)喝牛奶”
“喝的有點(diǎn)撐，再刷會(huì)兒手機(jī)吧”
終于睡意朦朧渠牲，準(zhǔn)備美美睡上一覺旋炒，結(jié)果鬧鈴響了，你的心情是....
入睡困難我們?cè)撛趺崔k签杈？
30歲的s先生瘫镇，有闌尾炎病史，前段時(shí)間吃了三桶泡面之后答姥，晚上睡不著铣除，右腹部出現(xiàn)腹脹不適的癥狀，屬于腸胃堵塞引起的失眠鹦付，治療時(shí)可在背部腸道區(qū)域摸到黏連尚粘，通過(guò)開膀胱經(jīng)和藥物配合治療，一次就解決了問(wèn)題敲长。
運(yùn)動(dòng)開膀胱經(jīng)怎么做郎嫁？
1.二腳與肩同寬秉继，提肛，二手放在后背腰部泽铛，舌尖微微頂住上顎尚辑。
2.左腳提起腳尖的同時(shí)右腳提起腳后跟，然后右腳提起腳尖的同時(shí)左腳提起腳后跟盔腔，這樣交叉運(yùn)動(dòng)杠茬。膝蓋不能彎曲，保持整個(gè)腿部伸直弛随，膝蓋不要彎曲瓢喉。身體不要左右搖晃，隨著腳部的運(yùn)動(dòng)自然上下運(yùn)動(dòng)舀透。
3.運(yùn)動(dòng)次數(shù)開始時(shí)可以64次栓票。
運(yùn)動(dòng)開膀胱經(jīng)的作用？
不僅能改善我們的入睡困難盐杂，還可以保養(yǎng)我們的脊髓逗载，改善腰背疼痛、腰間盤突出链烈、腰肌勞損、下肢發(fā)涼等等
還在被入睡難困擾的你挚躯，不妨試一試强衡。
振麟中醫(yī)
